inhoud:
- Medische video: Your Brain On Coffee
- Slappe lichaam na het drinken van koffie, waarom?
- 1. Cafeïne blokkeert adenosine
- 2. Je gaat heen en weer naar de badkamer
- 3. Koffie bevat toegevoegde suiker
- 4. Cafeïne veroorzaakt vermoeidheid van de bijnieren
Medische video: Your Brain On Coffee
Koffie drinken is voor sommigen een routine om de dag te beginnen. Koffie kan slaap afweren terwijl het enthousiasme en de concentratie toenemen. Helaas voelt niet iedereen zich opgefrist en alert na het drinken van koffie. Door koffie te drinken worden sommige mensen zelfs zwakker en vermoeider dan ooit tevoren. Waarom is dat, huh? Overweeg de volgende beoordeling.
Slappe lichaam na het drinken van koffie, waarom?
Koffie bevat cafeïne, een stimulerend middel dat de energie kan verhogen en je opnieuw kan concentreren. Helaas voelt niet iedereen hetzelfde effect. Sommige mensen voelen geen nadelige gevolgen na het drinken van verschillende kopjes koffie, sommige voelen zich uitgeput na het drinken van slechts één kop.
Melden van Healthline, het drinken van koffie maakt het lichaam niet meteen slap. Er zijn verschillende lichaamreacties op cafeïne die de energie verminderen en uiteindelijk het lichaam vermoeid maken, zoals:
1. Cafeïne blokkeert adenosine
Als je wakker bent, verzamelt een chemische stof die adenosine heet zich rond de hersenen. Deze chemicaliën werken om de cyclus van ontwaken en slaap te reguleren. Gewoonlijk zullen gedurende de dag de niveaus van adenosine toenemen, zodat de hersenactiviteit vertraagt. Daarom word je overdag machteloos, onscherp en slaperig. Nadat u geslapen heeft, nemen adenosinespiegels vanzelf af.
Wanneer u koffie drinkt, beweegt cafeïne zich mee met het bloed en circuleert het rond de hersenen. Dit veroorzaakt een reactie tussen cafeïne en adenosine. In eerste instantie zal cafeïne adenosine afweren en voorkomen dat het lichaam slap wordt, maar het effect duurt niet lang.
Binnen enkele uren na het drinken van koffie zullen de effecten van cafeïne verdwijnen en zal adenosine dat door de hersenen wordt geproduceerd opnieuw domineren, zelfs in grotere aantallen omdat je echt niet hebt geslapen. Ja, koffie kan de productie van adenosine echt niet verminderen. Cafeïne in koffie kan adenosine alleen verhinderen om speciale receptoren in de hersenen binnen te gaan. Nogmaals, adenosineproductie zal alleen afnemen als je slaapt.
Dan, hoe meer cafeïne er wordt verbruikt, uw waak- en slaapcyclus kan worden verstoord. Je zult waarschijnlijk moeite hebben met slapen. Na verloop van tijd zal je lichaam zich erg moe voelen omdat je niet genoeg tijd hebt om te rusten.
2. Je gaat heen en weer naar de badkamer
Cafeïne in de koffie is diureticum, wat het lichaam stimuleert om veel urine te produceren. Dit zorgt ervoor dat je heen en weer moet gaan naar de badkamer. Je loopt ook risico op uitdroging.
Wanneer urine blijft worden geproduceerd, verliest bloed vocht. Dit beïnvloedt het bloedvatsysteem in het hart. Als gevolg hiervan zal de hartslag sneller zijn en de bloeddruk dalen. Hoe langer, het lichaam wordt vermoeider omdat het hard blijft werken. Houd daarom rekening met het uiterlijk van symptomen van uitdroging zoals zwakte, hoofdpijn en donkere urine als u vaak koffie drinkt.
Cafeïne veroorzaakt ook vasoconstrictie, wat vernauwing van de bloedvaten is en de doorbloeding beïnvloedt. Dit heeft te maken met hoofdpijnsymptomen bij mensen die graag koffie drinken.
3. Koffie bevat toegevoegde suiker
Koffie bevat vaak toegevoegde suiker. Als je koffie drinkt, verwerkt je lichaam suiker sneller dan cafeïne. Dit proces zorgt ervoor dat je energie plotseling wordt aangevuld.
Daarna zult u echter waarschijnlijk een drastische verslechtering van de energie ervaren, meestal na 90 minuten suiker te hebben verbruikt samen met koffie. Ten slotte maakt de verslechtering van energie je lichaam trager en zwakker dan voorheen.
4. Cafeïne veroorzaakt vermoeidheid van de bijnieren
De bijnier bevindt zich boven de nier en heeft als functie vele hormonen te produceren die energie, stemming en algemene gezondheid reguleren. Wanneer u koffie drinkt, triggert cafeïne de bijnier om te reageren tijdens het produceren van hormonen, waarvan er één cortisol is.
Hoe meer cafeïne wordt geconsumeerd, betekent dat de bijnieren actief blijven en uiteindelijk leiden tot vermoeidheid van de bijnieren. Bovendien kan de productie van het hormoon cortisol het voor u moeilijk maken om 's nachts te slapen en uw uithoudingsvermogen de volgende dag te verminderen.
Als u vaak symptomen van vermoeidheid en zwakte voelt, probeer dan aandacht te schenken aan uw koffie drinkgewoonten. Overweeg de koffie-inname te verminderen en net genoeg te drinken. Verminder echter de koffie-inname niet plotseling, want dit kan hoofdpijn veroorzaken. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan stoffen die normaal in het lichaam terechtkomen.
