inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- Verschillende manieren om de vagina terug te sluiten
- 1. Kegel-oefeningen
- 2. Oefen met een vaginaal kegelapparaat
- 3. Gezond voedings- en fitnessdieet
- 4. Squats kunnen de vagina strakker maken
- 5. Het beoefenen van yoga kan de vagina langdurig aanspannen
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
De manier om de vagina te sluiten is een van de dingen die gewild is na de bevalling. Veel vrouwen zullen het gevoel hebben dat hun vagina niet strak, strak en elastisch is, net als eerder voor de bevalling. Met vaginale problemen die verslappen, dan veel vrouwen die beginnen te gebrek aan vertrouwen wanneer ze weer seks hebben.
U hoeft niet in paniek te raken, omdat het normaal is dat de vagina na de bevalling ontspant. Je vagina zal zichzelf weer sluiten wanneer de bezorgperiode herstelt, maar het is echt niet zo dichtbij als vroeger, het enige wat je hoeft te doen is een beetje moeite doen om de vagina te sluiten. Wil je weten, welke manieren kun je doen om je vagina te sluiten zoals je gewend bent? Laten we een aantal manieren bekijken om de gewenste vagina te krijgen in de onderstaande uitleg.
Verschillende manieren om de vagina terug te sluiten
1. Kegel-oefeningen
Kegel-oefeningen zijn een van de bewegingen die de vagina kunnen sluiten. Kegel-oefeningen zullen ook de bekkenbodemspieren sterker beïnvloeden. Nog gemakkelijker, je kunt deze oefening thuis doen, zodat het geschikt is voor je huisvrouwen die willen dat hun vagina elkaar weer ontmoet
2. Oefen met een vaginaal kegelapparaat
Een andere manier om je vagina te sluiten is door een vaginaal kegelapparaat te gebruiken. Dit conusgereedschap is verschillend in formaat en type, met een geltextuur silicium en lijkt op een kegelvormige driehoek.
Hoe te oefenen met deze tool, je moet de kegel in de vagina steken. Daarna knal je je bekken naar beneden en houd je de vaginale spieren zoals jij wanneer je een orgasme wilt, houd dan een paar momenten vast. Voer deze beweging gedurende een periode van 15 minuten uit voor elke 2 dagen. Je kunt ook een vaginale kegel kopen in een winkel die seksgereedschappen verkoopt of online bestelt.
3. Gezond voedings- en fitnessdieet
Voedingsmiddelen die niet gezond zijn, kunnen in feite niet voldoende fyto-oestrogeen (een vrouwelijke geslachtshormoonvormende stof) van het voedsel dat we eten, leveren. Maar als u gezond voedsel eet dat vooral goed is voor de vaginale gezondheid, zal het een positief effect hebben op uw geslachtsorganen.
Gezond eten, gecombineerd met fitness dat zich richt op bewegingen van het onderlichaamspierstelsel, zal helpen de vagina op natuurlijke wijze te sluiten. Op die manier blijft de elasticiteit van de vagina behouden en herstelt u de stevigheid van uw vagina die los zit na de bevalling.
4. Squats kunnen de vagina strakker maken
Squats bewegingen en oefeningen kunnen een goede oefening zijn om de verzakkende vagina opnieuw aan te spannen. Squats helpen je verloren elasticiteit in het vaginale deel terug te winnen. De truc is eenvoudig, door rechtop te staan en je voeten iets uit lijn te plaatsen vanaf je heupen. De positie van de hand is vrij, je kunt beide handen vasthouden of in je middel leggen. Verplaats vervolgens uw billen en bekken, alsof u wilt gaan zitten, maar houd vast om de vloer niet aan te raken. Nadat je de helft van het lichaam hebt bereikt, trek je je lichaam weer omhoog en doe je de positie waar je steeds weer wilt zitten.
Veel mensen hebben een verkeerd idee over squats, met de reden dat squats de knie kunnen verwonden. Het is eigenlijk verkeerd, met oefeningshurkjes zal de kracht van de knie daadwerkelijk toenemen en het belangrijkste is dat de spieren van je vagina strak en strak worden aangetrokken.
5. Het beoefenen van yoga kan de vagina langdurig aanspannen
Als je regelmatig yoga beoefent, krijg je grote voordelen voor het hele lichaam. Met inbegrip van oefeningen met betrekking tot de uitzetting en samentrekking van de bekkenspieren, om de vagina indirect te sluiten. Bijna alle yogabewegingen zullen je bekkenbodemspieren richten om dichter te zijn.
