inhoud:
- Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
- Wat zijn de voedingsstoffen in ananas?
- Voordelen van ananas voor de gezondheid
- 1. Behoud de weerstand van het lichaam
- 2. Het verminderen van het risico op kanker
- 3. Helpt wonden te helen
- 4. Voorkom cataracten
- 5. Zorg voor reproductieve gezondheid
- 6. Functie anti-aging
- 7. Helpt de spijsvertering
- Het risico op interferentie dat kan worden veroorzaakt door het eten van ananas
Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
Pineapple is een van de bekendste tropische vruchten vanwege de heerlijke smaak en kan worden geserveerd in verschillende vormen van eten en drinken. Fruit dat de basis is van een drankje Piña Colada Het is ook rijk aan vezels en water en andere voedingsstoffen. Ananas fruit kan een alternatief zijn voor degenen onder u die willen voldoen aan voedingsbehoeften afkomstig van voedsel.
Wat zijn de voedingsstoffen in ananas?
Een geschilde ananas van gemiddelde grootte weegt gemiddeld 165 gram. De meeste ananassen bestaan uit water en koolhydraten. Het gehalte aan ananasfruit is ongeveer 80% van het totale gewicht van de vrucht, de rest bevat carboïdraat afgeleid van suiker en vezels.
Verschillende soorten B-vitaminen kunnen ook worden gevonden in ananas, zoals thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur en vitamine B6, die 3-9% van de dagelijkse behoeften kan bieden. Vitamine C is echter het type vitamine met de meeste hoeveelheid, omdat consumptie van één ananas alleen al tot 100% kan voldoen aan de behoeften van vitamine Charian. Sommige vetoplosbare vitaminen zoals vitamine A en K worden ook aangetroffen in ananasfruit, maar in kleine hoeveelheden.
Ananas fruit bevat ook verschillende mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium, fosfor, natrium, kalium, zink, koper, mangaan en selenium. Het mineraalgehalte van ananas is meestal nodig door spieren en botten zoals kalium en mangaan. Kalium is het meest voorkomende type mineraal (ongeveer 180 milligram) in ananas, maar het mangaangehalte van een ananas kan in de dagelijkse behoeften van ongeveer 76% voorzien.
Naast dat het rijk is aan macronutriënten en micronutriënten, bevat ananas ook antioxidanten en enzymen bromelaïne, Dit enzym wordt alleen aangetroffen in ananasplanten en werkt als een ontstekingsremmer, dus het is nodig voor het lichaam als er schade optreedt.
Voordelen van ananas voor de gezondheid
Hier zijn enkele voordelen die u kunt halen uit het eten van ananas:
1. Behoud de weerstand van het lichaam
enzym bromerlain wat het gehalte aan ananas-enzymen is, nuttig om het lichaam te beschermen tegen aantasting door micro-organismen. De ontstekingsremmende effecten van enzymen spelen een rol bij het herstellen van schade op cellulair niveau als gevolg van ziektekiemen en helpen het immuunsysteem beter te stimuleren.
2. Het verminderen van het risico op kanker
enzym bromerlain kan ook ontstekingen in de groei en verspreiding van kanker verbeteren en kan kankerceldood veroorzaken. Ananas fruit is ook rijk aan vezels en dient om de groei van goede bacteriën in de darm te helpen, zodat het ontsteking en zweren van de darmen kan voorkomen en darmkanker.
3. Helpt wonden te helen
Enkele van de oorzaken van moeilijk te genezen letsels zijn het optreden van ontstekingen en bacteriële infecties rond de wond, en dit kan worden overwonnen door ontstekingsremmende effecten en verhoogde immuniteit voor het enzym bromerlain, Ananas-extract kan ook worden toegepast door het uit te smeren op het oppervlak van de huid die is gewond.
4. Voorkom cataracten
Het hoge gehalte aan vitamine C in ananas is voldoende om een gezonde oogfunctie te behouden. Een studie toont aan dat de consumptie van vitamine C het risico op vervaging van de ooglens als gevolg van staar kan verminderen, wat het gezichtsvermogen kan verstoren.
5. Zorg voor reproductieve gezondheid
Ananas fruit bevat vitamine B en C, koper, zink en foliumzuur, die voedingsstoffen zijn om de functie van de voortplantingsorganen te behouden. Deze voedingsstoffen helpen het hormonale evenwicht te handhaven, zodat de voortplantingsorganen optimaal kunnen functioneren om eicellen en zaadcellen te produceren.
6. Functie anti-aging
Consumptie van ananas kan voldoen aan de meeste mangaanbehoeften van het lichaam. Mangaan is nodig om verschillende schade aan het lichaam te voorkomen door cellen te beschermen tegen vrije radicalen. Mangaanfunctie is ook nodig voor het metabolisme van vetten, koolhydraten en eiwitten en speelt ook een rol bij het helpen van de vorming van botcellen.
7. Helpt de spijsvertering
Gastro-intestinale stoornissen zoals constipatie en misselijkheid komen vaak voor omdat het lichaam eiwitten niet goed kan verteren. enzym bromelaïne ananas fruit kan helpen om eiwit sneller af te breken, waardoor de effecten van constipatie en misselijkheid na het eten verminderen.
Het risico op interferentie dat kan worden veroorzaakt door het eten van ananas
- allergie - Overgevoeligheidsreacties kunnen optreden bij sommige mensen die ananas eten. Symptomen zoals ongemak rond de mond kunnen pijn in de keel veroorzaken. Door ananas in zout water te weken voordat je gaat eten, kun je de effecten van de allergie verminderen.
- Kruisreactiviteit - allergische aandoeningen veroorzaakt door fruit, bloemstuifmeel en rubber van planten kunnen ook worden veroorzaakt door de consumptie van ananas. Symptomen kunnen zijn jeuk, huiduitslag, buikpijn, diarree, niezen, aandoeningen in shock vanwege allergieën.
- Effecten van bloeddetailhandelaren - enzym bromelaïne kan een loopneus veroorzaken, en deze aandoening is gevaarlijk als u een behandeling ondergaat waardoor het bloed te vloeibaar wordt. Als dit je overkomt, kan het nuttigen van ijzer helpen om het bloed weer normaal te maken.
- Interactie met antibiotica - consumptie van ananas naast de consumptie van antibiotica amoxicilline en tetracycline kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals indigestie, buikpijn, hoesten en duizeligheid.
LEES OOK:
- Klopt het dat het eten van ananas een vagina lekker zoet kan maken?
- 10 Gezonde voordelen van broccoli: van antikanker tot foetale gezondheid
- 4 Voordelen van kokoswater voor de gezondheid
