inhoud:
- Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
- Voordelen van watermeloen
- 1. Gezondheid van het hart
- 2. Hydrateer het lichaam
- 3. Haar- en huidgezondheid
- 4. Het overwinnen van spierpijn
- Gezondheidsrisico's die optreden bij het eten van overtollige watermeloen
Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
De voordelen van watermeloenen die algemeen bekend zijn bij het publiek, zijn om het lichaam voldoende gehydrateerd te houden. Maar het gebruik van watermeloen is niet alleen dat, er zijn veel andere voordelen die u kunt krijgen als u watermeloen eet. Wat is dat?
Voordelen van watermeloen
De inhoud van de watermeloen bevat 92% water, vitamine A, vitamine B6 en vitamine C. Daarnaast zijn andere belangrijke ingrediënten lycopeen, antioxidanten en aminozuren. Watermeloenfruit bevat ook weinig vet en er zijn 40 calorieën per kopje.
1. Gezondheid van het hart
Volgens Purdue University bevat watermeloen hoge niveaus van lycopeen. Het gehalte aan lycopnes, effectief om lichaamscellen te beschermen tegen schade en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Bovendien bevat watermeloen citruline en arginine, die elk van deze stoffen goed zijn voor de gezondheid van het hart.
Een tijdschrift gepubliceerd door American Journal of Hypertension, het vinden van lagere arginine is goed voor de gezondheid van de bloedstroom die door het hart wordt gepompt. Arginine kan ook helpen om overtollig vet te verminderen dat cholesterol tot een plotselinge hartaanval kan veroorzaken.
2. Hydrateer het lichaam
Watermeloen is een goed voorbeeld van fruit als je je verzadigd voelt en je lichaam tegelijkertijd gehydrateerd blijft. Het watergehalte in de watermeloen kan je helpen gehydrateerd te blijven, en de inhoud zit vol met een goed elektrolytgehalte. Watermeloenfruit is ook goed om de lichaamstemperatuur te helpen stabiel te blijven bij warm, warm weer.
3. Haar- en huidgezondheid
Wie had gedacht dat de voordelen van watermeloen goed zijn voor het haar en de huid van mensen? Vitamine A, dat voorkomt in watermeloen, helpt je huid en haarschacht vochtig te houden. Daarnaast helpt watermeloen ook bij het bevorderen van een gezonde en goede collageen- en elastinecelgroei voor de gelaatshuid.
4. Het overwinnen van spierpijn
Een onderzoek van Jvan de landbouw- en voedselchemie in Spanje is gebleken dat het drinken van watermeloenensap de spieren na het sporten kan kalmeren. Atleten die meer dan 16 ons watermeloen sap consumeren, 1 uur vóór de training, hebben de neiging om elke dag minder spierpijn en een stabiele hartslag te ervaren.
Gezondheidsrisico's die optreden bij het eten van overtollige watermeloen
Als watermeloen in redelijke hoeveelheden wordt gegeten, zal het geen ernstige bijwerkingen veroorzaken. Maar als u te veel eet, is het mogelijk dat het lichaam een slechte reactie ervaart omdat er te veel lycopeen- en kaliumgehaltes zijn.American Cancer Society Staten, de consumptie van watermeloen die elke dag meer dan 30 mg lycopeen bevat, kan misselijkheid, diarree, spijsverteringsstoornissen en winderigheid veroorzaken.
Als u een toestand van ernstige hyperkaliëmie ervaart, wat te veel kalium in het bloed is, mag u niet meer dan één kopje watermeloen per dag eten, waarbij 1 portie watermeloenbekers 140 mg kalium bevat. Volgens National Institutes of Health, hyperkaliemie kan een onregelmatige hartslag en andere cardiovasculaire problemen veroorzaken, het kan zelfs de spiercontrole verminderen.
