inhoud:
- Medische video: Biodex System 4 - Knee Injury Evaluation and Treatment
- Zorg voor je houding
- Loop vroeg voor een diepere adem
- Vergeet niet om door je neus te ademen en het uit je mond te verwijderen.
- Arm sporten
Medische video: Biodex System 4 - Knee Injury Evaluation and Treatment
Na een longoperatie zal de arts u aanraden om een fysiotherapeut te raadplegen. Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in uw herstelproces. Om uw herstelproces te maximaliseren, moet u elk uur dat u wakker wordt, blijven bewegen en actief blijven. Dit kan ook helpen bij pijn. Hier zijn enkele sporten die je kunnen helpen je kracht te herstellen.
Zorg voor je houding
Na de operatie zal uw lichaam geneigd zijn om naar de geopereerde kant te kantelen. Dit kan spierspasmen veroorzaken, waardoor het pijnlijk en ongemakkelijk zal aanvoelen. Je kunt in de spiegel kijken om je houding te behouden. U kunt uw familie en vrienden ook vragen of uw houding de neiging heeft om zijwaarts te zijn. Het kan ongemakkelijk voelen om je houding aan te passen, maar na verloop van tijd zul je er aan wennen.
Loop vroeg voor een diepere adem
U kunt complicaties voorkomen door te lopen na een operatie. Lopen kan ervoor zorgen dat je dieper ademt en je longen uitbreidt. Dit kan helpen om overtollige secreties uit de longen te verwijderen door te hoesten, zodat infecties kunnen worden voorkomen. Uw fysiotherapeut zal u vertellen hoe u het aantal wegen kunt verhogen tijdens uw verblijf in het ziekenhuis en wanneer u thuis bent. Hier zijn enkele tips voor diep ademhalen:
Vergeet niet om door je neus te ademen en het uit je mond te verwijderen.
Plaats uw handen op de buik tussen uw maag en borst. Je handen voelen als op een ballon. Verwijder lucht door je mond door te ontspannen.
Plaats beide handen aan beide kanten van uw borst. Als je diep ademhaalt, probeer dan je handen aan elke kant van je borst uit elkaar te rekken. Ontspan dan de lucht door je mond.
na diepe ademhaling(diep ademhalen), je kunt hoesten als dat nodig is. Zorg ervoor dat je niet te hard hoest, want het zal pijn voelen in het geopereerde gebied.
Arm sporten
U kunt zich rond de ribben stijf of hard voelen. Om het gevoel van beklemming te overwinnen, kunt u armoefeningen doen volgens de instructies van een fysiotherapeut. Deze oefeningen kunnen zijn:
Schouderflexie: Hef je handen naar boven gericht naar het plafond en houd ze 10 seconden vast, laat ze dan langzaam zakken. Probeer jezelf niet te forceren. Til op totdat je je comfortabel voelt zonder pijn.
Schouderontvoering: Til je handen opzij, uit en weg van het lichaam.
Zijflexie: Begin met beide armen ontspannen aan elke kant van het lichaam. Leun zacht opzij met de ene hand in de richting van de voet. Blijf uit de buurt van de geopereerde kant om het stuk aan die kant te voelen.
Houdingsrek: Ga rechtop zitten op een stoel terwijl u een stok of handdoek vasthoudt met een breed handvat. Til vervolgens de stick of handdoek met uw handen zo recht mogelijk op.
Je kunt deze oefeningen elke ochtend en avond doen, minstens 3 keer, terwijl je elke beweging gedurende minstens 10 seconden vasthoudt. Uw semia ziet de voortgang in 4-6 weken. Vermijd de eerste 1 week na de operatie het heffen van gewichten die zwaarder zijn dan 4 kilo, zoals kinderen, huisdieren, boodschappen of wasmanden.
Oefening helpt je niet alleen om te herstellen na een longoperatie, maar helpt ook je algehele gezondheid. Stop niet met deze oefening nadat u hersteld bent. Deze eenvoudige oefeningen kunnen uw hart helpen gezonder te zijn met longkanker.
