inhoud:
- Medische video: Card Throwing Trick Shots | Dude Perfect
- Veelgemaakte fouten die vaak worden gemaakt bij het eten van fruit
- 1. Was geen fruit
- 2. Schil altijd de fruitschil
- 3. Kies vruchtensap in vergelijking met direct fruit eten
Medische video: Card Throwing Trick Shots | Dude Perfect
Je weet al dat fruit een goede bron is van vitamines, mineralen, kalium, foliumzuur, vezels en anti-kanker antioxidanten. Mensen die fruit eten als onderdeel van hun algehele gezonde voeding hebben over het algemeen een lager risico op chronische ziekten. Er zijn echter enkele belangrijke gegevens die u moet onthouden voordat u fruit eet.
Veelgemaakte fouten die vaak worden gemaakt bij het eten van fruit
1. Was geen fruit
Je wilt misschien geen biologisch fruit kopen, dat is de prijs. Organische versies van appels, druiven of ander fruit kunnen echter lagere hoeveelheden pesticiden bevatten. Door biologisch fruit te kiezen, kunt u niet alleen extra voedingsstoffen opnemen, maar ook de blootstelling aan gevaarlijke en onverwachte chemicaliën beperken.
Maar je kunt natuurlijk blootstelling aan bestrijdingsmiddelen vermijden zonder biologisch fruit te kopen. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je altijd de vruchten wast voordat je ze consumeert.
2. Schil altijd de fruitschil
Als het gaat om fruit, is de huid vaak het beste deel dat vitamines en antioxidanten bevat. Apple's huid is bijvoorbeeld rijk aan mineralen, vezels, vitamine C en vitamine A. Onderzoekers denken zelfs dat het eten van fruithuid de dreiging van obesitas kan verminderen en kanker kan voorkomen.
Ook al houd je niet van fruitschillen, probeer het grondig te wassen en geniet er dan van, omdat je het doel van het eten van fruit al weet, toch?
3. Kies vruchtensap in vergelijking met direct fruit eten
Bijna iedereen denkt dat sap gemakkelijker te consumeren is dan de vrucht zelf. Ja, dit is waar, maar kijk naar voeding in een fles rauwe appel en appelsap, zodat je het gemak van sap negeert. Het verpakte sap bevat geen fruitvezels, integendeel, het is gevuld met conserveermiddelen en toegevoegde suiker.
Je kunt beter heel fruit eten of zelfgemaakte smoothies drinken, zodat je gezond, veilig en vrij bent van zorgen over extra chemicaliën in sap.
Fruit eten is goed voor de gezondheid, maar het op een slimme en nauwkeurige manier eten zal veel beter zijn. U kunt deze suggesties overwegen en ze toepassen op uw gezonde voeding om alle voordelen van fruit te benutten.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
