inhoud:
- Medische video: 10 TIPS VOOR DE EERSTE KEER!
- 1. Verhoog de productiviteit
- 2. Verbeter de stemming
- 3. Voel je energieker
- 4. Vermindering van stress
- 5. Verbeter de bloedcirculatie
- 6. Verhoog immuniteit
- 7. Ontlast hoest
- 8. Verhoog de vruchtbaarheid
- 9. Verbetering van de haarconditie
- 10. Hoe het lichaam onmiddellijk op te warmen
Medische video: 10 TIPS VOOR DE EERSTE KEER!
Ochtend is een bron van geluk; zonlicht dat niet te warm is, gekoppeld aan koele lucht in de ochtend is een leuk ding dat altijd ongeduldig wacht wanneer we wakker worden uit de slaap. Een manier om uw lichaam de hele dag verfrist en levendig te maken, is 's ochtends douchen.
Ja, iedereen heeft verschillende redenen om badactiviteiten te doen. Of het nu gewoon is om schoon te maken, vermoeidheid weg te nemen, zweet en vuil te verwijderen, om het enthousiasme te vergroten; wat zeker is, is dat onbewust baden kan zorgen dat het lichaam verser wordt en ons enthousiaster maakt om gedurende de dag activiteiten uit te voeren.
Maar helaas doen we dat meestal tussen de badtijden; Baden in de ochtend is een activiteit die we vaak over het hoofd zien. Ofwel omdat het haast heeft om te verhuizen of omdat je 's morgens niet graag blootgesteld wordt aan koud water. In feite is zwemmen niet alleen een gewone activiteit; vanwege het feit, baden in de ochtend heeft veel voordelen voor de gezondheid van ons lichaam.
Hier zijn enkele van de voordelen van baden in de ochtend:
1. Verhoog de productiviteit
'S Ochtends baden met koud water kan je humeur verbeteren voor dagelijkse activiteiten. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Kruiden Essences, van de duizend ondervraagde vrouwen zei meer dan 90 procent dat baden in de ochtend hen positiever kan maken in hun dagelijks leven.
2. Verbeter de stemming
Volgens de onderzoekers bij Afdeling Stralingsoncologie aan de Virginia Commonwealth University School of Medicine, 's morgens in koud water baden kan de blauwe punt van de hersenen stimuleren - de belangrijkste bron van noradrenaline - die kan helpen chemische depressies te verminderen. Door koud water in de huid en de poriën van je lichaam te laten komen, reinigt niet alleen het lichaam, maar ook je geest.
3. Voel je energieker
Blijkbaar kan het spatten van koud water bij het baden boven het hoofd een schok rechtstreeks naar het centrale zenuwstelsel sturen; zodat het het lichaam na het baden energieker kan maken.
4. Vermindering van stress
Adequate zuurstof in de hersenen kan stress verminderen; een manier om het hele lichaam te maken - inclusief - we krijgen voldoende zuurstof toegediend om 's morgens te baden met koud water.
5. Verbeter de bloedcirculatie
De warme waterstroom tijdens het bad in de ochtend is niet alleen goed voor de bloedsomloop, maar kan ook de spanning van onze spieren en gewrichten ontspannen. Ook al kan baden in de ochtend de gewrichtsstijfheid niet voor altijd laten verdwijnen, kan baden in de ochtend de genezing stimuleren, pijn verlichten en ontstekingen verminderen.
6. Verhoog immuniteit
'S Ochtends baden kan het lichaam stimuleren om witte bloedcellen te produceren - die het lichaam beschermen tegen virussen en bacteriën.
7. Ontlast hoest
Niet iedereen is 's ochtends gewend om te baden; want, warm water kan een optie zijn om te gebruiken bij het baden in de ochtend, vooral om de geleden hoest te verlichten. Steam helpt je binnen enkele minuten van slijm en slijm af te komen. Er zijn ook warme baden bekend die koudgerelateerde lichaamspijn verlichten.
8. Verhoog de vruchtbaarheid
Dit voordeel heeft betrekking op jonge mensen; vooral diegenen die al de wens hebben zwanger te worden. Het nieuwste onderzoek uitgevoerd op Universiteit van Californië toont aan dat de productie van mannelijk sperma aanzienlijk kan toenemen na een bad in de ochtend met koud water gedurende een week; maar baden met warm water heeft het tegenovergestelde effect. Baden met koud water kan ook leiden tot de productie van testosteron, een hormoon bij mannen dat verantwoordelijk is voor seksuele drift.
9. Verbetering van de haarconditie
Als u vaak haaruitval of doffe haren ervaart, kunt u 's ochtends proberen om een warm bad of koud water te nemen. Het blijkt dat het haarwortels kan versterken en je kan beschermen tegen haarschubben. Baden met te heet water zal echter het haar beschadigen en het er nog steeds saai uit laten zien.
10. Hoe het lichaam onmiddellijk op te warmen
Neem een warm bad voordat je gaat hardlopen of ga naar de sportschool is een van de onmiddellijke manieren om het lichaam op te warmen. Het blijkt dat het de stijve spieren kan ontspannen na een hele nacht slapen.
LEES OOK:
- Wat is beter: baden met een douche, beer of bad?
- Tips voor Wake Up Morning Spirit
- Je tong poetsen is net zo belangrijk als je tanden poetsen
