inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- Hoe scheur je je vagina niet af tijdens een normale bevalling?
- 1. Bereid je lichaam voor op de bevalling
- 2. Masseer het perineum
- 3. Let op uw positie tijdens de bevalling
- 4. Regel je ademhaling en weet wanneer je moet duwen
- 5. Gebruik warm watercompressen
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Normale bevalling is niet iets dat gemakkelijk te doen is, ook al is dit een natuurlijke gebeurtenis. Soms, tijdens de normale bevalling, moeten verschillende acties worden ondernomen om de uitweg uit de baby te vergemakkelijken. Bijvoorbeeld episiotomie of beter bekend als vaginale schaar, maar dit geldt niet voor elke bevalling.
Sommige vrouwen die geen episiotomie krijgen, kunnen een gescheurde vagina krijgen. Dit wordt normaal tijdens de normale bevalling. Zowel episiotomie als vaginale tranen tijdens de bevalling kunnen echter beide worden vermeden.
Hoe scheur je je vagina niet af tijdens een normale bevalling?
Een gescheurde vagina is iets gewoons. Bijna 90% van de vrouwen ervaart een gescheurde vagina tijdens de bevalling, maar de meesten hebben alleen kleine tranen. Een gescheurde vagina doet zich voor omdat het hoofd van de baby onder de vagina valt en tijdens de bevalling naar het perineum beweegt. Als de vaginale huid en het perineum (het gebied tussen de vagina en de anus) echter niet voldoende worden uitgerekt, kan het duwen van de baby de vagina doen scheuren. Als de arts denkt dat de vaginale traan groot zal zijn, kunt u een episiotomie krijgen.
Als je bang bent om deze twee dingen te doen, maak je geen zorgen. U kunt de onderstaande inspanningen doen om uw risico op een episiotomie of een gescheurde vagina te verkleinen.
1. Bereid je lichaam voor op de bevalling
Ja, de bevalling is iets dat je van een afstand moet voorbereiden. Te beginnen met fysieke voorbereiding tot mentale voorbereiding. Om je lichaam voor te bereiden, moet je misschien regelmatig sporten.
Naast het behouden van je conditie, kan beweging je bloedcirculatie verbeteren. Dit kan u vervolgens helpen de elasticiteit van de huid te verbeteren. Kegeloefeningen of bekkenbodemoefeningen kunnen ook uw bekkenbodemspieren versterken, waardoor ze u tijdens de bevalling helpen.
Naast lichaamsbeweging, moet u ook gezond voedsel eten om ervoor te zorgen dat aan uw voedingsbehoeften wordt voldaan. Goede voeding en hydratatie kunnen de gezondheid van uw huid en spieren ondersteunen. Dit kan het uitrekken van de perineale spier tijdens de bevalling en het herstel van het lichaam na de bevalling ondersteunen. Sommige goede essentiële voedingsstoffen die je vervult, zijn goede vetten (vooral omega-3 vetzuren), eiwitten, vitamine E, vitamine C, zink.
2. Masseer het perineum
Perineale massage tijdens de zwangerschap kan helpen om je perineum voor te bereiden op de geboorte, zodat het risico op een gescheurde vagina verminderd kan worden. Perineum zelf is een gebied tussen de vaginale opening en je anale kanaal.
Perineale massage kan ook voorkomen dat u een episiotomie krijgt. Niet alleen helpt het bij lichamelijke problemen, ook perineale massage tijdens de zwangerschap kan het vertrouwen van een vrouw in het vermogen van haar lichaam om zich uit te rekken en een baby te baren verhogen.
3. Let op uw positie tijdens de bevalling
Je positie tijdens de bevalling heeft een aanzienlijke invloed op de mogelijkheid van een gescheurde vagina. Liggen met opgeheven voeten of een half liggende positie kan druk uitoefenen op het stuitbeen en het perineum, zodat het de kans op een gescheurde vagina kan vergroten.
Vind uw meest comfortabele positie tijdens de bevalling. Je bent vrij om te bewegen tijdens de bevalling om je beste positie te vinden. De aanbevolen positie om de kans op een gescheurde vagina te verkleinen, is om naar je linkerkant te liggen.
4. Regel je ademhaling en weet wanneer je moet duwen
Voordat je gaat pushen om je baby eruit te krijgen, moet je je ademhaling goed instellen. Rustig, volg je instinct om te duwen en volg ook de instructies van je arts. Er zijn momenten waarop je moet duwen en ook wanneer je moet ademen.
Spannen wanneer het niet nodig is, verhoogt alleen maar het risico van het ervaren van een gescheurde vagina. Je hoeft ook niet met volle kracht door je hele lichaam te duwen terwijl je je adem in houdt. Dit kan de toevoer van zuurstof naar uw lichaam en baby zelfs verminderen.
Slecht, dit kan ook de terugvloeiing van je bloed remmen, waardoor zwelling ontstaat. Je zou kunnen ademen en dan duwen terwijl je je adem in houdt. Maar om het optreden van tranen te voorkomen, moet je langzaam uitademen wanneer je duwt.
Wanneer het hoofd van de baby uw vagina heeft aangeraakt, kunt u een prikkelend en depressief gevoel ervaren. Haast je echter niet om te duwen om je baby eruit te krijgen. Wacht tot je perineum echt uitgerekt is zodat het past bij de grootte van het hoofd van je baby. Als het wordt gedwongen wanneer uw perineum niet volledig is uitgerekt, kan uw vagina scheuren.
5. Gebruik warm watercompressen
Wanneer uw baby naar de bekkenbodem is gegaan en binnenkort naar buiten zal komen, kan een warm watercompres de kans op een gescheurde vagina verkleinen. Warmte kan de bloedtoevoer naar het perineumgebied verbeteren en uw vaginale spieren helpen ontspannen. Dit helpt u pijn te verminderen.
