inhoud:
- Medische video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Om de bevalling soepel te laten verlopen, stelt u de juiste ademhaling in
- Hoe dichter je bij het werken bent, begin je adem in te stellen, wees niet gespannen en bang
- Hoe regel je je ademhaling zodat je vaginale afscheiding soepel verloopt?
Medische video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
"Neem een adem moeder. Laten we de adem van mama langzaam nemen ", zijn vergelijkbare zinnen al bekend bij de arts of verloskundige wanneer ze het hebben over het helpen van een moeder die gaat bevallen. Als u erover nadenkt, lijkt het regelen van uw ademhaling zo belangrijk dat uw arts of verloskundige hem vaak herinnert. In feite is ademhaling de sleutel tot een vlotte levering. Dus, hoe de juiste ademhaling regelen?
Om de bevalling soepel te laten verlopen, stelt u de juiste ademhaling in
Artsen zijn het er over eens dat het regelen van de ademhaling een manier is om de bevalling soepel te laten verlopen zonder obstakels. Ja, deze methode kan het voor moeders gemakkelijker maken om hun pijn onder controle te houden.
Onregelmatige en te snelle ademhaling maakt het moeilijk voor de moeder om zuurstof te krijgen, hoewel er op dat moment zuurstof nodig is.
Hoe meer zuurstof je kunt krijgen, hoe beter het gevoel van rust dat je hebt. Hoe meer zuurstof je ook maakt, des te meer energie je nodig hebt om de baby eruit te duwen.
Bovendien zal regelmatig ademen ook de spanning verminderen die u voelt. Deze verminderde spanning die u voelt, kan helpen pijn te verminderen tijdens weeën.
Hoe meer u zich concentreert op het continu regelen van langzame, constante ademhaling, hoe minder pijnlijke sensatie bij contractering.
Hoe dichter je bij het werken bent, begin je adem in te stellen, wees niet gespannen en bang
Wanneer een moeder die bevalt, niet probeert haar ademhaling te reguleren, kan het tegenovergestelde effect optreden.
Moeders die werpen, voelen zich meestal gespannen, bang of in paniek. Wanneer je gespannen, bang of in paniek bent, zal de ademhaling kort en snel zijn. Je schouders zijn meestal dichter bij je oren en je nekspieren zijn stijf en hard.
Als de moeder die gaat bevallen, zich juist op deze dingen richt, vermindert deze in feite de hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan gebruiken om te kalmeren, en ook zuurstof voor uw baby. Sommige mensen kunnen duizelig worden en de controle verliezen.
Dus hoewel het triviaal lijkt, is het reguleren van de adem tijdens de bevalling een zeer belangrijke wet.
Hoe regel je je ademhaling zodat je vaginale afscheiding soepel verloopt?
Wanneer de weeën slechter worden als gevolg van arbeid die dichterbij komt, probeer dan altijd de ademhaling te reguleren. Probeer je ogen een moment te sluiten, concentreer je op je ademhaling en merk hoe je ademritme werkt. Denk niet aan de negatieve dingen die je vreest, het zal je focus op ademhaling verstoren.
Haal diep adem en geef een korte pauze voordat je uitademt. En vice versa. Adem uit met ongeveer dezelfde lengte als je vorige ademhaling.
Alvorens terug te keren om opnieuw in te ademen, geef na het uitademen een korte pauze. Haal dan gewoon diep adem. Je kunt het proberen met een teltechniek, bijvoorbeeld als je inademt terwijl je tot vier of vijf meet, terwijl je bij het uitademen tot zes of zeven meetelt.
Zodat u meer gericht en kalm kunt zijn, wanneer u inademt, uw ogen dicht kunnen gaan en door de neus kunnen trekken, terwijl u uw lippen een beetje uitademt en langzaam door een kleine opening in de lippen uitademt.
Het is erg belangrijk om uw ademhalingssnelheid stabiel te houden en niet toe te staan dat de ademhaling langer duurt dan deze verlaat. Het is beter om iets langer uit te ademen dan wanneer je ademt.
Wanneer u zeer sterke weeën ervaart, heeft ademen meestal de neiging kort te zijn. Dit is goed, blijf proberen hetzelfde ademhalingspatroon te maken, ook al duurt het niet zo lang als voorheen. Probeer stabiel te blijven.
Het is belangrijk om je ademhaling ritmisch te houden. Laat de inhalatie niet langer duren dan de uitademing. Het punt is hoe sterker de samentrekking, vergezeld van uw opening breder, hoe korter u het ritme van uw ademhaling aanpast.
