inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- Wat zijn enkele manieren om een depressie te krijgen na het verliezen van een baby?
- 1. Ontvang alle gevoelens die opkomen
- 2. Geef jezelf tijd
- 3. Mis geen kusjes en knuffels met je partner
- 4. Volg de community
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Verliezen is iets waar iedereen bang voor is. Bij het verliezen van iemand die nog in leven is, voelt het hartverscheurend. Vooral met het verliezen van iemand als gevolg van de dood? Niet zelden maakt het verdriet een persoon depressief en gestrest. Vooral als je de baby moet verliezen waar je zo naar uitkijkt.
Schuldplaatsen, de gedachte 'zo alleen' was terughoudend om te stoppen. Gevoelens van verdriet, shock, teleurstelling, woede, angst, depressie en zwakte worden samen gevoeld. Misschien voel je je nu hopeloos. De lang begeerde droom moet opnieuw worden teruggegeven. Het voelt alsof de wereld inderdaad oneerlijk is. Zelfs de vraag rijst: 'Waarom zou ik? Misschien ben je nu ook op zoek naar antwoorden over wat er mis is met jou. Soms zoeken we naar redenen om de schuld te geven.
Gevoelens van verdriet zijn natuurlijk. Het voelt alsof het niet kan als het verdriet gebeurt. Het verdriet van het verliezen van de baby waarop je wacht zal inderdaad je borst pijn doen, alsof er een zware last is. Daarnaast is er een kietel in de maag veroorzaakt door angstgevoelens. Als u niets wilt doen, kunt u een depressie ervaren. Wat moet er gedaan worden om uit een depressie te komen na het verliezen van een baby?
LEES OOK: Het blijkt dat vader ook postpartum depressie kan beïnvloeden
Wat zijn enkele manieren om een depressie te krijgen na het verliezen van een baby?
Hier zijn enkele manieren waarop je vrede kunt sluiten met je verdriet en pijn:
1. Ontvang alle gevoelens die opkomen
Je gevoelens kunnen op een dag veranderen, zelfs in een uur. U kunt zich boos en jaloers voelen op een vriend die een succesvolle zwangerschap heeft gehad en tot nu toe bij haar baby kan zijn. U kunt ook het gevoel hebben dat een vrouw er niet in slaagt een baby op te voeden.
Niet bedoeld om te oordelen, maar deze gevoelens zijn natuurlijke dingen die worden ervaren door mensen die rouwt. Veel mensen geven zichzelf de schuld en voelen zich schuldig over wat er is gebeurd. Je moet je niet alleen voelen.
Er is een tijd dat je opnieuw kunt lachen, maar het verdriet van verlies komt terug. Soms denk je dat je niet het recht hebt om je gelukkig te voelen, omdat je je baby niet hebt gered. Naast het leren accepteren van gevoelens van verdriet, moet je ook gevoelens van geluk accepteren. Als je je beperkt tot een gelukkig gevoel, isoleer je jezelf. Wat nodig is, is ondersteuning om op te staan en te blijven leven. Laat oprechte mensen je door dit lijden heen helpen.
2. Geef jezelf tijd
Als je je echt niet getroost voelt, dwing jezelf dan niet om te stoppen met je verdrietig te voelen. Het verdriet zal misschien nooit verdwijnen, er zijn sommige ouders die flash-backs ervaren van de geboortedatum van hun baby.
Misschien heb je een korte tijd nodig om terug te keren naar het normale leven. Probeer echter langzaam een klein deel van jezelf te laten voelen dat alles goed komt. Na verloop van tijd zullen deze gevoelens werkelijkheid worden. Als je klaar bent, kun je opnieuw een kind proberen.
LEES OOK: Verschillende oorzaken van Sudden Infant Death Syndrome
3. Mis geen kusjes en knuffels met je partner
Je partner kan op een andere manier treuren. Vrouwen hebben de neiging om hun gevoelens te tonen en proberen vrienden te vinden om mee te praten. Terwijl mannen hun gevoelens liever houden en op hun eigen manier vrede sluiten. Verdriet kan een afstand tussen u en uw partner maken.
Het voelt moeilijk om een partner te ondersteunen, als je zelf ondersteuning nodig hebt. Als een man geen verdriet toont, neem dan niet aan dat hij niet om je baby geeft. Dat zal je geest alleen maar vergroten. De beste manier is om met elkaar te praten, zodat verdriet voor jullie beiden lichter aanvoelt.
Het verliezen van een baby kan ook veranderingen in uw relatie brengen. Er zijn paren die seks kunnen blijven hebben om elkaar comfortabel te maken, maar er zijn ook mensen die gevoelloos en bezorgd zijn dat een toekomstige zwangerschap zal plaatsvinden. Je partner wil misschien nog een baby, maar je bent nog niet klaar. Ga niet meteen negatief uit, je hoeft alleen maar met hem te praten. Hoe slecht je gevoelens ook zijn, probeer geen kusjes en knuffels te missen. Lichamelijk contact kan het lichaam helpen het hormoon liefde te produceren. Deze hormonen zijn goed voor het verminderen van je verdriet en stress.
LEES OOK: 6 bronnen van hoofdstress in het huwelijk
4. Volg de community
Je kunt mensen vinden die dingen hebben meegemaakt die je hebt meegemaakt. Probeer discussieforums te vinden op internet of in de echte wereld, die dezelfde ervaring delen. Misschien voelt het echt erg als je het hebt over je verdriet met andere mensen. Maar je verwacht zeker niet wat je krijgt, hoe ondersteunend je vrienden, familieleden en mensen die je zojuist hebt ontmoet, je hart zullen versterken. Om reacties van mensen te vermijden die het echte probleem niet kennen, is het beter om met de beste luisteraars te praten.
