inhoud:
- Medische video: WAT ZIT ER IN EEN ENERGY DRINK?!?
- Kater in één oogopslag
- Kun je dan oefenen als je een kater hebt?
- 1. Uitdroging
- 2. Vermindering van de bloedsuikerspiegel
- 3. Verhoog het risico op letsel
- 4. Extreme vermoeidheid
- 5. Remt spiergroei
Medische video: WAT ZIT ER IN EEN ENERGY DRINK?!?
De meest voorkomende bijwerking van alcoholisme is een kater. Dat is waarom, als je gisteravond dronken was, je weer moet denken om 's ochtends naar de sportschool te komen. Omdat de sport tijdens een kater daadwerkelijk je lichaamsconditie verergert. Waarom is dat zo? Ontdek de antwoorden in dit artikel.
Kater in één oogopslag
Mensen die dronken zijn van alcohol, krijgen meestal een reeks katerymptomen die meestal pas 's morgens of enkele uren na het dronken worden verschijnen. Tekenen en symptomen van een kater bestaan uit hoofdpijn, zich niet goed voelen, duizeligheid, slaperigheid, zwakte, verwarring, extreme dorst.
Tot nu toe hebben wetenschappers en artsen de precieze oorzaak van een kater niet volledig begrepen. Desondanks zijn deskundigen van mening dat een kater een bijwerking is van het immuunsysteem van het lichaam die overweldigd wordt door alcoholgehaltes die de tolerantielimiet overschrijden. De meeste mensen ervaren een kater als ze tegelijkertijd veel alcohol drinken.
Iemand kan de hele dag kater krijgen. Deze toestand verschilt echter over het algemeen voor iedereen. Omdat de ernst van de kater hangt af van het alcoholgehalte in het bloed (bloed alcohol concentratie) en hoe snel en veel mensen alcohol drinken.
Kun je dan oefenen als je een kater hebt?
Je zou kunnen denken dat lichaamsbeweging je lichaam en geest kan verversen nadat je 's nachts dronken bent geworden. Oefenen tijdens een kater is echter geen goed idee. Sterker nog, dit kan gevaarlijk zijn als je het blijft doen. Hier zijn enkele redenen waarom sporten tijdens een kater niet wordt aanbevolen.
1. Uitdroging
Wanneer u een kater krijgt, zult u hoogstwaarschijnlijk uitgedroogd zijn en belangrijke mineralen in het lichaam missen zoals magnesium en kalium. Omdat alcohol de urineproductie zal verhogen door de werking van antidiuretische of vasopressine-hormonen te remmen.
Dus hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer urine wordt geproduceerd. Om maar te zwijgen over oefeningen, je zult ook zweten omdat je lichaamstemperatuur stijgt. Welnu, dit is wat je gevoeliger kan maken voor uitdroging, wat op zijn beurt je toestand kan verslechteren.
2. Vermindering van de bloedsuikerspiegel
Nog gevaarlijker, alcoholische dranken drinken, zelfs als slechts één glas je bloedsuikerspiegel kan verlagen. Als gevolg hiervan zal uw lichaam zich slap voelen en letsel oplopen.
Niet alleen dat, een studie zegt dat oefening tijdens een kater niet effectief zal zijn voor het verbranden van calorieën. Omdat je lichaam tijdens het sporten minder calorieën zal verbranden omdat alcohol het vermogen van spieren om glucose (suiker) te verwerken en te gebruiken, dat bekend staat als de belangrijkste energiebron van het lichaam, beperkt.
3. Verhoog het risico op letsel
Zoals hierboven vermeld, zal kater een reeks symptomen oproepen zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, slaperigheid, niet goed voelen, en verschillende andere nadelige effecten. Welnu, deze verschillende slechte effecten maken het moeilijk om je te concentreren. Het resultaat is dat uw lichaam mogelijk niet goed werkt, waardoor u meer kans loopt om gewond te raken.
4. Extreme vermoeidheid
Dronken zal je afvoeren. Welnu, het lichaam dat al gestrest en uitgeput is zal steeds hulpelozer worden als je jezelf dwingt om te oefenen in de ochtend. Onthoud dat jezelf dwingen om te oefenen als je lichaam niet in vorm is, je conditie niet beter zal maken. Neem daarom een pauze voordat je aan de routine begint de sportschool kom terug.
5. Remt spiergroei
Het effect van alcohol op de lever kan de toevoer van zuurstof verminderen, wat de productie van Adenosine-trifosfaat (ATP), dat een directe energiebron voor spieren is, kan verstoren. Niet alleen dat, het kan ook een daling van de homon-niveaus van menselijke groei (HGH) veroorzaken. Deze hormonen helpen het lichaam spieren te bouwen.
