inhoud:
- Medische video: Je poep zegt veel over hoe gezond je bent, dit is waar je op moet letten - RTL NIEUWS
- Buikvet of dijvet dat gevaarlijker is?
- Wat zijn de risico's veroorzaakt door overmatig buikvet?
- Hoe weet je dat het vet in mijn maag het risico loopt om gezondheidsproblemen te hebben?
- Wat kan ik dan doen om het te overwinnen?
Medische video: Je poep zegt veel over hoe gezond je bent, dit is waar je op moet letten - RTL NIEUWS
De lichaamsvorm van elke persoon moet van elkaar verschillen. Als je het opmerkt, zijn er zwaarlijvige mensen met een verzameling vet in de maag, terwijl anderen een verzameling vet in de dij hebben. Wist u dat het verschil in locatie van vet een ander gevaar kan aangeven? Dan, tussen buikvet en dijbeen, wat is gevaarlijker?
Buikvet of dijvet dat gevaarlijker is?
Zoals eerder vermeld, varieert de lichaamsvorm van iedereen. Mensen die overtollig vet in de buik of rond het bovenste deel van hun lichaam hebben, kunnen een lichaamsvorm van het appeltype worden genoemd. Terwijl mensen die meer vet in het onderste deel van het lichaam hebben, zoals de dijen, bekend staan als peervormige lichaamsvormen.
Eigenlijk vormt elk van deze vetcollecties, of het nu op de dij of de maag is, nog steeds een gevaar voor de gezondheid en kan het een risico vormen op bepaalde ziekten. Maar het blijkt dat buikvet waakzamer moet zijn dan dijvet.
Rapportage van de Forbes-pagina, mensen die een stapel buikvet hebben, hebben meestal visceraal vet (vet zit vast aan verschillende delen van de organen in het lichaam), wat vrij veel is. Dit is veel gevaarlijker dan vetafzettingen onder de huid zoals de taille, dijen of armen.
Wat zijn de risico's veroorzaakt door overmatig buikvet?
Als je eenmaal weet welk deel van het vet gevaarlijker is, is het tijd om uit te zoeken wat de gezondheidsrisico's zijn die worden veroorzaakt door het verzamelen van vet in je maag.
Volgens Samuel Dagogo-Jack, MD, van de American Diabetes Association, kan dat vet in je maag toxiciteit veroorzaken in het werksysteem van het lichaam. Deze vetten kunnen de vorming van cytokine-chemicaliën in het lichaam stimuleren, zodat het de kans op hartaandoeningen kan vergroten. Bovendien maakt dit uw lichaam ook minder gevoelig voor insuline, waardoor diabetes wordt veroorzaakt.
Cytokines kunnen ook ontstekingen veroorzaken die kanker kunnen veroorzaken. Daar stopt het niet, andere gezondheidsrisico's die je kunt krijgen zijn verhoogde bloeddruk, beroerte en zelfs slaapapneu.
Hoe weet je dat het vet in mijn maag het risico loopt om gezondheidsproblemen te hebben?
Veel mensen geven niet om de vetstapel, vooral niet in de buik. Sommigen beschouwen dit zelfs als normaal. In feite moet u waakzaam zijn en weten of het vet gevaarlijk kan zijn of niet.
Er zijn eenvoudige manieren om uit te zoeken of het vet in uw maag gevaarlijk is of niet. Bloedonderzoek of laboratoriumtests zijn niet nodig, het enige dat u nodig hebt, is een meettoestel zoals een meter die om uw maag kan worden geslagen.
De grootte van een normale tailleomtrek voor vrouwen is minder dan 80 cm, terwijl bij mannen deze minder dan 90 cm moet zijn. Dus, als je taille groter is dan dat aantal, is het gevaar groter voor de gezondheid.
Wat kan ik dan doen om het te overwinnen?
Maak je geen zorgen, als je overmatig vet in de maag hebt, dan zijn er manieren waarop je het kunt doen.
- Consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten met een lage glycemische index kan helpen voorkomen dat abdominaal vet zich vermenigvuldigt. Bovendien kan consumptie van vezelrijk voedsel zoals appels, wortels en volkoren voedsel helpen bij het beheersen van het gewicht.
- Eet niet te vaak verpakte levensmiddelen omdat deze voedingsmiddelen transvet, suiker en zout bevatten die allemaal vet rond de maag kunnen veroorzaken.
- Routinematige lichaamsbeweging kan erg nuttig zijn bij het verminderen of voorkomen van buikvet. U kunt bijvoorbeeld basis Pilates- en yogaoefeningen doen om de flexibiliteit en kracht van de buikspieren te vergroten, naast aerobics zoals fietsen, zwemmen en wandelen kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en de kans op hartaandoeningen verminderen.
