inhoud:
- Medische video: Hoevaak Per Week Moet Je Trainen Voor Resultaat?
- Sterke punten in de sportschool
- 1. Heb meer keuzes.
- 2. Extra motivatie
- 3. Meer focus en concentratie
- 4. Kan deelnemen aan beschikbare programma's
- Gebrek aan lichaamsbeweging in de sportschool
- 1. Hoge kosten
- 2. Voorbereiding nodig
- De voordelen van thuis sporten
- 1. Goedkoop
- 2. Meer comfortabel
- 3. Verschillende keuzes
- 4. Kan verschillende soorten sporten combineren
- Gebrek aan lichaamsbeweging thuis
- 1. Moeilijk om te focussen, te veel redenen
- 2. Er is geen coach
- 3. Beperkte plaatsen en voorzieningen
- Moet ik dan thuis oefenen of in de sportschool?
Medische video: Hoevaak Per Week Moet Je Trainen Voor Resultaat?
Hoe vaak oefen jij in een week? Ja, misschien ben je van plan om al enige tijd geleden regelmatig te sporten, maar het is tot nu toe niet gebeurd. Er zijn een aantal dingen die je intentie kunnen ontspannen, zoals wanneer je bezig bent, zodat je niet weet wanneer je het moet doen en waar je de oefening zelf kunt doen, of je het thuis kunt doen of naar de sportschool moet gaan. Eigenlijk hangt het van jou af. Hier zijn de nadelen en voordelen van lichaamsbeweging thuis en in de sportschool als uw gids om te kiezen.
Sterke punten in de sportschool
1. Heb meer keuzes.
Als u besluit om te trainen in de sportschool, dan kunt u kiezen welke oefening u gaat doen, omdat er veel sporttools zijn die het u gemakkelijk maken om te oefenen.
2. Extra motivatie
Met jou aan het sporten in de sportschool, kun je niet anders dan je aanmelden om lid te worden van de sportschool, dus je geeft er op zijn minst geld aan uit. Dit kan een motivatie voor je zijn, omdat je niet wilt dat het geld dat is uitgegeven tevergeefs is, toch? Bovendien kan een sportschoolomgeving vol met mensen die trainen, u ook meer gemotiveerd maken om vaker te sporten.
3. Meer focus en concentratie
De sportschoolomgeving maakt concentratie en concentratie gemakkelijker te vormen in vergelijking met thuis. Er zijn niet veel dingen die je kunnen storen, als je het doet in de sportschool.
4. Kan deelnemen aan beschikbare programma's
Er zijn niet alleen veel keuzes aan sportuitrusting en -faciliteiten, meestal is er in de sportschool ook een professionele persoon of coach die u kan helpen uw programma sneller te bereiken.
Gebrek aan lichaamsbeweging in de sportschool
1. Hoge kosten
Een van de dingen waardoor de meeste mensen twee keer nadenken over sporten in de sportschool, is dat de kosten die moeten worden gemaakt tijdens het trainen in de sportschool vrij groot zijn.
2. Voorbereiding nodig
In tegenstelling tot thuis sporten, als u ervoor kiest om te trainen in de sportschool, hoeft u alleen nog maar al uw bezittingen voor te bereiden, zoals het omkleden van kleding, het vullen van flessen en het dragen van andere spullen voordat u naar de sportschool gaat.
De voordelen van thuis sporten
1. Goedkoop
Het grootste verschil tussen thuis sporten of een sportschool doen, zijn de kosten. Als u ervoor kiest om thuis te trainen, hoeft u natuurlijk niets te betalen.
2. Meer comfortabel
Misschien zijn de meeste mensen minder comfortabel als ze samen of in een menigte moeten sporten. Maar als je thuis oefent, hoef je niet na te denken over welke kleding je moet dragen, ongeacht welke stijl je gaat gebruiken, of hoe lang je aan lichaamsbeweging besteedt. Je zult je ontspannen voelen als je het thuis doet.
3. Verschillende keuzes
Je hoeft niet verward te zijn over wat je thuis kunt sporten. Er zijn zoveel sporten die je kunt doen, zoals fietsen, rennen, rondlopen door het huis of aerobics doen in de kamer. Sommige thuisactiviteiten zoals tuinieren kunnen ook fysieke activiteiten omvatten die u thuis kunt doen.
4. Kan verschillende soorten sporten combineren
Als je echt het hart wilt trainen, maar ook je beenspieren wilt trainen, dan kun je meerdere bewegingen of soorten oefening tegelijkertijd combineren. Sommige toepassingen op uw smartphone kunnen laten zien welke bewegingen hartoefeningen of oefeningen omvatten die nuttig zijn voor het versterken van de beenspieren. Dan kun je verschillende van deze bewegingen vrij verbinden, niet tijdgebonden.
Gebrek aan lichaamsbeweging thuis
1. Moeilijk om te focussen, te veel redenen
Als u besluit om thuis te trainen, maak dan eerst uw bedoelingen recht. Veel mensen kunnen thuis niet sporten omdat er te veel redenen zijn om regelmatig bewegen te vermijden.
2. Er is geen coach
Een coach of iemand die professioneel is, is erg noodzakelijk als je een programma aan het doen bent, zoals gewichtsverlies of toegenomen spiermassa. Als je het thuis doet, wordt dit nogal moeilijk om te doen.
3. Beperkte plaatsen en voorzieningen
Thuis oefenen vereist geen ruimte of ruimte. Maar als je echt sportmateriaal wilt gebruiken zoals tredmolen of andere gereedschappen, vereist het gereedschap een vrij grote ruimte om het op te slaan.
Moet ik dan thuis oefenen of in de sportschool?
Eigenlijk hangt dit af van uw behoeften en comfort. Als je inderdaad een programma ondergaat en niet genoeg tijd hebt om te sporten, dan is de sportschool de juiste plek voor jou, omdat je in de sportschool meer gefocust en in staat zult zijn om het programma sneller dan thuis uit te voeren. Maar als je genoeg tijd hebt en het budget beschikbaar is beperkt, dus thuis trainen is de oplossing. Het maakt niet uit waar de sport is, maar de kwaliteit en frequentie van de sport moet worden overwogen.
LEES OOK:
- Ochtend sport of nacht sporten, wat is beter?
- Tips voor het starten van sporten na het herstellen van pijn
- Soorten verwarming voor een breed scala aan sporten
