inhoud:
- Medische video: Binnenkijken in het droomhuis van Lou Niestadt! | Sanny zoekt geluk
- Trucs blijven gezond, ook al reizen ze ver en wijd
- 1. Gebruik comfortabele kleding
- 2. Geef prioriteit aan lopen!
- 3. Besteed aandacht aan het milieu
- 4. Leer mensen kennen
- 5. Breng altijd een drankje
- 6. Doe nuttige dingen
Medische video: Binnenkijken in het droomhuis van Lou Niestadt! | Sanny zoekt geluk
Wonen aan de rand van een grote stad is voor sommige mensen een uitdaging wanneer ze naar een plek in het stadscentrum moeten gaan. Werknemers die dat zijn omzetten of lange afstanden moeten afleggen tussen het huis en de plaats van activiteit moeten bereid zijn om in de rij te staan, te wachten en samen te vallen in het openbaar vervoer of op de weg. Vervolgens hoe u gezond kunt leven, zodat ze actiever zijn, hoewel ze altijd activiteiten uitvoeren omzetten Deze? Relax, volg de onderstaande tips.
Trucs blijven gezond, ook al reizen ze ver en wijd
1. Gebruik comfortabele kleding
Zorg ervoor dat je, voordat je weggaat, comfortabele kleding gebruikt om actief op de weg te bewegen. Kies kleding met materiaal dat comfortabel is, niet te fit, en zorg ervoor dat de kleding ook niet gemakkelijk samen te transporteren is in het openbaar vervoer. Op die manier zal je beweging op de weg ook gratis zijn.
2. Geef prioriteit aan lopen!
Als u vanaf het station of de bushalte naar uw bestemming kunt lopen, waarom zou u dan andere transportmiddelen gebruiken? Dit is precies een gezonde manier van leven die je niet moet verspillen. Voeg deze gezonde levensstijl toe temidden van het drukke leven. Wandelen in de ochtend is ook de manier waarop je energie verzamelt of opwarmt om activiteiten te starten.
Niet alleen dat, regelmatig wandelen kan helpen om de hoge bloeddruk te verlagen en het risico op het ontwikkelen van diabetes is zelfs tot 40% lager dan bij mensen die machinegebaseerde transportmiddelen gebruiken, zoals auto's en motorfietsen volgens onderzoek van het Imperial College London, gerapporteerd op de American Association for the Advancement-website. of Science.
Als er echt een kans is om op je rondreis te lopen, verspil dat dan niet, huh. Vergeet niet, gebruik comfortabel schoeisel tijdens het lopen om niet je eigen voeten te martelen.
3. Besteed aandacht aan het milieu
Wist je dat wanneer je naar mensen om je heen luistert en observeert, je onbewust nieuwe ideeën of ideeën krijgt die misschien nodig zijn om je werk te helpen?
Tenminste, door aandacht te schenken aan het milieu, krijg je nieuwe informatie die mensen lezen, mensen gebruiken en anderen zeggen.
Dit inzicht opent je manier van denken om zich altijd te ontwikkelen en niet alleen om na te denken over de werklast die je hebt. Hoewel triviaal, maar deze ene gezonde manier van leven kan je een beetje ontspannen na het zien van veel werk.
4. Leer mensen kennen
Ga ver weg, niet om je gewoon op de smartphone te richten. Het is goed om af en toe een smartphone te zien, maar onderweg is het tijd om te socialiseren.
Je kunt met vrienden naar je bestemming gaan en tijd doorbrengen met reizen door te praten om de stress te verminderen. Wist u dat u zich openstelt voor het milieu, uw humeur zal gelukkiger zijn en dit zal van invloed zijn op de manier waarop u denkt. Je werkproductiviteit kan beter zijn met een gelukkig hart.
5. Breng altijd een drankje
Een lange reis, veel doorvoer vereist, en je wordt elke dag achtervolgd door files. Meer druk en vervuiling rond uw lichaam.
Wanneer deze situatie ook moeilijk wordt, kunt u drinkwater krijgen. Dus, vergeet niet dat de meest elementaire gezonde manier van leven is om een drinkfles mee te nemen. Drinken is erg belangrijk om de hydratatie van je lichaam tijdens de reis te behouden. Deze hydratatiestatus is erg belangrijk, zodat u zich goed kunt concentreren en actiever bent.
Maar drink niet te veel water op de weg, omdat het ervoor kan zorgen dat je heen en weer naar de wc gaat. Breng flessen thuis mee om ze onderweg nog praktischer te maken.
U hoeft de drinkfles alleen 's nachts te vullen en laat in de ochtend naar uw bestemming te vertrekken.
6. Doe nuttige dingen
Problemen die zich op de weg voordoen, kunnen mensen nog meer gestrest maken. Om dit te verhelpen, doet u echter dingen die voor u van pas kunnen komen. Maak bijvoorbeeld to do list morgen, boeken lezen, enzovoort.
Het gedrag dat je op de weg doet, heeft echt invloed op je eigen mentale en fysieke conditie. Dus, doe dingen die echt van pas komen tijdens de reis.
