inhoud:
Medische video: Decathlon Loopschoenen
Soms als je wilt rennen, of het nu jogt in het complex, op de campus of op het moment autovrije dag, we denken altijd aan welke schoenen cool zijn om te gebruiken. Misschien dachten we eerst dat, toen we voor het eerst wegliepen, de belangrijke gebruikte schoenen op de plank lagen loopschoenen.
In feite, naast de manier waarop we schoenen kiezen op basis van de vorm van de voet of het materiaal, is het belangrijkste om te onthouden wat voor soort run we zullen doen.
Maar laat de verkeerde schoenen niet liggen, want schoenen die niet goed zijn, maken ons mogelijk kwetsbaar. Zoals geciteerd kompasDr. Andi Kurniawan, SpKO, zei lopende oefening is gunstig voor de gezondheid van hart en bloedvaten, evenals mentaal. Volgens hem achtervolgt de blessure echter altijd lopers rond de 80% als het verkeerde schoenen zijn.
Hardlopen is sporten hoge impact die een grote impact op het lichaam heeft. De impact is groot op de benen en knieën. "Zelfs hardloopschoenen die niet goed zijn, kunnen letsel veroorzaken. Als een auto, zool schoenen zoals banden. Het middelste deel van de schoen is de schokdemper en het bovenste deel is de stabiliteitsregelaar, "zei hij.
"De juiste loopschoenen moeten worden aangepast aan het type voet en de manier waarop we lopen. Let ook op waar we naartoe rennen, of het nu op een loopband is, op een berg of op een snelweg, "voegde hij eraan toe.
Eigenlijk zijn er ongeveer 15 soorten hardlopen, maar wat algemeen bekend en meestal gedaan is, zijn de drie hoofdtypen hardlopen, namelijk road-running, trail-running, en cross-training.
Geciteerd uit Rei.comAls je drie soorten hardlopen wilt doen, moet je hardloopschoenen gebruiken die geschikt zijn voor elke soort. De volgende zijn enkele van de verschillen die u moet weten:
- Loopschoenen
Dit is het type schoen dat wordt gebruikt voor het type run dat wordt uitgevoerd op de weg of asfalt. Deze schoenen zijn ontworpen om op het asfalt of trottoirs te lopen en af en toe enigszins afwijken van andere oppervlakken. Deze schoenen zijn lichtgewicht en flexibel, gemaakt van voetzooltjes of balancers wanneer ze zwaar worden herhaald, zelfs op ruwe oppervlakken.
- Trail-running schoenen
Deze schoen is ontworpen voor de route off-road rotsachtige, modderige, geroote of andere obstakels. Deze schoenen zijn voorzien van een agressief loopvlak voor een stevige en gecoate tractie voor stabiliteit, ondersteuning en bescherming van de voetzolen.
- Cross-training schoenen
Voor schoenen is deze ontworpen om te kunnen worden gebruikt voor hardlopen en andere sporten, zoals kauwen of andere kruisoefeningen, of om activiteiten in evenwicht te brengen die meer contact met de grond vereisen, zodat het harderere schoenzolen vereist.
Wanneer je het juiste type schoenen hebt gekozen op basis van het type run dat je gaat doen, zal dit later niet alleen je voeten of je run ten goede komen, maar ook de inhoud van je portemonnee en je spaargeld. Als u de juiste schoenen kiest, gaan uw schoenen langer mee, omdat het gebruik ervan geschikt is.
Dus, als je nog steeds wilt rennen, maar niet weet wat voor hardlopen je hebt en je hebt het verkeerd om hardloopschoenen te gebruiken, dan kun je verspilling krijgen omdat de verkeerde schoenen snel kunnen breken en je ze voortdurend moet veranderen.
Natuurlijk wil je, naast gezond blijven, dat de portefeuille niet kapot gaat, toch?
