inhoud:
- Medische video: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout!
- Open om nieuwe dingen te proberen
- Probeer verschillende soorten yoga
- Pas yoga-etiquette toe bij het betreden van de klas
- Gebruik comfortabele kleding
- Aarzel niet om een tool te gebruiken
- Zeg "bedankt" voor jezelf!
Medische video: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout!
Wanneer u het woord 'yoga' hoort, wat komt u dan eerst te binnen? Een flexibel lichaam met een vreemde en magische positie is nauwelijks logisch op de mat? Gecombineerde gezichtsuitdrukkingen zijn bestand tegen pijn bij het combineren van adem- en yogahoudingen? Of slanke mensen gewikkeld in superstrakke sportkleding met merklabels die lijken op fruitnamen? Of stel je je meteen mensen voor die met gekruiste benen zitten met beide handen tegelijk, rustige gezichtsuitdrukkingen en een rechtopstaande lichaamshouding, maar er heel relaxed uitzien?
Als je je ooit een afbeelding hebt voorgesteld, ben je niet de enige. Misschien heb je lang nagedacht om yoga te proberen, maar ontmoedig je nog steeds om een yogastudio binnen te gaan, alleen maar omdat je je niet flexibel voelt of niet genoeg flexibiliteit hebt om yoga te proberen. Als het waar is, moet je dit artikel grondig lezen.
Wat moet je echt doen om yoga te proberen als een van je routinekeuzes?
Open om nieuwe dingen te proberen
Waarom is dit het belangrijkste dat je moet hebben als je wilt beginnen met yoga? Omdat, als je wordt belast met de gedachte dat je niet flexibel genoeg bent, niet slank genoeg, oud of niet zeker, je lessen kunt volgen omdat er veel poses zijn die je niet herkent, moet je met een open geest naar een yogasessie / les gaan. dat je nieuwe dingen uitprobeert die aanpassing behoeven. Dit kan je last verlichten als je andere deelnemers ziet worden gezien voorschot met moeilijke yogahoudingen.
Vergeet niet dat yoga geen competitie is. Het belangrijkste is dat je de tijd hebt genomen om te komen oefenen op je yogamat. En om in gedachten te houden, yoga is voor iedereen en alle mensen: jong, mager en hoe meer je je minder flexibel voelt, hoe meer je nodig hebt om yoga te beoefenen.
Probeer verschillende soorten yoga
Dit is belangrijk om te doen, want vaak, na het voor de eerste keer proberen van yoga, zou je kunnen denken dat yoga niet voor jou is. Veel factoren zorgen ervoor dat je dit voelt, bijvoorbeeld omdat je karakter dynamisch is, maar je probeert Hatha Yoga dat te langzaam aanvoelt Paceof andersom voelt jouw ontspannen persoon Yoga Voice te snel flowhet is. Ontdek enkele soorten yoga stijl hier.
Pas yoga-etiquette toe bij het betreden van de klas
Kom op tijd, schakel het uit beltoon Als je met een vriend naar de studio gaat, zet dan je stem neer tijdens het chatten voordat de les begint. Als je de klas wilt verlaten voordat de sessie eindigt, vergeet dan niet de instructeur om toestemming te vragen voordat de les begint. Aarzel niet om de instructeur te vertellen dat dit je eerste keer is dat je aan yoga doet. Je kunt ook direct dank zeggen aan de instructeur als je van de sessie houdt die je neemt, of als je vragen hebt aan het einde van een yogasessie.
Gebruik comfortabele kleding
Je hoeft je geen zorgen te maken of je bent onzeker als je geen yoga yogakleding bij de hand hebt tijdens het beoefenen van yoga, want het belangrijkste is het comfort van de kleding die je draagt. Vergeet niet om een kleine handdoek of drinkfles mee te nemen om ervoor te zorgen dat je niet uitgedroogd bent tijdens je eerste yogasessie.
Aarzel niet om een tool te gebruiken
Naast yogamatten die meestal ook door de studio worden geleverd (inbegrepen in de sessie / lesgeld), zijn er verschillende studio's die ook yogahulpmiddelen bieden, zoals blokken en band wat je kan helpen je aan te passen aan yogahoudingen die je niet beheerst hebt. Als je deze hulpmiddelen naast een yogamat plaatst, zal de yoga-instructeur je gewoonlijk begeleiden bij het gebruik van deze hulpmiddelen tijdens de les. Als je serieuzer wilt zijn over het oefenen, is het een echte aanrader om een kwalitatief goede yogamat te hebben. Het is als de beste investering voor je toekomstige yogapraktijk!
Zeg "bedankt" voor jezelf!
Ja, het is belangrijk om je inspanningen om naar de studio te komen om te oefenen, te zweten voor meer dan 1 uur, te waarderen, en onthoud dat yoga je fysiek en mentaal zal veranderen als het routinematig gedaan wordt. dus, vergeet niet om lesroosterinformatie uit de studio te nemen en op je agenda te zetten. Je kunt ook yogapakketten kopen om zuiniger te zijn en zeker meer gemotiveerd om meteen terug te keren naar het beoefenen van yoga.
Veel succes!
** Dian Sonnerstedt is een professionele yoga-instructeur die actief verschillende soorten yoga van Hatha, Vinyasa, Yin en Prenatal Yoga onderwijst, zowel voor privélessen, op kantoren als in Ubud Yoga Centre, Bali. Dian is momenteel geregistreerd bij YogaAlliance.org en kan rechtstreeks worden gecontacteerd via haar Instagram-account, @diansonnerstedt.
