inhoud:
- Medische video: 10 MEEST VOORKOMENDE DROMEN!
- 1. Verstuikingen of verstuikingen
- 2. Meniscusletsel (kniegewricht lager)
- 3. Gebroken botten
- 4. overmatig gebruik
- Hoe knieblessures te voorkomen?
Medische video: 10 MEEST VOORKOMENDE DROMEN!
Knieblessure is een van de meest voorkomende soorten verwondingen. Alleen al in de atletengroep ervaren naar schatting 2,5 miljoen atleten elk jaar knieletsels. Het behandelen van een knieblessure kan worden gedaan met een eenvoudige behandeling totdat u een operatie moet ondergaan, dit hangt af van hoe ernstig de knieblessure is.
De knie kan gewond raken door verschillende dingen, meestal door fysieke activiteit zoals sporten en dan vallen of ergens tegenaan botsen. Knieblessures bestaan uit verschillende typen en door het soort knieblessure te kennen dat optreedt, vergemakkelijkt dit het behandelingsproces. Wat zijn de meest voorkomende soorten knieblessures?
1. Verstuikingen of verstuikingen
Verstuikingen of verstuikingen op de knie treden vaak op als u een knieblessure heeft. De ontwrichte knie is een ligament of bindweefsel in de knie. Dit bindweefsel dient ter bescherming van botten en gewrichten en om de bewegingsruimte van het bot te bepalen, zodat ligamenten of bindweefsel flexibel en flexibel zijn.
Verstuikte of ontwrichte knieën treden meestal op als gevolg van het doen van een aantal sporten zoals voetbal en basketbal, waarbij in deze sportatleten vaak de verkeerde 'landing' optreedt wanneer springen en benen snel bewegen. Symptomen die worden veroorzaakt zijn pijn en pijn bij het lopen en roodheid rond het ontwrichte gebied.
LEES OOK: De 10 meest voorkomende soorten sportblessures
2. Meniscusletsel (kniegewricht lager)
Meniscus is een kussen van het kniegewricht dat de vorm heeft van een ring en dient om te voorkomen dat de knie botst en te voorkomen dat het kniebot tegen andere botten wrijft. Meniscusletsel wordt gekenmerkt door het scheuren van de meniscus en het veroorzaken van stijfheid, zwelling en knieën. Dit gebeurt door te sporten, waarbij de knie ergens tegenaan botst.
3. Gebroken botten
Gebroken botten treden op als gevolg van trauma, zoals vallen, een ongeluk krijgen of letsel tijdens het trainen. Gebroken botten zijn de knieschijven. Als u een fractuur ervaart, wordt de patiënt aangeraden om medische handelingen zoals operaties uit te voeren.
LEES OOK: 6 Meeste lopende verwondingen komen voor
4. overmatig gebruik
overmatig gebruik treedt op als de knie te vaak wordt gebruikt en dan ontstaan er problemen en problemen patellofemoraal pijnsyndroom wat vaker voorkomt bij het rennen van atleten en fietsen. De pijn die zich gewoonlijk voordoet voelt zich rond de knie of de achterkant van de knie en de ernst van de pijn varieert. Deze pijn zal verergeren door het doen van zware activiteiten en andersom, zal genezen als voldoende rust.
Hoe knieblessures te voorkomen?
Knieblessures kunnen eigenlijk worden vermeden en voorkomen, hier zijn manieren om knieblessures te voorkomen:
- Opwarmen en stretchen voor en na het sporten
- Raak gewend aan het gebruik van trappen in vergelijking met liften, fietsen en zware lasten tillen tijdens het trainen. Dit zal de beensterkte trainen.
- Vermijd plotselinge veranderingen in trainingsintensiteit
- Draag geschikte schoenen
- Houd het gewicht zo vast dat de druk op de knie niet toeneemt
- Draag kniebescherming bij het sporten zoals fietsen.
LEES OOK: tips voor het voorkomen van letsels op het werk
