inhoud:
- Medische video: Ontdek de ongelooflijke voordelen van Zumba
- Wat is Zumba?
- Enkele van de voordelen van zumba die je kunt krijgen
- 1. Verbrand calorieën
- 2. Alle leden van het lichaam bewegen en worden getraind
- 3. Leuke sporten, dus het is niet moeilijk om te doen
- 4. Zumba voorkomt stress en verbetert de gemoedstoestand
Medische video: Ontdek de ongelooflijke voordelen van Zumba
Hoewel er veel nieuwe soorten training en sportmethoden zijn, is zumba nog steeds een favoriete oefening onder geïnteresseerden. Een fitnessoefening afkomstig uit Columbia, het benadrukt fysieke fitheid, muziek en dans. Wat zijn de voordelen van Zumba? Bekijk de volgende voordelen van zumba.
Wat is Zumba?
Zumba is een fitnessoefening waarvan de bewegingen bestaan uit een combinatie van salsadansen en Latijnse dansbewegingen. De oefening beweging voegde ook aërobe gymnastiek choreografie, dus het leek sport tijdens het danseni. De combinatie van verschillende dansbewegingen zoals cha-cha, salsa, tango en flamenco met muziek is een spannende en gezonde sport.
Enkele van de voordelen van zumba die je kunt krijgen
1. Verbrand calorieën
In deze oefening krijg je de voordelen van zumba door calorieën te verbranden door middel van aerobe oefeningen in zijn bewegingen. Gemiddeld kan één zumba-oefening 400-600 calorieën per uur verbranden.Dit is natuurlijk een gelukkig nieuws voor degenen onder u die een klein en slank lichaam willen. Je kunt ook de voordelen van zumba krijgen met danspasjes merengue beat of doe een paar sets squat bewegingen gevolgd door een plyometrische sprong.
2. Alle leden van het lichaam bewegen en worden getraind
Naast het verbranden van calorieën heeft zumba voordelen voor de gezondheid van het hart. De zumba-beweging biedt een grondige beweging van de bovenkant naar de onderkant van het lichaam. Voor het bovenste deel van de beweging plaats je meestal je hand en hoofd naar voren om in het ritme te bewegen.
Wat de midden- en onderkant van het lichaam betreft, deze zumba-oefening zorgt ervoor dat uw maag, billen, heupen en voeten tegelijkertijd bewegen. Vergeet ook niet dat de voordelen van Zumba alle lichaamsgewrichten kunnen trainen vanwege hun bewegingen. Bij het beoefenen van zumba, zal flexibiliteit ook worden getraind tijdens het verwarmen, koelen en inhoud van de zumbadans.
3. Leuke sporten, dus het is niet moeilijk om te doen
Op een recordniveau won Zumba de meeste klassesporten van over de hele wereld. Vanwege de vele eisen van de gemeenschap bieden gymstudio's en gymnastiek in veel landen zumbaklassen op basis van hun interesses en doelen. Er is een standaardklasse van zumba, een oudere klasse van zumba, zumba-kinderen naar zumba-aqua die wordt beoefend in zwembaden.
Waarom is Zumba zo geliefd? Omdat zumba in principe muziek en dans presenteert. Nu worden muziek en dans ook beschouwd als universele talen die door iedereen in de wereld kunnen worden gekoppeld en gewaardeerd.
Sport die goed aanvoelt is natuurlijk goed, omdat dit ons enthousiast maakt om het te doen. Dus voor degenen onder jullie die vaak lui zijn om naar de sportschool te gaan of lui zijn om te trainen, kan het doen van zumba je meer gemotiveerd maken.
4. Zumba voorkomt stress en verbetert de gemoedstoestand
Een van de voordelen van zumba die het meest wordt gevoeld, is dat het stress en vermoeidheid kan overwinnen, omdat wanneer je zumba-oefening wordt vergezeld door liedjes die vol enthousiasme, actueel en zeker met een thema zijn upbeat, Als je onder stress zit, probeer dan zumba-oefeningen te doen
Met muziekupbeat dat hoort, natuurlijk kan dit maken stemming Je wordt beter. Zodat naast zumba-training naast gezondheid ook een positieve invloed kan hebben op diegenen van u die onder stress staan of slecht humeur.
