inhoud:
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Rechts-links songtekst, sommige koppels lijken snel zwanger te kunnen raken zonder veel mensen en, nou ja! Zwangerschap treedt ook op. Een ander verhaal voor een aantal paren die vinden dat de strijd om zwanger te worden net zo moeilijk is als het beklimmen van de Mount Everest.
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw kansen om snel zwanger te worden te vergroten (bekijk hier, ja!). Maar als u een onderzoek heeft, zijn er ook dingen die u niet zou moeten doen die net zo belangrijk zijn voor een succesvolle zwangerschap.
Wat moet niet worden gedaan om snel zwanger te raken?
Hier zijn 10 dingen die onthouding doen wanneer je een zwangerschap probeert.
1. Beperken vrijen sessies alleen in de vruchtbare periode
Weten precies wanneer je meest vruchtbare tijd belangrijk is, is om snel zwanger te raken (twee dagen voor en na de ovulatie), maar dat betekent niet dat je op dit moment alleen seks moet beperken. Een aantal studies hebben aangetoond dat de frequentie van seks vaker helpt om gezonder en actiever sperma te produceren. Probeer bijvoorbeeld de hele maand rond drie keer per week seks te hebben.
LEES OOK: De 3 beste sexposities die uw kans om zwanger te worden vergroten
Bovendien kan het te gehoorzamen aan het schema van sekssessies rond het tijdstip van de eisprong uw partner zelfs benadrukken om altijd zijn beste prestaties te geven. Een studie vond dat het percentage erectiestoornissen juist toenam bij paren die alleen geplande seks hebben dan mensen die vrij maar regelmatig seks hebben. Onthoud dat seks een aangename ervaring zou moeten zijn.
2. Het gebruik van seks-smeermiddelen is leeg
Hoewel het lichaam in staat is om voldoende natuurlijke smering te bieden (vooral rond het tijdstip van de ovulatie), maar seks kan comfortabeler en aangenamer zijn als je goed gesmeerd bent. De pH-waarde van de meeste geslachtsglijmiddelen op de markt is echter niet vriendelijk voor sperma. Het kan zelfs behoorlijk zuur zijn om sperma te doden.
Je beste kans is eigenlijk om de duur van het voorspel te verlengen voordat je naar penetratie gaat. Voorspel betekent meer stimulatie en seksuele opwinding voor vrouwen, zodat het lichaam meer cervicale vloeistof zal produceren. Cervicale vloeistof is erg belangrijk om sperma te helpen zwemmen en overleven in de vagina.
LEES OOK: 5 Sex Glijmiddel Productmaterialen die de vagina in gevaar brengen
Als het voorspel nog steeds niet genoeg wordt gevoeld om u gesmeerd te maken, kunt u commerciële geslachtsglijmiddelen gebruiken die bewezen veilig en effectief zijn voor bevruchting. Of probeer in plaats daarvan warm water te gebruiken. Water brengt het vermogen van sperma om de baarmoederhals te bereiken niet in gevaar. Als je je nog steeds droog voelt, probeer dan de keuze voor natuurlijke sekssmeermiddelen.
3. Roken
Roken tijdens de zwangerschap is het grootste taboe, dus u bent van plan om te stoppen met roken als u zwanger bent. Stoppen met het consumeren van sigaretten is eigenlijk beter om zo snel mogelijk te starten als je nog steeds probeert zwanger te worden. Rokende vrouwen blijken moeilijker zwanger te worden en roken maakt vrouweneieren vatbaarder voor genetische aandoeningen. Roken kan ook leiden tot een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, vroeggeboorte en zelfs een miskraam.
Bij mannen veroorzaakt roken ook een minimale hoeveelheid sperma en een gebrek aan beweeglijkheid (zwemsnelheid) - beide verminderen je kansen om snel zwanger te raken.
4. Drink drank
Bent u niet echt zwanger, is het ok om af en toe nog steeds uw favoriete alcoholische drank te drinken? Eits ... wacht even. Te veel drinken (meer dan twee glazen per dag of tweemaal per week) is geassocieerd met problemen met vruchtbaarheid en miskramen. Mannen die graag alcohol drinken, kunnen ook hun vruchtbaarheid schaden.
5. Te veel koffie
Consumptie van koffie die zich nog in een redelijke fase bevindt, zal geen grote problemen opleveren bij het plannen van uw zwangerschap. Maar als u of uw partner een zwaar koffiezetapparaat, meer dan twee kopjes (250 ml) koffie per dag gebruikt, moet u beginnen met het beheersen van deze gewoonte. Overmatig cafeïnegebruik (meer dan 200 mg) is in verband gebracht met vruchtbaarheidsproblemen. Dit omvat ook cafeïne uit alle voedselbronnen, waaronder thee, chocolade, frisdranken en bijna alle energiedranken.
LEES OOK: 7 manieren om slaperigheid zonder koffie te overwinnen
6. Maak het huis niet schoon
Chemicaliën in veel gewone huishoudelijke schoonmaakmiddelen kunnen schadelijke gevolgen hebben voor de vruchtbaarheid. Hoge blootstelling aan BPA (bisfenol A), chemicaliën die worden aangetroffen in plastic artikelen, zoals drinkflessen, voedselcontainers en zelfs in lagen van aluminiumblikken waarvan is bewezen dat ze de vruchtbaarheid verstoren door het aantal spermacellen te verminderen of het aantal eieren dat waardig is te verminderen.
LEES OOK: Schoonheidsverzorging bij juiste en verboden zwangerschap
Lees etiketten en selecteer producten die geen gevaarlijke chemicaliën bevatten. Vermijd ingeblikt voedsel en vermijd het om iets te consumeren uit plastic verpakkingen die gerecycleerde nummers 3 of 7 aan de verpakking hechten (meestal aan de onderkant van de container).
7. Eet vis met een hoog kwikgehalte
Jij en je baby hebben omega-3-vetzuren in vis nodig, maar tegelijkertijd moet je ook het kwikgehalte in sommige van de vissen die je eet vermijden. De truc is om drie maanden voordat je zwanger begint te worden, vissen waarvan bekend is dat ze rijk zijn aan kwik (heilbot, zwaardvis, tilefish, makreel, bas, marlijn, blauwbaars en gestreepte baars) te vervangen door kwikarme vissen.
Vissen die weinig kwik maar hoge omega-3-vetzuren bevatten, zijn gezouten vis, regenboogforel, zalm, witvis, sardines, krabben, garnalen en inktvis. De FDA-richtlijnen stellen dat kwikarme schaal- en schelpdieren niet meer dan 12 gram per week mogen gebruiken.
8. Bewaar geen gezond gewicht
Vrouwen met een lage BMI (18,5 of minder) of een zeer hoge BMI (meer dan 30) hebben een grotere kans op onregelmatige menstruatiecycli of worden zelfs gemist. Een heel dun lichaam kan een vrouw doen stoppen met ovuleren. Aan de andere kant kan obesitas het risico op zwangerschapscomplicaties verhogen, zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, geboorteafwijkingen en de neiging om een keizersnede te ondergaan.
Het is belangrijk om een gezond gewicht te hebben als u zwanger probeert te worden (en tijdens de zwangerschap). Dus wissel je geliefde fastfood uit met meer groenten en noten en zaden. Vergeet niet om prenatale supplementen te nemen en actief te blijven en te oefenen. Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk verlagen, het cholesterolgehalte verlagen, het energieniveau verhogen en het uithoudingsvermogen opbouwen dat u nodig heeft voor de zwangerschap.
9. Stress
Stress is een van de grootste factoren die moeten worden overwogen om snel zwanger te raken. Het lijkt hoe moeilijker je probeert om zwanger te raken, hoe dunner de kans op succes - en dit kan meer stress veroorzaken. Er zijn aanwijzingen dat chronische of intense stress de prestaties van uw voortplantingssysteem kan beïnvloeden.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat alternatieve therapieën, zoals yoga en acupunctuur, stress daadwerkelijk kunnen verminderen, zodat het de tijd verkort die nodig is om snel zwanger te raken.
10. Bepaalde geneesmiddelen
Als u medicijnen gebruikt terwijl u zwanger probeert te worden, raadpleeg dan uw arts over wat u kunt doen en wat u moet doen. U mag niet zelf een van deze geneesmiddelen stoppen, maar uw zorgverlener kan mogelijk veiligere alternatieven voorschrijven.
Sommige medicijnen kunnen bevruchting remmen, terwijl andere de zich ontwikkelende foetus in gevaar kunnen brengen. Veel niet-steroïde niet-voorgeschreven pijnstillers kunnen uw baarmoederslijmvlies minder stabiel maken voor embryo-implantatie. Zelfs als de conceptie succesvol is, kunnen geneesmiddelen die ibuprofen bevatten zwangerschap voorkomen. Andere geneesmiddelen zoals antibiotica, antihypertensie en anticoagulantia moeten door een arts worden beoordeeld.
