inhoud:
- Medische video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017
- Vers fruit smoothies recepten die de huid van binnenuit kunnen bleken
- 1. Komkommer-smoothie
- 2. Smoothie boerenkool-bosbessen
- 3. Mango-strawberry smoothies
- 4. Tropisch fruit-smoothies met kokoswater
- 5. Aardbei-banaan-smoothies
Medische video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017
Een gezonde, stralende huid hebben is ieders droom, niet alleen voor vrouwen. Maar de huid lichter maken, moet niet alleen door de crème van de dokter. De verschillende voedingsstoffen en voedingsstoffen die u van vers fruit krijgt, kunnen een veiligere oplossing zijn. Kom op, kijk hoe je gezonde smoothies maakt die de huid van binnenuit kunnen bleken.
Vers fruit smoothies recepten die de huid van binnenuit kunnen bleken
1. Komkommer-smoothie
Komkommer kan de huid koelen omdat het ontstekingsremmend is. Daarnaast is komkommer rijk aan vezels en vitamine A en C die de collageenproductie kunnen verhogen. Collageen is een speciaal eiwit dat ervoor zorgt dat de huid er glad en soepel uitziet.Komkommer heeft ook een hoog kaliumgehalte wat erg belangrijk is voor het hydrateren van de huid.
Wat je nodig hebt:
- 1 komkommer die is geschild en in kleine stukjes is gesneden
- 1 kopje kokoswater
- 1/2 kopje stukjes meloen
- ½ kopje papaya-stukjes
- 1 kleine citroen, geschild, voor vier delen
- Sommige ijsblokjes
Hoe te maken:
Doe komkommer, kokoswater, meloen, papaja, citroen en ijsblokjes in een blender. Mix tot de textuur egaal is. Serveer terwijl het koud is.
Voor het beste resultaat moet je alle ingrediënten afkoelen voordat je ze verwerkt.
2. Smoothie boerenkool-bosbessen
Boerenkool en bosbessen zijn bewapend met antioxidanten die vroegtijdige veroudering kunnen bestrijden als gevolg van blootstelling aan vrije radicalen.Het anthocyaninegehalte in bosbessen helpt de collageenproductie te verhogen, zodat het de textuur spaart en de huid witter maakt.
Wat je nodig hebt:
- 1 kopje kokoswater
- 1 stropdas boerenkool
- 150 gram verse of bevroren bosbessen
- 1 sinaasappel geschild
- 2 paranoten
Hoe te maken:
Meng alle ingrediënten samen tot alles gelijkmatig is gemengd. Smoothies zijn klaar om te drinken terwijl ze koud zijn.
3. Mango-strawberry smoothies
Mango's en aardbeien zijn beide verrijkt met een rij vitamines A, C en E die een gezonde huid kunnen behouden, waaronder het bleken van de huid. Ondertussen zijn avocado's een bron van gezonde vetten die vitamine A en E kunnen oplossen om beter in het lichaam te worden opgenomen. Avocado's zijn ook een vrucht die rijk is aan vitamine B5, wat nuttig is voor het handhaven van huidvocht.
Vitamine E in avocado's helpt de huidstructuur gezond te houden, voorkomt rimpels en houdt je tegen blootstelling aan vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken.
Wat je nodig hebt:
- 150 gram verse of ingevroren aardbeien
- 165 gram verse of bevroren mango
- 1 avocado
- ½ kopje kokosmelk
- Ongeveer 10 amandelzaden
Hoe te maken:
Meng alle ingrediënten samen tot alles gelijkmatig is gemengd. Smoothies zijn klaar om te drinken terwijl ze koud zijn.
4. Tropisch fruit-smoothies met kokoswater
Ananas bevat veel vitamine C, wat gunstig is voor de aanmaak van collageen en elastine, twee belangrijke componenten om de huid aan te scherpen en witter te maken.Pineapple bevat ook kopermineralen die helpen huidpigmenten te produceren.Het natuurlijke mengsel van kokoswater in deze smoothies helpt de huid hydrateren om het soepel en vochtig te houden.
Wat je nodig hebt:
- 113 gram yoghurt
- ¼ kopje kokoswater
- 80 gram bevroren mango's
- 80 gram ananas die in blokjes gesneden is
- ½ banaan
Hoe te maken:
Meng alle ingrediënten samen tot alles gelijkmatig is gemengd. Smoothies zijn klaar om te drinken terwijl ze koud zijn.
5. Aardbei-banaan-smoothies
Een gezonde, stralende witte huid, banaan en aardbeien smoothies zijn het antwoord.
Aardbeien bevatten veel vitamine C, wat van nature de aanmaak van collageen helpt. Deze zure rode vrucht bevat ook antioxidanten zoals lycopeen, die nuttig is om de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen door straling van de zon.
Ondertussen bevatten bananen kalium, wat de circulatie van zuurstof in het lichaam, inclusief de huid, versnelt. Een goede doorbloeding van de huid kan de textuur van binnenuit helpen hydrateren.Bananen bevatten ook natuurlijke siliconen die een belangrijke rol spelen bij de vorming van collageen en de huid witter maken.
Wat je nodig hebt:
- 113 gram Griekse yoghurt
- 60 ml verse witte melk (of melkvervanger)
- 1 eetlepel chiazaad
- 5-6 bevroren aardbeien
- ½ banaan
Hoe te maken:
Meng alle ingrediënten samen tot alles gelijkmatig is gemengd. Smoothies zijn klaar om te drinken terwijl ze koud zijn.
