inhoud:
- Medische video: Rugoefeningen Lage Rugpijn Total Core Workout #4
- Rugpijn kan worden overwonnen door medicamenteuze behandeling
- Verschillende soorten therapie
- Chirurgie voor rugpijn
- Hoe pijn in de rug te voorkomen
Medische video: Rugoefeningen Lage Rugpijn Total Core Workout #4
Het doen van dagelijkse activiteiten kan moeilijk zijn als je rugpijn hebt. Veel mensen met rugklachten worden verstoord door hun dagelijkse activiteiten en moeten elke maand tijd doorbrengen om naar de dokter te gaan voor behandeling. De behandeling van rugklachten kan variëren, afhankelijk van hoe lang u rugpijn heeft gehad, hoe ernstig uw rugklachten zijn en van uw persoonlijke behoeften en voorkeuren. De volgende zijn enkele behandelingsopties die nuttig kunnen zijn voor u als u chronische rugklachten heeft:
Rugpijn kan worden overwonnen door medicamenteuze behandeling
De eerste behandeling voor de meeste mensen met rugpijn door drugsgebruik. In het begin kunt u een medicijn krijgen dat op de markt is, maar naarmate de pijn vordert, moet u misschien medicijnen voorschrijven bij uw arts. Sommige medicijnen voor rugpijn zijn:
- Markt-pijnstillers zoals paracetamol (Tylenol®) of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen (Advil®, Motrin®, anderen) of naproxennatrium (Aleve®), kunnen acute rugpijn verlichten.
- Spierverslappers kunnen milde tot matige rugpijn verlichten. Maar dit medicijn kan je duizelig en slaperig maken.
- Lokale pijnstillers zijn crèmes of zalven die u op uw huid in het getroffen gebied wrijft.
- Narcotica, zoals codeïne of hydrocodon, kunnen korte tijd worden gebruikt onder nauwlettend toezicht van een arts.
- Antidepressiva, zoals tricyclische antidepressiva, amitriptyline - hebben aangetoond dat ze sommige vormen van chronische rugpijn verlichten.
- Injecties. Cortison-injectie helpt ontstekingen rond zenuwwortels te verminderen, maar pijn duurt meestal minder dan een paar maanden.
Verschillende soorten therapie
Voor chronische rugpijn, naast medicijnen, kan uw arts effectievere en natuurlijke therapieën voor pijnbeheersing aanbevelen:
- Doe fysiotherapie, Uw arts kan u aanbevelen aan een gekwalificeerde instructeur, die oefeningen leert om uw spieren te versterken en uw houding te verbeteren.
- Manuele therapie, Therapie omvat manipulatie, mobilisatie en massage, meestal uitgevoerd door chiropractoren, osteopaten of fysiotherapeuten.
- Acupunctuur. Een behandeling waarbij fijne naalden op verschillende plaatsen in het lichaam worden ingebracht. Het is aangetoond dat deze methode helpt pijn in de onderrug te verminderen.
- elektrotherapie, Deze therapie vermindert rugpijn door het gebruik van elektrische laagspanningsstimulatie die het sensorische zenuwstelsel beïnvloedt.
- Ondiepe verwarming of afkoeling van de huid, Deze pijnbestrijdingsmethode omvat koude en warme kompressen, echografie en diathermie.
- Gedragsmodificatie. Cognitieve therapie wordt gedaan door patiënten te leren om rugpijn te verlichten door gebruik te maken van relaxatietechnieken, pijnbeheersingstechnieken en andere methoden.
- opleiding, Oefeningen die de spieren kunnen rekken en versterken en de houding verbeteren, zoals yoga en stretching. Ook al moet je misschien een aantal houdingen veranderen als ze je symptomen verergeren.
Chirurgie voor rugpijn
Wanneer alle andere behandelingen falen of als uw rugpijn zo ernstig is dat u niet kunt slapen of bewegen, kan een operatie een optie zijn. Twee bewerkingen die soms worden uitgevoerd, zijn onder andere:
- discectomy, Heft een deel van een schijf op tussen de botten van de wervelkolom om te voorkomen dat deze op een nabijgelegen zenuw drukt
- Spinale fusie, Heft twee of meer wervels op die samenkomen met delen van het bot om de wervelkolom te stabiliseren en pijn te verminderen
Deze procedure kan helpen pijn te verminderen door te werken aan de zenuwen die in je ruggengraat worden gedrukt en die pijn veroorzaken. Deze operatie kan al dan niet werken en er zijn mogelijke bijwerkingen. Voordat u ermee instemt om een operatie te ondergaan, moet u de risico's en voordelen volledig bespreken met uw chirurg.
Hoe pijn in de rug te voorkomen
Een gezonde levensstijl is de sleutel tot een goede gezondheid. Oefening kan kracht en uithoudingsvermogen verhogen en uw spieren ondersteunen om effectiever te werken. Deze methode helpt je spierkracht en flexibiliteit op te bouwen die rugpijn kunnen verlichten.
Deze methode is ook belangrijk voor het behoud van een gezond lichaamsgewicht. Overgewicht kan veranderingen in de rugspieren veroorzaken. Als u te zwaar bent, probeer dan af te vallen om rugpijn te voorkomen.
Je moet je bewust zijn van de druk op je wervelkolom. Staan of zitten te lang in een slechte positie, of vaak tillen van zware voorwerpen kan druk op de wervelkolom veroorzaken en uiteindelijk rugpijn veroorzaken. Probeer je rug te ondersteunen, zoals het gebruik van de juiste schoenen of het gebruik van lumbale swabs als je te lang moet zitten.
Door deze methode te combineren, kunt u genieten van uw leven vóór rugpijn. Het belangrijkste is dat je je plan en follow-up moet behouden.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
