inhoud:
- Medische video: Astma - wat gebeurt er in je longen?
- De voedselingrediënten die astma helpen
- Waarom eten beter is dan supplementen
Medische video: Astma - wat gebeurt er in je longen?
Hoewel er geen specifiek dieet is voor mensen met astma, hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat mensen die voedzaam voedsel consumeren minder risico lopen. Bovendien kunnen mensen die aan astma lijden schade aan hun ademhalingssysteem herstellen bij het eten van bepaald voedsel.
De voedselingrediënten die astma helpen
Sommige voordelen van fruit, groenten en andere gezonde voedingsmiddelen zijn afkomstig van de volgende ingrediënten:
- Allium: Stoffen in uien, knoflook, sjalotten en prei kunnen u helpen de ontsteking die optreedt bij astma te stoppen.
- antioxidanten: Stoffen in groenten en fruit, en bevatten vitamine A, C, E, carotenoïden, selenium, druivenpitextract, co-enzym Q10. Deze stoffen kunnen schade door astma voorkomen. Voor de beste resultaten raden experts aan verschillende groenten en fruit te combineren.
- Omega-3 vetzuren: Er zijn verschillende opvattingen over hoe effectief deze lipiden (die zich in verschillende soorten vissen bevinden) bij de behandeling van astma. Uit onderzoek blijkt dat deze stoffen in bepaalde gevallen een preventief effect hebben op kinderen, vooral wanneer moeders ze in de late stadia van de zwangerschap consumeren. Maar de voordelen van visolie bij ouders om astma te voorkomen of te behandelen zijn niet al te groot. Deze stof heeft echter nog vele andere voordelen. Praat met uw arts of u omega-3-vetzuren aan uw voedsel kunt toevoegen.
Waarom eten beter is dan supplementen
Als u het moeilijk vindt om de aanbevolen instructies te volgen door genoeg verse groenten en fruit te eten, kunt u een multivitamine nemen of een supplement gebruiken. Supplementen bieden echter niet dezelfde voordelen in vergelijking met vers voedsel als een belangrijke voedingsbron. Dit komt door de vele antioxidanten die werken op fruit en groenten en die een grotere impact hebben op je gezondheid dan wanneer je ze apart zou nemen.
Bezoek een arts en vraag om voedingsaanbevelingen die specifiek zijn ontworpen voor uw gezondheidsbehoeften. Vergeet niet dat je de oorzaak nog steeds moet vermijden, symptomen moet bewaken en medicatie moet nemen zoals aanbevolen.
