inhoud:
- Medische video: Seth Berkley: HIV and flu -- the vaccine strategy
- Neem een gezond dieet om overtollig gewichtsverlies te overwinnen
- Gebruik het juiste medicijn
- Sport
- Krijg hulp
Medische video: Seth Berkley: HIV and flu -- the vaccine strategy
Hoewel de meeste mensen met hiv geen speciaal dieet nodig hebben, als u zich ziek voelt en symptomen ervaart zoals misselijkheid, diarree of gewichtsverlies, heeft u misschien een gezond dieet nodig om te voorkomen dat uw gewicht terugvalt. Overmatig gewichtsverlies kan een ernstige complicatie van HIV zijn. Zonder voldoende voeding kun je zieker worden.
Neem een gezond dieet om overtollig gewichtsverlies te overwinnen
Zorg ervoor dat je genoeg calorieën binnenkrijgt om je gewicht te behouden. Door te trainen verlies je een aantal calorieën, dus je moet ook rekening houden met de extra calorieën die je verbrandt door oefening. Probeer verschillende keren per dag kleine porties en snacks te eten als je moeite hebt met het uitgeven van de gebruikelijke drie-maal-per-dag maaltijd.
Een dieet om het gewicht te handhaven heeft veel overeenkomsten met een dieet om af te vallen. Door een deel-voor-portie-programma te implementeren dat u kunt behouden, kan het als een leidraad dienen om u op de juiste weg te houden, ook al heeft het programmaplan meer calorieën dan uw oude dieetprogramma. Mis nooit meer ontbijt. Het ontbijt is het belangrijkste voedsel van de dag en kan uw activiteiten gedurende de dag beïnvloeden.
Gebruik het juiste medicijn
HIV-medicijnen en HIV zelf kunnen diarree, braken, aften en bijwerkingen veroorzaken die uw vermogen om te eten en voedingsstoffen te absorberen beperken. Daarom moet u een arts raadplegen om het juiste hiv-behandelingsregime te vinden. Daarnaast moet u uw arts om een aantal supplementen vragen die u kunnen helpen om te eten en om u te helpen beter te eten.
Tijdens het gebruik van het medicijn, als er symptomen en verschijnselen van bijwerkingen zijn, moet u een arts raadplegen en een onderzoek ondergaan om ervoor te zorgen dat het medicijn geschikt is voor u of niet. Als dit niet het geval is, overleg dan met uw arts om over te schakelen naar een ander medicijn.
sport
Oefening is belangrijker voor HIV-patiënten dan voor patiënten met andere ziekten. Omdat het HIV-virus je immuunsysteem zwakker maakt en dat ervoor zorgt dat je gewicht verliest, moet je het op verschillende manieren repareren. De belangrijkste methode om je immuunsysteem te verbeteren, is door te oefenen.
Oefening minstens twee tot drie keer per week. Begin met lichte oefeningen en verhoog het niveau na verloop van tijd. Deze activiteit zal helpen spierweefsel op te bouwen en een afname van de spiermassa die gepaard gaat met vermoeidheid te voorkomen. Train elke spiergroep, inclusief de spieren van de armen, benen, rug, borst, schouders en maag. Train nooit dezelfde spiergroep twee dagen achter elkaar om spierletsel te voorkomen.
Krijg hulp
Hiv-patiënten ervaren vaak depressies, die hun eetlust kunnen verminderen of hun interesse verliezen om voor zichzelf te zorgen. Daarom zal het raadplegen van een counsellor of therapeut over uw gevoelens met betrekking tot uw ziekte u helpen om u meer ontspannen te voelen.
Je kunt ook familie of vrienden om hulp vragen als je moe of hopeloos bent. Wees te allen tijde bij je familieleden om je te helpen niet eenzaam te voelen en positief te denken. Deelnemen aan een aantal sociale groepen om andere mensen te helpen die HIV zoals jij hebben, is een manier om je emoties te verbeteren.
Als u een of een teken van gewichtsverlies ervaart, moet u eerst uw arts raadplegen voor een aantal aanbevelingen en medicijnen. Probeer vervolgens de bovenstaande tips toe te passen om uw gewicht in de loop van de tijd te vergroten met positief denken. En denk eraan altijd positief te denken: je gezondheid is het geluk van je familie.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
