inhoud:
Medische video: De Gevaren van Statines (Cholesterolremmers Cholesterolverlagers cholesterol medicatie LDL CoQ10)
Nieuw onderzoek toont aan dat mensen met een hoge bloeddruk die minder dan vijf uur of meer dan acht uur per nacht slapen, een veel grotere kans hebben op een beroerte.
Door analyse van gegevens van meer dan 200.000 Amerikaanse burgers met hoge bloeddruk, stelden de wetenschappers vast dat mensen die minder dan vijf uur per nacht sliepen een 83 procent verhoogd risico op een beroerte hadden in vergelijking met mensen die zeven tot acht uur sliepen.
Terwijl voor mensen die meer dan 8 uur slapen, het risico van een beroerte 74 procent hoger is dan die van mensen met een gezond slaappatroon, volgens deze studie.
"We waren verrast, vooral bij personen die slaapgebrek rapporteerden, omdat de meeste studies slechts een lichte toename in de kans op een beroerte hebben aangetoond bij mensen met een korte slaapduur", zei studie auteur Dr. Oluwaseun Akinseye, een internist bij Icahn School of Medicine uit Mount Sinai Hospital in de stad New York.
"Ons onderzoek laat een veel grotere kans op een beroerte zien, bijna een verdubbeling," voegde Akinseye eraan toe.
Hoewel deze studie een verband aantoonde tussen slaapduur en beroerterisico bij mensen met hoge bloeddruk, was deze studie niet bedoeld om een oorzakelijk verband te bewijzen.
De bevindingen van deze studie zijn gepland voor vrijdag tijdens de American Society of Hypertension, de jaarlijkse wetenschappelijke bijeenkomst in New York City. Onderzoek dat op wetenschappelijke conferenties wordt gepresenteerd, wordt meestal niet gepubliceerd of peer-reviewed en de resultaten worden beschouwd als een eerste vonk.
Ongeveer een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten ervaren hoge bloeddruk, volgens de studie auteurs. Hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie, is een risicofactor voor een beroerte en andere vormen van hartziekte.
Ongeveer 800.000 mensen per jaar in de Verenigde Staten ervaren beroertes, volgens het Amerikaanse Center for Disease Control and Prevention (CDC). Stroke is ook een belangrijke oorzaak van invaliditeit in de Verenigde Staten, vervolgde de CDC. De meeste beroertes worden veroorzaakt door bloedstolsels in de hersenen, terwijl de rest optreedt als gevolg van schade aan bloedvaten.
Akinseye en zijn collega's gebruikten gegevens die gedurende negen jaar waren verzameld uit het interview van de Amerikaanse nationale gezondheidsenquête over ongeveer 204.000 Amerikanen met hoge bloeddruk. Over het algemeen steeg het risico op een beroerte bijna 14 procent onder mensen die langer sliepen; 11 procent onder mensen die niet genoeg slaap krijgen; 6 procent voor mensen die binnen vijf tot zes uur per nacht slapen; en ongeveer 5 procent voor mensen met een gezond slaappatroon.
De resultaten worden aangepast voor andere gezondheidsvoorwaarden; demografische factoren; en gedragsfactoren zoals roken, activiteiten en fysieke omstandigheden, zei Akinseye.
Het is niet duidelijk waarom slaapcijfers geassocieerd zijn met een beroerterisico, zei hij. Maar, voegde hij eraan toe, een korte hoeveelheid slaap wordt geassocieerd met hogere niveaus van cortisol, ook bekend als "stresshormonen" in het lichaam, terwijl de hoeveelheid lange slaap gerelateerd is aan de afgifte van ontstekingschemicaliën.
Dr. Amy Tai, assistent-klinisch professor neurologie en neurowetenschappen aan de Stanford University School of Medicine in Palo Alto, Californië, zei dat de resultaten van het onderzoek beperkt waren omdat deelnemers zelf de hoeveelheid slaap rapporteerden.
"Met zelfrapportage is het moeilijk om de kwaliteit van de slaap van een patiënt te meten," zei Tai, die niet betrokken was bij het nieuwe onderzoek. "Het is moeilijk om te concluderen, als er andere gezondheidsomstandigheden zijn bij onafhankelijke patiënten die niet worden onderzocht.
Toekomstig onderzoek zou een meer betrouwbare methode van slaapopname moeten omvatten, "zei Tai.
"Er zijn monitors die niet alleen de slaapduur maar ook de slaapkwaliteit kunnen meten," zei hij. "Ik denk dat onderzoek met meer objectieve slaapmetingen, zoals externe of opneembare apparaten, zal helpen bij het daadwerkelijk vastleggen van objectieve gegevens omdat zelfrapportage beperkingen heeft."
Op basis van deze studie is het nog niet duidelijk of het verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap uw risico op een beroerte zal verminderen, maar als u meer slaap nodig heeft, heeft de National Sleep Foundation enkele suggesties:
- Vermijd alcohol, sigaretten en zware voedingsmiddelen 2-3 uur voordat u naar bed gaat
- Doe regelmatig slaap- en ontwaakpatronen, zelfs in het weekend
- Oefening elke dag, elke tijd, dag of nacht, geen probleem om te doen, zolang de oefening uw slaap niet belemmert
- Maak je slaapkamer koel, tussen 20-24 graden Celsius.
- Vermijd dutten als je 's nachts moeite hebt met slapen
- Ontdoe je van je elektronische apparaat voordat je naar bed gaat.
