inhoud:
- Medische video: Lucid Dreaming Guided meditation - Remember your dreams | voice only sleep talkdown
- Hoe kom je in Lucid Dream?
- 1. Je moet de hele dag gevoeliger zijn voor het milieu
- 2. Train met bepaalde patronen zolang je weet
- Bewustzijn en alertheid: de sleutel tot succes bij het betreden van Lucid dreams
Medische video: Lucid Dreaming Guided meditation - Remember your dreams | voice only sleep talkdown
Lucide droom is een moment waarop je je realiseert dat je eigenlijk aan het dromen bent omdat je voelt dat er op dat moment iets mis is. Je realiseert je bijvoorbeeld de sensatie rond wanneer je vrij rondvliegt in de ruimte, compleet met een paar prachtige witte vleugels. Je realiseert je dat dit slechts een droom is, omdat je niet echt kunt vliegen - laat staan vleugels hebben.
Doe het rustig aan, bewuste verschijnselen in dromen zijn eigenlijk heel gewoon. Lucide droom stelt je zelfs in staat om te bepalen wat er in de droom gebeurt. Dit is de reden waarom veel mensen Lucid-dromen willen ervaren, verleid door het verlangen om dingen te kunnen doen die ze in het echte leven niet kunnen doen. Geïnteresseerd in het ervaren van Lucid Dream?
Hoe kom je in Lucid Dream?
1. Je moet de hele dag gevoeliger zijn voor het milieu
Het vermogen om onderscheid te maken tussen fantasie en wat echt is, is de eerste stap naar het bereiken van Lucid's droom. Omdat de droom niet iets consistent is. Daarom, door je bewust te zijn van die inconsistentie, kun je weten dat je echt droomt.
Om echt bewust te zijn van je dromen, moet je gevoeliger zijn voor en bewust zijn van de omgeving zolang je je bewust bent. Lees meer over wat er in uw omgeving gebeurt tijdens uw activiteiten. In het boek 'Ontdek de wereld van Lucid Dreaming' door Stephen Laberge en Howard Rheingold, je kunt het oefenen met de volgende 8 stappen:
- kijk: observeer wat je duidelijker en gedetailleerder ziet. Bijvoorbeeld de vorm, kleur, afmetingen, beweging, de gedetailleerde textuur
- horen: Begrijp wat u hoort van de klank, intonatie, volume, geluidsfocus, naar verschillende geluiden.
- Voel het: Realiseer wat u aanraakt, wat de textuur is - of het nu zacht, ruw, droog, plakkerig of nat is. Realiseer je ook wat je lichaam op dit moment voelt, of het nu moe is, opbeurend, ziek enzovoort.
- Proef het: Weet wat u proeft van verschillende soorten voedsel - of het nu zoet, zuur, zout, bitter of smaakloos is. Beschrijf duidelijk de smaak van elk van hen.
- Baui: Realiseer en onderscheid wat u ruikt of ruikt. De geur van parfum, koffie, uien, de geur van regen, wat het ook is. Stel je het verschil in aroma van elk object voor.
- ademhaling: Realiseer je hoe je proces ademt, van hoe je ademt tot uitademen. Let goed op hoe je borst leegloopt telkens wanneer je ademt. Om het te oefenen, houdt u een paar seconden uw adem in. Verwijder het vervolgens langzaam. Haal diep adem. Besteed aandacht aan het ademhalingsproces totdat u het patroon opzettelijk kunt veranderen.
- emotie: Realiseer en onderscheid elke emotie die je uitgeeft. Denk aan het verschil tussen woede en plezier, kalmte en opwinding, en andere vormen van emoties die je kunt voelen. Voel de echte emotie.
- gedachte: Realiseer wat je denkt als je aan iets werkt, of wat je nu denkt. Het gaat erom alles te realiseren wat je denkt van elke gelegenheid.
Meestal als je droomt, accepteer je het als een echt iets. Pas als je wakker wordt, besef je dat er iets mis is. Door jezelf trager te trainen om meer alert te zijn, zal dit zelfbewustzijn geleidelijk je onderbewustzijn doordringen wanneer je droomt en je doet beseffen: "Dit is niet echt, ik droom!"
2. Train met bepaalde patronen zolang je weet
Naast het oefenen van zelfbewustzijn om meer bewust te zijn van de omgeving, kun je het ook trainen door een bepaald patroon gedurende de dag te doen.
Bijvoorbeeld door de twee vingers van uw rechterhand in de linkerpalm te drukken. Houd langzaam ingedrukt tot het heel moeilijk en pijnlijk is, maar stel je voor dat je vingers door de linkerpalm komen. In een bewuste toestand is dit zeker niet mogelijk. Je hebt pijn, toch?
Welnu, eenmaal in een droom kun je jezelf "verleiden" om hetzelfde te doen. Het verschil is dat je vinger misschien de palm kan binnendringen, omdat er niets onmogelijk is in een droom. Je kunt nu meer gefocust zijn en een echte sensatie hebben van wie je werkelijk bent, waar je bent, en beslissen wat je wilt doen - blijven slapen en de droom verhaallijn veranderen of beter gewoon wakker worden.
Bewustzijn en alertheid: de sleutel tot succes bij het betreden van Lucid dreams
In wezen is de beste manier om je dromen onder controle te houden, een steeds gevoeliger persoon te worden en aandacht te besteden aan de details om je heen. Wanneer je iets ziet of voelt dat niet is zoals het zou moeten zijn, is het een teken dat je droomt.
Iemand die meerdere of meerdere keren heeft meegemaakt lucide droom hebben een hoger niveau van gevoeligheid vergeleken met mensen die het nog nooit hebben meegemaakt. Dit is een van de grootste voordelen van bewust dromen.
Dus, het is klaar om dromen mee te verkennen lucide droom?
