inhoud:
- Medische video: MIJN POSTNATALE DEPRESSIE & ANGSTSTOORNIS (vervolg tienermoeder vlog)
- Wat is het verschil baby blues en postpartum depressie?
- Wat zijn de tekenen en symptomen van postpartumdepressie?
- Hoe ga je om met postpartumdepressie?
- 1. Blijf weg van gruwel en verschrikkelijke dingen
- 2. Vertrouw niet teveel op de tips van andere mensen
- 3. Bel me niet met taken die zich opstapelen
- 4. Blijf uit de buurt van negatieve mensen
- 5. Weet wanneer je hulp moet zoeken
Medische video: MIJN POSTNATALE DEPRESSIE & ANGSTSTOORNIS (vervolg tienermoeder vlog)
Ongeveer 50% van de vrouwen ervaart milde depressie na de bevalling. Dit is normaal. Je lichaam is net door emotionele en fysieke veranderingen gegaan, inclusief fysieke en mentale stress van het gedurende negen maanden dragen van een baby in de maag. Het belangrijkste om op te letten is niet om deze emoties en ups van je leven over te nemen. Als dit gebeurt, kunt u worden bedreigd met een ernstige aandoening die postpartumdepressie wordt genoemd.
Wat is het verschil baby blues en postpartum depressie?
Je moet de term gehoord hebben baby blues, die vaak wordt gebruikt om de toestand te beschrijven van moeders die gestrest zijn en een milde depressie als gevolg van hormonale veranderingen na de bevalling. Babyblues niet hetzelfde als postpartumdepressie. Babyblues verschijnt meestal twee dagen na de bevalling, omdat zwangerschapshormonen die plotseling afnemen het lichaam maken en stemming Jij verandert ook.
Babyblues meestal pieken rond vier dagen nadat de baby is geboren, en je zult beginnen te verbeteren na twee weken, wanneer je hormonen weer normaal zijn. Je kunt het ook ervaren baby blues een volledig jaar na de bevalling zijn stress en depressie meestal slechts mild.
Als u echter na meer dan twee weken bevalling nog steeds ernstige depressies heeft, kunt u postpartumdepressie hebben.
Wat zijn de tekenen en symptomen van postpartumdepressie?
Enkele van de symptomen die vaak worden ervaren door vrouwen die lijden aan postpartumdepressie zijn:
- slapeloosheid
- Ineens huilen
- Depressie om dagelijkse activiteiten niet te kunnen ondergaan
- Nadenken over jezelf pijn doen of zelfs je baby pijn doen
- Gevoelloos en hopeloos
- Verlies van energie
- Je erg zwak en uitgeput voelen
- Verlies van eetlust, of zelfs gewichtsverlies
Als u de volgende symptomen ervaart, vertel dit dan aan uw arts. Postpartumdepressie is niet iets dat met rust kan worden gelaten.
Hoe ga je om met postpartumdepressie?
1. Blijf weg van gruwel en verschrikkelijke dingen
Moeders die lijden aan postpartumdepressie zijn erg emotioneel. Wat ze ook zien, ze zullen zich verbinden met hun eigen omstandigheden. Daarom zijn ze soms moeilijk om de geest te beheersen en zelfs opgesloten in hun eigen verbeelding. Het is belangrijk om jezelf te omringen met mooie en positieve dingen om te voorkomen dat je gedachten afdwalen in slechte dingen. Blijf weg van horrorfilms, mysterie-romans, spannende verhalen, en lees en bekijk tijdelijk geen crimineel nieuws.
2. Vertrouw niet teveel op de tips van andere mensen
Of het nu informatie is die u krijgt van een website of tijdschrift of van forum mama's op het internet, onthoud dat niet alle succesvolle suggesties en tips voor andere moeders voor u zullen werken. De toestand van depressie voor elke moeder is anders, dus hoe deze te overwinnen, is misschien niet hetzelfde. Bezeten van verschillende suggesties en tips kunnen je zelfs erger maken als je geen tastbare resultaten ziet.
3. Bel me niet met taken die zich opstapelen
Zorg voor kinderen, zorg voor echtgenoten, zorg voor huizen, zorg voor werk, enzovoort. Als je inderdaad veel werk hebt, moet je jezelf niet belasten met dit hele werk als je psychische toestand inderdaad niet mogelijk is. Aarzel niet om hulp te vragen aan je echtgenoot, familie of huishoudassistent. Als je je moe voelt en echt moet slapen, maar de vuile was nog steeds opgestapeld is, ga dan slapen. Je gezondheid is belangrijker dan de stapel kleren die je de volgende dag nog kunt wassen.
4. Blijf uit de buurt van negatieve mensen
Niet iedereen zal je ondersteunen en je toestand begrijpen. Misschien geven ze je de schuld dat je depressief bent als je net bent gezegend met een schattige baby, of omdat je je taken als moeder, vrouw en carrièrevrouw niet tegelijkertijd kunt vervullen omdat depressie je tegenhoudt. In plaats van te luisteren naar dingen waardoor je je schuldig voelt, kun je alleen tijd doorbrengen met mensen die je situatie begrijpen en positief ondersteunen. Het is ook belangrijk om te zoeken naar andere moeders die zich in dezelfde toestand bevinden, zodat u met elkaar kunt delen.
5. Weet wanneer je hulp moet zoeken
Je kunt hulp krijgen van anderen om te gaan met postpartumdepressie, maar het gaat erom dat je zelf actief moet zijn en een sterke intentie hebt om door deze donkere periode heen te gaan. Zonder de motivatie om van jezelf te "herstellen", zal het moeilijk zijn om een depressie te verslaan. Als uw symptomen verergeren en u denkt dat u het zelf niet aankan, zoek dan onmiddellijk professionele hulp van een therapeut of psycholoog.
LEES OOK:
- Wat u wilt weten over defecatie na de bevalling
- Postpartum PTSD is anders dan de Baby Blues
- Postpartum-psychose: tijdens postpartumdepressie steeds ernstiger worden
