inhoud:
- Medische video: 6 Vitamines En Mineralen Waar Je Vast Een Tekort Aan Hebt
- Wat zijn de vitamines om de kwaliteit van vrouwelijk geslacht te verbeteren?
- 1. IJzer
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (Peruaanse ginseng)
- Wat zijn de vitamines om de kwaliteit van mannelijk geslacht te verbeteren?
- 1. L-arginine
- 2. Propionyl-L-carnitine
- 3. SAM-e
- Zijn er andere vitaminen die de kwaliteit van seks kunnen verbeteren?
Medische video: 6 Vitamines En Mineralen Waar Je Vast Een Tekort Aan Hebt
Misschien hoor je vaak aanbiedingen van verschillende vitaminen en supplementen om het uithoudingsvermogen van je lichaam tijdens seks te vergroten. Er zijn een aantal fabrikanten die boostergeneesmiddelen aanbieden, zodat uw prestaties in bed beter worden. Maar is het waar dat deze medicijnen veilig zijn voor consumptie? Niet zelden zoeken zowel vrouwen als mannen vaak hulp bij het verhogen van het seksuele verlangen bij het ervaren van een afname van het libido als gevolg van gezondheidsproblemen. Zelfs zonder 'sterke medicijnen' zijn er verschillende mineralen en vitamines om de kwaliteit van seks te verbeteren die je kunt consumeren. Vrouwen en mannen hebben verschillende behoeften, dus de soorten stoffen die worden gebruikt om het uithoudingsvermogen te vergroten, zullen anders zijn. Wat werkt voor mannen is niet noodzakelijk succesvol bij vrouwen. Wil je weten welke vitamines? Zie het volgende.
LEES OOK: Verschillende oorzaken van een laag libido bij mannen
Wat zijn de vitamines om de kwaliteit van vrouwelijk geslacht te verbeteren?
De volgende zijn enkele van de stoffen en vitamines die het lichaam nodig heeft:
1. IJzer
Als je ijzer mist, kan je libido ook vervagen. Niet alleen treft alleen seksueel verlangen, ijzertekort kan ook van invloed zijn op het natuurlijke vermogen van vaginale smering en het vermogen tot orgasme. Sommige vrouwen ervaren verbeterde prestaties wanneer de ijzernutriënten in hun organismen worden hersteld. Houd er echter rekening mee dat overtollig ijzer ook niet goed is voor je lichaam, omdat het constipatie en verschillende maagproblemen kan veroorzaken. Wanneer u ongeveer 20 mg ijzer per dag consumeert, wordt dit als buitensporig beschouwd. Vooral wanneer u meer dan 60 mg per dag gebruikt, kan het uw leven bedreigen.
LEES OOK: 9 manieren om lage libido bij vrouwen te overwinnen
2. Tribulus terrestris
Je kunt de Tribulus terrestris-plant gebruiken. Deze plant komt van een vrucht die mediterrane planten produceert, die bedekt zijn met doornen. Bijna alle delen van deze plant worden gebruikt als medicijn, zoals de wortels, bladeren of fruit. Naar verluidt kan deze plant inderdaad het seksuele verlangen aanmoedigen. Dit wordt versterkt door een studie aangehaald door webMD. Vrouwen die een laag seksueel verlangen ervaren en vervolgens elke dag ongeveer 7,5 mg Tribulus terrestris consumeren gedurende 4 weken, bleken verbeterde seksuele prestaties te hebben. Niet alleen in verlangen, maar ook in het vermogen van natuurlijke smering, orgasme en bevrediging die ze krijgen tijdens seks.
Als u zwanger bent en borstvoeding geeft, moet u voorkomen dat u supplementen neemt die gemaakt zijn van deze plant, omdat dit de ontwikkeling van de foetus kan verstoren. Andere bijwerkingen zijn slaapgebrek en onregelmatige menstruatie.
7 Mythen met betrekking tot vrouwelijk orgasme en ejaculatie
3. Maca (Peruaanse ginseng)
Dit ene ingrediënt kan je ook helpen het seksuele verlangen te verliezen. Maca is opgenomen in ginseng, dus het is opgenomen in groenten, dus het is veilig voor consumptie. Je moet voorzichtig zijn als je oestrogeengevoelige aandoeningen hebt die kanker kunnen veroorzaken. Waarom is dat? Maca eten kan je oestrogeenspiegel verhogen. Dus, voordat u dit supplement neemt, dient u eerst uw arts te raadplegen.
Wat zijn de vitamines om de kwaliteit van mannelijk geslacht te verbeteren?
Sommige aanbevolen supplementen kunnen nodig zijn vanwege problemen met erectiestoornissen. Natuurlijk kan dit optreden vanwege medische behandelingen, zoals de effecten van medicijnen met hoge bloeddruk en depressie. Hier zijn enkele aanbevolen supplementen, met een opmerking, die u eerst met uw arts bespreekt:
LEES OOK: Oorzaken van bloedige vagina na seksuele relatie
1. L-arginine
Impotentie treedt op vanwege slechte circulatie van de penis. Stikstofmonoxide kan de bloedvaten verhogen, dit gehalte wordt aangetroffen in L-arginine. De inhoud komt van aminozuren, in je lichaam worden aminozuren omgezet in stikstofmonoxide. Gebaseerd op één onderzoek, ervoeren één tot drie mannen die gedurende 6 weken 5 g L-arginine per dag consumeerden veranderingen in erectievermogen.
2. Propionyl-L-carnitine
Dit supplement helpt sildenafil (Viagra) effectiever te zijn voor mannen met diabetes en impotentie. De studie testte mannen die sildenafil namen door 2 g Propionyl-L-carnitine per dag toe te voegen om betere resultaten te krijgen. Dit komt omdat carnitine uw bloedstroom verhoogt. Maar u moet voorzichtig zijn, want de bijwerkingen kunnen misselijkheid, overgeven en maagproblemen zijn.
3. SAM-e
Antidepressiva kunnen uw libido verminderen, maar u hoeft zich geen zorgen te maken. SAM-e (S-adenosyl methionine) is in staat om depressies te overwinnen zonder bijwerkingen in je seksuele leven. In de studie aangehaald door webMD, leden mannen die SAM-e gebruikten om hun antidepressiva te vervangen, een verhoogd seksueel verlangen en erectiel vermogen. U moet het nog steeds nemen op advies van de arts, omdat overdosering slapeloosheid, duizeligheid en hoofdpijn kan veroorzaken.
Zijn er andere vitaminen die de kwaliteit van seks kunnen verbeteren?
Ja, dat is er. U kunt andere alternatieven vinden, zoals de volgende:
- Vitamine E is een krachtige antioxidant en kan de bloedcirculatie verbeteren. Circulatie zelf is een belangrijk onderdeel van seksuele activiteit. Je vindt deze vitamine in pinda's, spinazie, mango en tomaten.
- Vitamine C nodig is door vitamine E om de voordelen van circulatie in de bloedvaten te bereiken. Vitamine E vereist dat vitamine C in het lichaam wordt afgebroken. Natuurlijk weet je dat verschillende soorten sinaasappels rijk zijn aan vitamine C.
- Vitamine B-complex kan ook de seksuele begeerte verhogen. Net als met vitamine E kan het vitamine B-complex de doorbloeding beïnvloeden. Bovendien kan vitamine B12 een depressie overwinnen, dus je zult weer enthousiast zijn.
