inhoud:
Medische video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Muhammad Ali heeft altijd ten minste 6 weken voor de grote competitie gevast voor seks. Sommige teams die deelnamen aan de Wereldbeker 2014 lanceerden toen een strikte regelgeving om geen seks te hebben vóór de wedstrijd, omdat de coach van mening is dat seks de prestaties van de spelers kan verstoren. Plato zei dat Olympische atleten seks vóór de competitiedag moeten vermijden.
Aan de andere kant heeft het Internationaal Olympisch Comité (IOC) naar verluidt 450 duizend condooms uitgedeeld aan alle atleten tijdens de Olympische Spelen van 2016 in Rio. Sommige atleten hebben toegegeven dat seks in het Olympisch dorp een gemeenschappelijke activiteit is onder Olympiërs en vrijwilligers (kijk maar naar het seksschandaal tussen Usain Bolt en een Braziliaanse vrouw tijdens de Olympische Spelen van 2016 in Rio).
Zijn er slechts een paar waarheden over het effect van seks op sportprestaties, goed of slecht?
Seks verhoogt de testosteronproductie, wat sporters aanmoedigt
Sommige mensen geloven dat de handeling van ejaculatie testosteron, een hormoon van zowel seksuele begeerte als agressie, van het lichaam aantrekt. Anderen geloven ook dat seks alleen atleten vermoeid zal maken, wat tot blessures kan leiden.
"Dit is een heel verkeerd idee," zei Emmanuele Jannini A., een professor in de endocrinologie aan de L'Aquila University in Italië, van National Geographic.
Jannini heeft ontdekt dat seks de productie van testosteron bij mannen stimuleert, waardoor agressie toeneemt - en dit is wat je wilt voor een atleet. Omgekeerd, zei Jannini, mannen die ervoor kozen om zich gedurende drie maanden (met of zonder partners) te onthouden van seks, toonden een afname van hun testosteronniveaus tot niveaus van vóór de puberteit.
Bovendien wordt verondersteld dat seks op de avond voor de wedstrijd een vermoeiend effect heeft op atleten of dat het de spieren van de atleet kan verzwakken en door veel deskundigen wordt verworpen. Seks is geen erg veeleisende oefening. Als je het moet vergelijken, geven seksuele relaties tussen gehuwde koppels slechts ongeveer 25-50 calorieën (tot een maximum van 200-300 calorieën), wat overeenkomt met de energie die nodig is om een trap van twee verdiepingen te beklimmen.
Een klein onderzoek (waarbij slechts 10 vrouwelijke atleten en 11 mannelijke atleten betrokken waren) meldde dat Mic dat sporters die vaak masturbeerden geassocieerd waren met verhoogde atletische prestaties, met meer dan 10% toename in behendigheid en ongeveer 13% toename in algemene kracht. Regelmatige seks met een partner lijkt atleten ook iets van een concurrentievoordeel te geven, hoewel het veel kleiner is dan degenen die standaard genieten van solo-seks: seksuele relaties vertonen bijvoorbeeld een toename van 3% in wendbaarheid. Sporters die in seks geloven, lijken er beter op en hebben 68% meer mogelijkheden om na de seks betere trainingsprestaties te leveren.
Een studie gepubliceerd door het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism bleek dat testosteron (vrijgegeven door mannen tijdens een orgasme) helpt de spieren en de beenkracht te versterken - hoewel testosteron in supplementvorm niet afkomstig is van seks.
Er wordt aangenomen dat seks een alternatief is voor sporters
Seksuele activiteit kan echt helpen bij het herstellen van spierpijn na een wedstrijd of ander sportletsel voor vrouwen, volgens Barry Komisaruk, een professor in de psychologie aan de Rutgers University in Newark, New Jersey.
Hetzelfde wordt getoond door mannelijke atleten. De reden: wanneer mannen een orgasme krijgen, laat hun lichaam een combinatie van sterke punten van dopamine en prolactine vrij, die je hersenen kan kapen om je een beetje pijn te doen voelen.
"Ten minste één mechanisme waarbij seks pijn blokkeert, is dat de activiteit de afgifte van neuropeptiden blokkeert die stof P wordt genoemd, wat pijnzenders zijn", zei hij.
Zijn studie vond dat vrouwelijk orgasme een sterk pijnbestrijdende effect had. Het effect, zei Komisaruk, kan tot 24 uur later duren in gevallen van chronische pijn, zoals spierpijn. Komisaruk ontdekte ook dat vaginale stimulatie een sterk effect heeft op spierspanning in de benen, toename van sommige vrouwen en verzwakt bij anderen.
Seks helpt angst te verlichten voor de wedstrijd
Er is een geloof dat seks de geest van de atleet kan verstoren door zijn focus op competitie. Ze geloven dat seks de functie van logica zal overnemen en in plaats daarvan de inhoud van het hoofd over de herinneringen van de avond ervoor vervullen, wat atleten kwetsbaarder maakt om te worden gecontracteerd nog voordat het matchfluitje echt klinkt.
Juan Carlos Medina, algemeen coördinator van de sportafdeling van Tecnologico de Monterrey, de universiteit van Mexico, meldde van CNN dat seksuele relaties ten goede komen aan atleten. "Seks helpt je om je seksueel, mentaal en fysiek ontspannen en tevreden te voelen," zei hij. "Dit draagt bij aan het verminderen van het angstniveau van de atleet voor een belangrijke wedstrijd."
In een studie gepubliceerd in het Journal of Sports Medicine en Physical Fitness, gaven onderzoekers beide atleten uithoudingsvermogen en gewichtheffen een reeks van concentratie- en atletische tests na geslachtsgemeenschap en vonden dat het hebben van seks eerder de concentratie niet verwisselde (zolang het twee uur eerder niet was gedaan).
Verbetering van de kwaliteit van sportprestaties wordt verondersteld slechts een placebo-effect te zijn
Bij het bespreken van de psychologische effecten van seks op sportprestaties en hoe het kan bijdragen aan het verbeteren of vernietigen van atletische prestaties, is wetenschappelijk onderzoek nog steeds zeer beperkt.
Aan de andere kant, gerapporteerd door Greatist, toonde een meta-analyse van vier afzonderlijke studies gepubliceerd door het Journal of Sport Medicine dat de aanwezigheid of afwezigheid van seksuele activiteit geen cruciale invloed had op de atletische prestaties, na het observeren van de resultaten van testen van lichaamsterkte, aerobe conditie en VO2 max op deelnemende atleten bestuderen.
Eén studie uitgevoerd door Dr. Tommy Boone in 1995, meldde van Sex Info Online, dat de sportprestaties van mannen meet op een loopband die geen verschil aantoonde in aerobe fitness, zuurstofverwerking of drukwaardeproducten tussen mannen die twaalf uur vóór een wedstrijd seks hadden en mensen die dat niet deden seks hebben. Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of Sex Research in 1968, vond dat mannen die zes dagen geen seks hadden gehad geen betere prestaties vertoonden in de sterktetest dan mannen die de avond ervoor seks hadden gehad.
De conclusie?
Hoewel tot nu toe wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van seks op atletische prestaties, goed of slecht, nog steeds zeer beperkt is (en sommige studies nog steeds relatief klein zijn), is er één factor die alle andere mogelijkheden overtreft wanneer het gaat om de prestaties van een atleet - mindset. Als een atleet denkt dat seks zijn sportprestaties zal beïnvloeden, zal die bezorgdheid zeker worden weerspiegeld in zijn acties.
Volgens een Olympische coach, Mike Young, werden de resultaten van verschillende eerdere onderzoeken met betrekking tot de relatie tussen seks en trainingsprestaties versterkt door iets vergelijkbaars met het placebo-effect: Kort gezegd, als seks atleten sterker en krachtiger maakt, zullen de resultaten dat effect nabootsen.
Consumptie van alcohol of sigaretten of een gebrek aan slaap als gevolg van feesten de hele nacht, wat soms gepaard gaat met seksuele activiteit, is een grote speler die de atletische prestaties van atleten kan beïnvloeden.
LEES OOK:
- Individuele sport versus sportteams, wat is beter?
- 8 sporten die seksuele behendigheid bij mannen kunnen trainen
- Waarom we geen sporten te lang nodig hebben
