inhoud:
- Medische video: Dining by Traffic Light: Green Is for Go, Red Is for Stop
- Zout voedsel cravings wanneer niet zwanger? Misschien jij ...
- 1. Gestrest zijn
- 2. Gebrek aan slaap
- 3. Bored
- 5. Zijn PMS
- 6. Adisaandoening
- Wees voorzichtig. De meeste eten zoute voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de gezondheid, weet je!
Medische video: Dining by Traffic Light: Green Is for Go, Red Is for Stop
In feite worden verlangens niet alleen ervaren door zwangere vrouwen. Zelfs mannen of vrouwen die van jong tot oud zijn, kunnen bepaalde voedingsmiddelen hunkeren, ook al hebben ze geen honger. Blijkbaar zijn er enkele dingen die ertoe kunnen leiden dat je naar zout voedsel hunkert. Wat zijn de oorzaken?
Zout voedsel cravings wanneer niet zwanger? Misschien jij ...
1. Gestrest zijn
Onaangename omstandigheden of situaties waarin u zich gestrest voelt, kunnen uw wens om bepaalde voedingsmiddelen te eten verder activeren. Meestal, als je gestrest bent, hebben sommige mensen de neiging hunkeren naar zout of vet voedsel.
Hunkeren naar voedsel tijdens stress is de natuurlijke reactie van het lichaam op de toenemende productie van dopamine. Dopamine is een chemische stof die door de hersenen wordt geproduceerd en waarmee u zich kalm en gelukkig kunt voelen. Wanneer je een bepaald voedsel vindt dat ervoor zorgt dat je lichaam dopamine afgeeft, sturen je hersenen een signaal naar het lichaam om het voedsel in elk van dezelfde omstandigheden te willen.
2. Gebrek aan slaap
Gebrek aan slaap als gevolg van de frequentie van laat opblijven kan je hunkeren naar zout voedsel. Dit idee wordt versterkt door een studie gepubliceerd inSlaapdagboek. De studie wees uit dat mensen die niet slapen, eerder zout voedsel eten zonder het te beseffen.
Het is niet bekend wat de oorzaak van deze relatie is, maar zout voedsel voor sommige mensen kan zijn eigen voldoening geven om de gevolgen van slaapgebrek te wreken die lichaam en geest ellendig maken.
Zelfs in sommige studies is bewezen dat mensen die in principe van zout houden, automatisch meer zout aan hun kookkunsten toevoegen.
3. Bored
Net als het eten van onbedwingbare trek tijdens stress, kan verveling je tong ook "jeuken" maken om zoute snacks te proeven. Uit een onderzoek van Wansink bleek dat van de 1.000 deelnemers 86 procent van de mensen hunkerde naar specifiek voedsel wanneer ze gelukkig waren, 52 procent wanneer ze zich vervelen en 39 procent wanneer ze zich verdrietig of eenzaam voelden.
4. Te veel zweten
Zout voedsel hunkeren kan worden veroorzaakt door een lichaam dat een tekort aan natrium heeft, vooral na het sporten. Je zult veel transpireren na het sporten, toch? Nou, dit zweet zorgt ervoor dat je geen elektrolyten in het lichaam hebt. De reden is,zout dat zout bevat.
Wanneer u te veel elektrolytzout vrijgeeft door zweet, reageert het lichaam met trek in zout voedsel als een poging om de vochtbalans van het lichaam te herstellen.
5. Zijn PMS
Bij SOA's eten veel vrouwen die hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen. Sommigen hunkeren naar zoet voedsel, sommigen hunkeren naar zout voedsel. Dit wordt beïnvloeddoor de opkomst en ondergang van bepaalde hormonen in het lichaam vóór de menstruatie.
6. Adisaandoening
Volgens de Mayo-kliniek zal de ziekte van Adison ervoor zorgen dat je overmatig zout voedsel snakt. Deze aandoening zorgt ervoor dat de bijnieren (die dienen om de hormoonregulerende vochtbalans te verwijderen) de nieren niet bestellenom hoeveel natrium in het lichaam te bewaren.
Wees voorzichtig. De meeste eten zoute voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de gezondheid, weet je!
Hoewel het triviaal lijkt, kunnen hartige trekjes in eten die achterblijven, zich later ontwikkelen tot ernstige gezondheidsproblemen. Voedingsmiddelen met veel zout verhogen niet alleen uw risico op het ontwikkelen van hypertensie en hartaandoeningen, maar interfereren ook met de nierfunctie en botverlies. De meeste mensen eten zout kan ook leiden tot vetophopingen die obesitas veroorzaken voor obesitas.
Een voedingsdeskundige, Kathy McManu, zegt echter dat afzien van onbedwingbare trek alleen maar je verlangen om dit voedsel te eten versterkt. In plaats van te worstelen om het te vermijden, kun je het beter nog eten, maar met een kleiner deel.
De rest op andere momenten, probeer naar je zoute voedsel te hunkeren door je geest naar andere dingen te leiden, zoals naar muziek luisteren als je gestresst of verveeld bent, of het drinken van isotonische drankjes tijdens het trainen (hoewel het nog steeds beter is om water te drinken). Erken ook het verschil tussen echte honger en nephonger, zodat je niet blindelings eet.
