inhoud:
- Medische video: Vaginale schimmelinfectie: herkennen en voorkomen
- Voedsel voor de behandeling van vaginale droogheid
- 1. Sojabonen
- 2. Lijnzaad
- 3. Noten en zaden
- 4. Vis
- 5. Appels
Medische video: Vaginale schimmelinfectie: herkennen en voorkomen
Vaginale droogheid is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen die meestal ervaring hebben met de menopauze. Het valt echter niet te ontkennen dat dit ook bij jonge vrouwen kan voorkomen vanwege slechte leefgewoonten, lichamelijke problemen of door het gebruik van producten voor vaginale verzorging.
Droge vagina treedt op wanneer vaginaal weefsel zijn elasticiteit verliest als gevolg van verlaagde oestrogeenniveaus. Dit maakt het vaginale membraan dun en droog, zodat het tijdens de gemeenschap ongemakkelijk en zelfs pijnlijk aanvoelt.
Voedsel voor de behandeling van vaginale droogheid
Naast het gebruik van op chemicaliën gebaseerde vaginale glijmiddelen, blijken er ook enkele voedingsmiddelen te zijn die vocht aan de vaginale weefsels helpen herstellen, zodat ze vaginale droge problemen kunnen overwinnen. De volgende 6 voedingsmiddelen zijn goed voor de behandeling van vaginale droogheid.
1. Sojabonen
Sojabonen zijn rijk aan fyto-oestrogenen - een synthetische vorm van oestrogeen, isoflavonen, eiwitten, omega-3 vetzuren, calcium, foliumzuur, ijzer, vitamines en andere mineralen. Regelmatig eten van soja helpt bij het herstellen van enkele functies van oestrogeen, namelijk het smeren van de vagina en het gezond houden van de vrouwelijke voortplantingsorganen.
2. Lijnzaad
Lijnzaad is ook rijk aan fyto-oestrogenen en rijk aan omega-3-vetzuren. Het gehalte aan fyto-oestrogenen in lijnzaad dient om de oestrogeenspiegels te verhogen en de droge vagina te overwinnen. Bovendien kan het regelmatig eten van lijnzaad ook helpen het cholesterolgehalte te verlagen en het kankerrisico bij vrouwen te bestrijden.
3. Noten en zaden
Noten en zaden die essentiële vetzuren en voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor de behandeling van vaginale droogheid, met name vitamine E. Bijvoorbeeld amandelen, walnoten, peulen, zonnebloempitten enzovoort. Sommige studies tonen aan dat essentiële vetzuren en vezels nodig zijn om hormonale onevenwichtigheden te reguleren en vaginaal vocht te behouden om gezond te blijven.
4. Vis
Net als lijnzaad zijn vissen rijk aan omega-3 vetzuren en een aantal essentiële oliën die goed zijn voor het lichaam. Vissen zoals zalm, tonijn, kabeljauw en andere soorten koud water zijn rijk aan omega-3 vetzuren die de vagina kunnen smeren en het gevoel van warmte en jeuk als gevolg van vaginale droogheid verminderen.
5. Appels
Appels zijn een soort fruit dat rijk is aan fyto-oestrogenen. 1-2 appels per dag eten, helpt het vaginale vocht te behouden, zodat het irritatie en jeuk kan voorkomen.Dit wordt ook ondersteund door de resultaten van de studie Archives of Gynecology and Obstetrics waarin wordt gesteld dat vrouwen die regelmatig appels consumeren, een betere vaginale smering en seksuele functie zullen hebben.
