inhoud:
- Medische video: Korte helende Meditatie om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen
- Is dat stressvol?
- Wat is positieve stress (eustress)?
- Wat zijn de kenmerken van stress (eustress)?
- Slechte stress kan worden veranderd in goede stress
Medische video: Korte helende Meditatie om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen
Heb je ooit een uitdaging meegemaakt die je maag deed trillen? Graag een groot promotie-project doen, uitkijken naar de geboorte van het eerste kind, of een presentatie maken voor de definitieve waarde voor de docentmoordenaar'? Kun je je voorstellen wat je op dat moment voelde? Zijn je handen nat van het zweet? Je hart klopt snel? Je bent zeker zenuwachtig, Dit wordt stress genoemd.
Is dat stressvol?
Stress is een proces dat door mensen wordt gevoeld en gereageerd op een gebeurtenis. Dit antwoord kan 'uitdagend' of 'schadelijk' zijn.
Misschien ken je stress meestal als een slechte zaak; vooral mannen, omdat mannen de neiging hebben om aan te nemen dat ze herkennen wat ze voelen dat niet mannelijk is, volgens Terrence Real, auteur van Ik wil er niet over praten: het overwinnen van de geheime erfenis van mandepressie, Stress is echter een normaal iets dat elk mens voelt en stress zelf is eigenlijk in tweeën verdeeld, nood (negatieve stress) en eustress (positieve stress).
Wat is positieve stress (eustress)?
Fundamenteel verschil met eustress en nood zelf is van de manier waarop je gebeurtenissen die met je gebeuren verwerkt. Als je het accepteert met een gevoel van zwaarte, angst, een gevoel van willen weglopen, dan kun je het misschien ervaren nood, Het verstandigste wat je kunt doen is het probleem direct ter zake te onder ogen zien of 'weg te rennen' en op zoek te gaan naar dingen die je weg kunnen houden van bronnen van stress.
Maar als je het zonder angst accepteert en je wordt gemotiveerd, voel dan dat je leven vol uitdagingen zit die je moet oplossen zoals spelen videogame, dat is eustress.
Wat zijn de kenmerken van stress (eustress)?
U moet een aantal kenmerken kennen eustress zodat je het beter begrijpt aan de hand van je dagelijkse omstandigheden. De volgende zijn kenmerken van eustress:
- Motiveer jezelf
- Laat je geïntrigeerd voelen
- Verhoog uw prestaties op het werk
- Het gebeurt meestal maar een tijdje
- Is een manier om met stress om te gaan
eustress laat je voelen dat je serieus aan dat grote project moet werken, vind geld voor de bevalling van je eerste kind met enthousiasme, of bereid je presentatie zorgvuldig voor.
Afgezien van het bovenstaande zijn er meer voorbeelden van omstandigheden die ervoor zorgeneustress, te weten:
- Begin met werken op een nieuwe plek
- bruiloft
- Koop een huis
- reizen
- Probeer nieuwe hobby's
Slechte stress kan worden veranderd in goede stress
De sleutel is om te voelen dat je een held bent invideogame; Je moet voelen dat je "kan", en dat zien van alles wat je nu ervaart, er zal zeker een les zijn die je krijgt voor een betere toekomst. Door uw vooruitzichten in een positievere richting te veranderen, wordt gehoopt dat u ook uw angst om te worden uitgedaagd kunt bestrijden.
Wat doe je?? Nu ken je het verschil al, toch? Vergeet nooit de grenzen van je leven. Blijf positief denken, maar blijf alert op het milieu. Geef jezelf een klein 'geschenk' dat je meestal negeert; voldoende slaap, gezond eten, veel communiceren met dierbaren. Ongetwijfeld zal je leven ook gelukkiger zijn.
LEES OOK:
- Wat is het verschil tussen stress en depressie? Maak kennis met de symptomen
- Waarom maakt stress ons te veel?
- Stappen om paniekaanvallen te overwinnen
