Wat betekent het als zwangere vrouwen naar bepaalde voedingsmiddelen verlangen?

inhoud:

Medische video: Hoe kun je gezond eten als je zwanger bent?
De betekenis van hunkeren naar het lichaam
Wat betekent het als we hunkeren?
Niet alle onbedwingbare trek moet worden vervuld
Hoe om te gaan met onbedwingbare trek

Medische video: Hoe kun je gezond eten als je zwanger bent?

Hunkervaringen worden vaak ervaren door zwangere vrouwen, hoewel niet alle zwangere vrouwen hunkeren krijgen. Hunkeren wordt meestal geïnterpreteerd als de wens van zwangere vrouwen om bepaalde voedingsmiddelen te eten en meestal met speciale verzoeken en moeilijk te vinden, zoals jonge mango's, kecapifruit, cakes gemaakt door schoonmoeder en anderen. Hunkeren wordt soms ook geïnterpreteerd als een verzoek om een baby. Als de hunkering niet wordt opgevolgd, is de moeder meestal bang dat haar foetus een probleem zal hebben.

De betekenis van hunkeren naar het lichaam

Niemand weet waarom hunkeren gebeurt, sommigen zeggen dat hunkeren een teken is dat het lichaam van een zwangere vrouw wat voedingsstoffen tekort komt, dus hunkeren naar het lichaam om te vragen naar wat het lichaam nodig heeft. Zoals gemeld door WebMD, hunkeren betekent niet dat het lichaam echt bepaalde voedingsmiddelen nodig heeft, maar misschien heeft het lichaam iets (voedingsstoffen) in het voedsel nodig. Je smaak interpreteert het als een verlangen naar iets specifieks. Veel experts zeggen dat de zintuigen van smaak op de tong een rol spelen in hoe we de behoeften van ons lichaam interpreteren.

Wat betekent het als we hunkeren?

Hunkeren kan een boodschap van het brein zijn over je behoeften, je maag heeft honger of je hebt bepaalde voedingsstoffen nodig. Stress, angst en emoties kunnen van invloed zijn op de behoefte aan bepaalde voedingsmiddelen. Meestal wil je voedingsmiddelen eten die koolhydraten bevatten als je je voelt naar beneden of stress, zoals brood, koekjes en zoet voedsel, omdat deze voedingsmiddelen een kalmerend effect hebben en de niveaus van chemicaliën in de hersenen verhogen die een gelukkige stemming (serotonine) produceren. Een ander voorbeeld, als een zwangere vrouw hunkert naar hamburgers, vlees of friet, heeft de moeder misschien behoefte aan eiwitten, natrium en kalium. Chocolade of ijs kan een teken zijn dat het lichaam van de moeder calcium of vet nodig heeft.

Enkele voorbeelden van de betekenis van hunkeren naar het lichaam, namelijk:

Verlangens naar ijsklontjes, gerelateerd aan ijzervereisten. Het eten of kauwen van ijsblokjes kan de ontsteking van de mond en tong verminderen, wat een teken van bloedarmoede is.
Zuur voedsel hunkeren naar, gerelateerd aan de behoefte aan vitamine C. Smaak verandert tijdens de zwangerschap, dus u wilt voedingsmiddelen eten die zuur zijn.
Ingelegde verlangens, gerelateerd aan zoutbehoeften. Er is geen bewijs om dit te ondersteunen, maar sommige moeders zeggen dat het knapperig is en smaakt en voldoening schenkt.
IJs cravings, gerelateerd aan de behoefte aan vet, suiker en zout. Zoet, koud en romig maak zwangere vrouwen willen het eten.
Chocolade hunkeren naar, gerelateerd aan magnesiumbehoeften. Chocolade is een bron van magnesium, maar noten die ook magnesium bevatten, zijn zelden het voedsel dat zwangere vrouwen willen. Dus de keuze om iets te willen eten is meer te danken aan de heerlijke en zoete smaakfactor.

Er kunnen echter geen gegevens bewijzen dat de bovenstaande uitleg correct is. Er zijn geen gegevens die verklaren dat hunkeren gerelateerd is aan iets wat het lichaam van de zwangere vrouw of foetus nodig heeft, en er zijn ook geen gegevens waaruit blijkt dat hunkeren gevaarlijk is voor zowel zwangere vrouwen als hun foetussen.

Sommige onderzoekers zijn het oneens als hunkeren een teken is dat het lichaam tekort aan voedingsstoffen heeft. Studies tonen aan dat hoge hormoonspiegels tijdens de zwangerschap smaak en geur kunnen veranderen, zodat zwangere vrouwen bepaalde voedingsmiddelen willen eten omdat het eten volgens hem een interessante smaak en geur heeft.

Hunkeren is een gevolg van biologische effecten (hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap die de smaak en geur beïnvloeden), psychologische en omgevingsfactoren. Bovendien worden de verlangens van zwangere vrouwen ook beïnvloed door hun cultuur, omdat de boodschap die moeders krijgen als ze zwanger zijn over wat zwangere vrouwen moeten eten, ervoor kan zorgen dat moeders meer eten of drinken consumeren.

Niet alle onbedwingbare trek moet worden vervuld

Er is geen acceptabele verklaring die kan uitleggen wat er met het lichaam gebeurt als je verlangens hebt. Echter, achter de vele wensen van de moeder bij hunkeren, is het beter om aandacht te besteden aan het feit of het voedsel dat door de moeder wordt gevraagd als het hunkeren naar voedsel gezond is of een negatieve impact heeft. Krijg niet om redenen van onbedwingbare trek, moeders consumeren veel voedsel dat de moeder en de foetus in gevaar brengt.

Moeders eten bijvoorbeeld voedingsmiddelen met een hoog vet-, suiker- en zoutgehalte omdat ze hunkeren fast food. Eet veel fast food kan de maternale bloeddruk beïnvloeden, kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, opgezwollen enkels en te veel suiker eten kan de last op de pancreas vergroten.

Houd de voedselinname van moeder in de gaten, zodat de belangrijke voedingsbehoeften van zwangere vrouwen en de foetus nog steeds worden vervuld en de groei en ontwikkeling van de foetus worden bevorderd. Het is het beste om voedsel te eten dat gezond is tijdens het hunkeren, ook al is het verlangen om voedsel te eten als onbedwingbare trek niet kan worden bepaald.

Hoe om te gaan met onbedwingbare trek

Hier volgen enkele manieren om uw onbedwingbare trek te beheren:

Laat jezelf niet de gewoonte vormen. Als je een snack wilt tussen je grote maaltijden, moet je fruit eten.
Als u vaak honger hebt, moet u vaker eten met kleine porties. Houd de inname in de gaten met complete voeding die koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen bevat.
Leer om je stress te beheersen, doe iets interessants dat je kan helpen om je last te verlichten. Dit is bedoeld om de wens te voorkomen om bepaalde voedingsmiddelen te eten als je gestrest bent.
Werk doen waarvan je kunt genieten en waar je gelukkig van kunt worden, zoals naar muziek luisteren, vrienden bellen, rusten en nog veel meer. Dit helpt je lichaam comfortabel en ontspannen te voelen.

LEES OOK