inhoud:
- Medische video: What the Health!!voeding en gezondheid NL ondertiteling
- Wat gebeurt er met het lichaam wanneer onder stress
- Stress tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op astma bij kinderen als ze opgroeien
- Hoe om te gaan met stress tijdens de zwangerschap?
Medische video: What the Health!!voeding en gezondheid NL ondertiteling
Terwijl geluk wacht op de komst van de baby naar de wereld, valt niet te ontkennen dat zwangerschap ook voor veel vrouwen een bron van stress kan zijn. Dat betekent echter niet dat je stress nog laat op de dag laat worden. Stress tijdens de zwangerschap heeft de potentie om een verscheidenheid aan problemen te bevorderen die de gezondheid van baby's kunnen beïnvloeden.
Een studie gepubliceerd in het American Journal of Physiology heeft aangetoond dat stress tijdens de zwangerschap die niet goed wordt behandeld, het risico op astma bij kinderen kan verhogen wanneer hij later opgroeit. Waarom is dat?
Wat gebeurt er met het lichaam wanneer onder stress
Stress begint meestal door overweldigd te zijn door de vele externe en interne druk die al lange tijd aanhoudt - zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Bijvoorbeeld vanwege werk, financiële problemen, problemen met een partner of familie, de onrust van hormonale en fysieke veranderingen die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap, tot de voorbereiding op de bevalling.
Allerlei stressoren worden beschouwd als aanvallen of bedreigingen door het lichaam. Als zelfbeschermingsmechanisme zal het lichaam verschillende stresshormonen produceren, zoals adrenaline, cortisol en norepinephrine. Deze verhoogde productie van stresshormonen doet de hartslag stijgen, de bloeddruk stijgt, de bloedsuikerspiegel stijgt, ademt kort en sneller, totdat de spieren gespannen raken.
Stress is een natuurlijke zaak. Door de voortdurende stress zal het hormoon cortisol in het bloed echter hoog blijven. Een gestage toename van het hormoon cortisol gedurende een lange tijd zal de manier waarop het lichaam zich aanpast zodanig veranderen dat het uiteindelijk een overmatige ontstekingsreactie veroorzaakt.
Stress tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op astma bij kinderen als ze opgroeien
Ontsteking in het lichaam wordt al lange tijd geassocieerd met verminderde gezondheid van de zwangerschap en ontwikkeling van de foetus. Een aantal studies meldt dat abnormale cortisolgehaltes in het lichaam van de moeder de ontwikkeling van de longen van het kind kunnen beïnvloeden. Waarom is dat?
De foetus haalt zuurstof uit je bloed. De toevoer van zuurstof mag helemaal niet afgesneden worden omwille van normale groei en ontwikkeling. De toename van het hormoon cortisol als gevolg van stress tijdens de zwangerschap kan de bloedvaten van de moeder doen krimpen, zodat de baby niet genoeg zuurstofrijk bloed krijgt om elk orgaan optimaal te ontwikkelen.
Bovendien kan het hormoon cortisol in de bloedbaan van de moeder de placenta doordringen, zodat uw baby ook hoge cortisolgehaltes in zijn lichaam heeft. Dit kan de rangschikking van foetale hormonen veranderen, wat verder de groei en ontwikkeling zal verstoren. Omdat de foetus reageert op stressstimuli van de moeder en zich aanpast aan de veranderingen die zich voordoen.
Verhoogd risico op astma bij kinderen wordt ook beïnvloed door een hormoon genaamd glucocorticoïden (GC's) in het lichaam van de moeder. Onder normale omstandigheden dit hormoonzou moeten werken om het immuunsysteem van de moeder te helpen ontstekingen te remmen. Maar wanneer vrijgelaten als een stressreactie, verzwakken GC's in plaats van vechten, het immuunsysteem in feite zodanig dat de moeder vatbaar wordt voor ziekte en infectie.
Verhoogde hormoon-GC's tijdens de zwangerschap en stress die nooit zal afnemen, verhogen het risico op uw allergische reactie op irriterende triggers.Dit hormoon kan ook naar de foetus worden verlaagd via de bloedbaan die de placenta passeert, wat bijdraagt aan een verhoogd risicoallergieën en astma bij kinderen.
Volgens de CDC is astma een van de vele soorten chronische ziekten waaraan kinderen lijden. In 2010 had één op de elf kinderen astma die doorging tot in de volwassenheid. In 2009 stierven bijna 3.000 mensen in de wereld aan astma.
Hoe om te gaan met stress tijdens de zwangerschap?
Iedereen heeft verschillende manieren om met stress om te gaan, dus het is belangrijk om jezelf te herkennen. U kunt beginnen door te achterhalen wat u bezighoudt. Bijvoorbeeld een stapel huiswerk die nog niet is voltooid. De volgende stap is om uit te zoeken wat de beste manier is om met die stress om te gaan. Als het bedrijf is opgelost, zal het huis nooit eindigen. U kunt uw echtgenoot of andere familieleden vragen om in te grijpen.
Soms kun je door je te wagen en ideeën uit te wisselen met mede-zwangere vrouwen je helpen stress te verminderen. Op deze manier weet u dat u niet alleen bent en manieren kunt vinden om uw probleem op te lossen op basis van de ervaring van collega's. Je kunt ook je hart ophalen in tijdschriften, yoga of andere sporten, meditatie of hobby's doen die je een kalm en ontspannen gevoel geven.
Daarnaast is ondersteuning van familie, vrienden en mensen om je heen nodig om je gelukkig te maken en je gezondheid te garanderen. Vermijd de minste ruzie met mensen om je heen om de last van je geest niet te vergroten. Probeer altijd positief te denken, want het kan je hart gelukkig maken.
