inhoud:
- Medische video: 10 Kinderen Opgevoed Door Wilde Dieren!
- Het eten van veel aardappelen vóór de zwangerschap riskeert zwangerschapsdiabetes
- Kunnen zwangere vrouwen aardappelen consumeren?
- Hoe zwangerschapsdiabetes te voorkomen tijdens de zwangerschap?
- Eet gezond voedsel en drankjes
- Blijf actief
- Verminder het gewicht voordat de zwangerschap optreedt
Medische video: 10 Kinderen Opgevoed Door Wilde Dieren!
Een gezondheidscomplicatie die tijdens de zwangerschap kan optreden, is zwangerschapsdiabetes. Zwangerschapsdiabetes heeft niet alleen invloed op de gezondheid tijdens de zwangerschap, maar deze aandoening kan blijven optreden, zelfs als de moeder geen zwangerschap meer ervaart en de ontwikkeling van de foetus zal beïnvloeden.
Ten minste 7% van de zwangerschappen vertoont complicaties in de vorm van zwangerschapsdiabetes. Volgens Diabetes Journal wordt zwangerschapsdiabetes elk jaar door 200 duizend zwangere vrouwen ervaren. Zwangerschapsdiabetes is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap hoger is dan normaal, en insuline kan dit niet aan. Tot nu toe was er geen duidelijke verklaring voor de oorzaken van verhoogde bloedsuikerspiegels bij zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen, maar deskundigen zijn van mening dat de levensstijl en de keuze aan voedsel die door de moeder is toegepast dit hebben veroorzaakt. Dit blijkt uit een recent onderzoek dat stelde dat het consumeren van te veel aardappelen vóór de zwangerschap bij de moeder zwangerschapsdiabetes kan veroorzaken. Waarom gebeurde dit?
Het eten van veel aardappelen vóór de zwangerschap riskeert zwangerschapsdiabetes
Deze verklaring is gemaakt door onderzoekers die het dieet van zwangere vrouwen in de Verenigde Staten hebben onderzocht, waarbij 21.993 zwangere vrouwen betrokken waren die zeiden dat ze graag en bijna allemaal vaak aardappelen consumeren sinds vóór de zwangerschap. Dit onderzoek werd uitgevoerd van 1991 tot 2001. Tijdens 10 jaar onderzoek keken experts naar het dieet van moeders door vragenlijsten te sturen in de vorm van verslagen van hun dieet om de twee jaar. Voor het patroon van aardappelconsumptie merkten de onderzoekers hoeveel aardappelen er in een maaltijd werden gegeten, hoe ze werden gekookt en geserveerd en hoe vaak ze aardappelen aten op één dag.
Toen bleek uit de resultaten van het onderzoek dat van de 21.993 zwangere vrouwen 845 gevallen van zwangerschapsdiabetes voorkwamen. De onderzoekers concludeerden dat gevallen van zwangerschapsdiabetes slechts 5,5% waren. Terwijl moeders die in een week meer dan 5 porties aardappelen consumeerden, een 1,5 maal hoger risico hadden om zwangerschapsdiabetes te ontwikkelen. De groep die 1 tot 4 porties aardappelen per week consumeerde had 1,2 tot 1,27 maal de kans op zwangerschapsdiabetes. Daarnaast stelden onderzoekers aan het einde van het onderzoek dat het vervangen van 2 porties aardappelen door tarwe of verschillende andere soorten groenten in één week het risico op zwangerschapsdiabetes met 9 tot 12 procent kan verminderen.
Kunnen zwangere vrouwen aardappelen consumeren?
Aardappelen zijn een van de meest geconsumeerde hoofdvoedingsmiddelen in de hele wereld, naast rijst en tarwe. Hoewel aardappelen rijk zijn aan vitamine C, kalium, vezels en sommige fytochemicaliën, bevatten aardappelen ook veel suiker en glycemische index, waardoor de bloedsuikerspiegel snel kan stijgen.
Het eten van te veel aardappelen, zoals patat, is een voorbeeld van een slecht voedingspatroon. Aardappelen bevatten een hoge hoeveelheid suiker en glycemische index, dus wanneer ze het lichaam binnenkomen, worden ze afgebroken en worden ze bloedsuiker. De glycemische index is een maat voor hoe snel een levensmiddel dat koolhydraten bevat, door het lichaam wordt omgezet in bloedsuiker. Hoe hoger de glycemische index, hoe gemakkelijker het voedsel zal zijn om de bloedsuikerspiegel in een ogenblik te verhogen. Daarom kunnen aardappels de bloedsuikerspiegel na de maaltijd in een snel tempo verhogen.
Bovendien kan overmatige consumptie van aardappelen oxidatieve stress in het lichaam veroorzaken. Oxidatieve stress is een aandoening waarbij het lichaam vrije radicalen produceert als gevolg van lichamelijke disfunctie. Dan resulteert deze aandoening in de bètacellen van de pancreas waarvan wordt verondersteld dat ze insuline produceren om de hoeveelheid bloedsuiker te reguleren, beschadigd raken en niet goed functioneren. Wanneer insuline geproduceerd door bètacellen van de alvleesklier niet voldoende is om een zeer hoge bloedsuikerspiegel te reguleren, zal het lichaam hyperglycemie ervaren. Hyperglycemie die optreedt tijdens de zwangerschap resulteert in zwangerschapsdiabetes.
Hoe zwangerschapsdiabetes te voorkomen tijdens de zwangerschap?
Levensstijl en voeding voor de zwangerschap zullen de situatie tijdens de zwangerschap sterk beïnvloeden. Daarom zijn hier enkele manieren om zwangerschapsdiabetes te voorkomen:
Eet gezond voedsel en drankjes
Kies voedingsmiddelen met weinig suiker en veel vezels. Bovendien, beperk voedingsmiddelen met veel vet en calorieën die het lichaamsgewicht en het vetgehalte in het lichaam kunnen verhogen. Uitvouwen om fruit, groenten en tarwe te consumeren.
Blijf actief
Trainen vóór en tijdens de zwangerschap kan voorkomen dat zwangerschapsdiabetes optreedt. Doe minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag, zoals wandelen, fietsen en zwemmen.
Verminder het gewicht voordat de zwangerschap optreedt
Als u overgewicht heeft, moet u afvallen tot het ideale niveau om het risico op complicaties tijdens de zwangerschap te verkleinen.
LEES OOK
- Injecties en bloedsuikercontroles voor kinderen met diabetes
- Door diabetes veroorzaakte krampen in de benen overwinnen
- Waarom zijn patiënten met kwetsbare diabetes geamputeerd?
