inhoud:
- Medische video: Rookvrij zwanger: wat je moet weten over roken en zwangerschap
- Voordelen van zwangere melk voor de gezondheid van moeders en foetussen
- Betekent dit dat je tijdens de zwangerschap zwangere melk moet drinken?
- Soorten melk die zwangere vrouwen zouden moeten kennen
- 1. Magere melk
- 2. Melkwgatenroom / volle room
- 3. Gepasteuriseerde melk
- 4. Rauwe melk
Medische video: Rookvrij zwanger: wat je moet weten over roken en zwangerschap
Als de moeder zwanger is, heeft ze extra calorie-inname nodig omdat ze voldoende voedingsstoffen moet leveren voor de groei en ontwikkeling van haar foetus. Melk is een van de aanvullende dranken die voldoende is om energie en voedingsstoffen te leveren aan zwangere vrouwen, dus moeders worden vaak geadviseerd om tijdens de zwangerschap zwangere melk te drinken.
Zijn er echter schadelijke effecten als zwangere vrouwen geen melk drinken?
Voordelen van zwangere melk voor de gezondheid van moeders en foetussen
Melk is niet alleen een aanvulling op de energie- en voedingsbehoeften van zwangere vrouwen, maar speelt ook een belangrijke rol bij het verstrekken van essentiële voedingsstoffen die de foetus nodig heeft. Gebaseerd op Ministerie van Landbouw van de Verenigde Statenzwangere vrouwen wordt aangeraden om zoveel melk te drinken als 3 glazen per dag om aan de behoeften van calcium, proteïne en vitamine D voor de foetus te voldoen.
Consumptie van zwangere melk heeft ook een langdurig effect op de foetus. Niet alleen is het gunstig voor de foetus in de baarmoeder, maar het biedt ook voordelen wanneer de baby wordt geboren en opgroeit. Onderzoek toont aan dat moeders die tijdens de zwangerschap melk drinken, hogere kinderen hebben en een lager risico op het ontwikkelen van diabetes hebben.
Onderzoek gepubliceerd door European Journal of Clinical Nutrition en uitgevoerd bij 809 zwangere vrouwen toonden aan dat moeders die meer dan 150 ml melk per dag dronken gedurende de zwangerschap hogere meisjes en jongens hadden tijdens de adolescentie dan kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap minder dan 150 ml melk consumeerden.
Deze studie concludeert dat melkconsumptie tijdens de zwangerschap de groei kan ondersteunen die invloed heeft op het lichaamsgewicht en de lichaamslengte van de baby bij de geboorte (Hrolfsdottir, et al., 2013).
Onderzoekers ontdekten ook dat degenen die werden geboren aan moeders die meer dan 150 ml melk per dag tijdens de zwangerschap consumeerden, ook hoge niveaus van insuline in het bloed hadden. Dit toont een lager risico op diabetes mellitus type 2.
Andere onderzoeken tonen ook aan dat moeders die 250 ml melk per dag consumeren, baby's hebben die bij de geboorte kleiner zijn in vergelijking met moeders die meer melk consumeren (Mannion, Gray-Donald en Koski, 2006).
Betekent dit dat je tijdens de zwangerschap zwangere melk moet drinken?
Echter, achter de vele voordelen ervan, is het drinken van zwangere melk nog steeds een voordeel en contra voor sommige mensen. Alles keert terug naar jou. Als u denkt dat uw consumptie van voedsel en dranken aan uw energie- en voedingsbehoeften heeft voldaan, met name calcium, dan is melkconsumptie elke dag tijdens de zwangerschap geen prioriteit voor u.
Als u echter vindt dat uw consumptie van voedsel en dranken nog niet genoeg is om aan uw energie- en calciumbehoeften voor u en uw foetus te voldoen, is het drinken van melk een van de dingen die wordt aanbevolen. Ken uw behoeften en de foetus voordat u beslist. En raadpleeg altijd een arts of verloskundige voordat u besluit geen melk te drinken.
Soorten melk die zwangere vrouwen zouden moeten kennen
Voor degenen onder u die zwanger zijn, zijn er verschillende keuzes van zwangere melk, die elk zijn eigen voordelen heeft. Pas aan uw behoeften en de foetus aan voordat u de juiste melk voor u kiest.
1. Magere melk
Deze melk is geschikt voor degenen onder u die tijdens de zwangerschap niet veel calorieën willen toevoegen omdat ze weinig calorieën bevatten. Magere melk is goed omdat het geen verzadigd vet bevat, maar deze melk is ook erg arm aan vitamine A, D, E en C, dus wordt het vaak niet geprefereerd voor consumptie door zwangere vrouwen.
2. Melkwgatenroom / volle room
Deze melk is goed voor degenen onder u die willen aankomen tijdens de zwangerschap, maar het is niet goed voor degenen onder u die obesitas hebben gehad tijdens de zwangerschap. Deze melk bevat meer calorieën en ook verzadigd vet. Te veel verzadigd vet in het lichaam is niet goed voor de gezondheid van je hart.
3. Gepasteuriseerde melk
Goed als u magere melk en volle melk kiest, het belangrijkste is dat de melk is gepasteuriseerd. Pasteurisatie vertraagt de groei van bacteriën in melk omdat er al een verhittingsproces van melk met zeer hoge temperaturen is. Het proces van pasteurisatie maakt melk onschadelijk voor u en uw foetus. Niet-gepasteuriseerde melk kan ernstige infecties veroorzaken voor u en uw foetus, omdat deze nog steeds bacteriën bevat.
4. Rauwe melk
Drink niet-gepasteuriseerde melk, oftewel rauwe melk (rauwe melk) kan zwangerschap in gevaar brengen. Niet-gepasteuriseerde melk bevat nog steeds bacteriën die verschillende infectieziekten veroorzaken. Een daarvan is infectieuze listeriose veroorzaakt door microben. Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd dit type melk niet te consumeren en ook geen voedselproducten gemaakt van ongepasteuriseerde melk.
