inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- Welk voedsel moet vermeden worden door zwangere vrouwen wanneer ze vasten?
- 1. kruidenthee
- 2. Gepasteuriseerde melk en kaas
- 3. Voedsel dat te zoet is
- 4. Voedsel met kleurstoffen
- 5. Fastfood
- 6. Instant noedels
- 7. Bevroren voedsel
- 8. Fruit triggers maagzuur
- Het kiezen van iftar-snacks voor zwangere vrouwen
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Tijdens de zwangerschap ondergaan vrouwen verschillende metabole veranderingen. Als u vastzit tijdens de zwangerschap, moet u enkele dieetaanpassingen aanbrengen. Bij het veranderen van dieet, moeten zwangere vrouwen voorkomen dat ze bepaalde soorten voedsel consumeren wanneer ze snel breken en 's morgens vroeg wakker worden, wat de mogelijkheid heeft om de voedingsinname te verstoren en gezondheidsrisico's met zich mee te brengen.
De volgende zijn sommige soorten voedsel voor zwangere vrouwen bij het verbreken van hun vasten, die elke zwangere vrouw zou moeten vermijden.
Welk voedsel moet vermeden worden door zwangere vrouwen wanneer ze vasten?
1. kruidenthee
Het is het beste om het consumeren van kruidenthee vermengd met bladeren te vermijden kamille, framboos of rosmarijn bij het verbreken van het vasten. Hoewel de kruidenthee eigenlijk gezond is, kan de aard ervan gevaarlijk blijken te zijn als deze te veel wordt geconsumeerd, omdat dit contracties kan veroorzaken.
Helaas bevatten niet alle theepakketten in detail de gebruikte kruideningrediënten als mengsel. Het is goed voordat je kruidenthee gebruikt, raadpleeg eerst je arts.
2. Gepasteuriseerde melk en kaas
Deze voedingsmiddelen moeten worden opgenomen in de voeding van zwangere vrouwen wanneer ze hun vasten breken, wat niet mag worden gegeten. Het is zwangere vrouwen verboden rauwe melk te consumeren, evenals zachte kazen zoals brie, camembert, feta, blauwe kaas en roquefort.
Vermijd dit soort kaas, ook al is de geschreven verpakking gepasteuriseerd. Zachte kaas is gemaakt van ongepasteuriseerde kaas en kan listeria-bacteriële infecties veroorzaken die schadelijk zijn voor moeder en foetus.
3. Voedsel dat te zoet is
Voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen bij het verbreken van hun vasten, die vervolgens moeten worden vermeden, zijn dranken of voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte wanneer u uw vasten verbreken. Dit is om obesitas bij moeders en kinderen te voorkomen. Obesitas bij zwangere vrouwen zal leiden tot veel risico's, zoals pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes.
4. Voedsel met kleurstoffen
Bijvoorbeeld een variëteit aan verpakt voedsel. Besteed aandacht aan het kleurstofgehalte in de samenstelling van het voedsel. Vermijd voedingsmiddelen met rhodamine kleurstof en methanil geel.
5. Fastfood
De overgrote meerderheid van het fastfood bestaat uit bewerkt vlees en groenten of sla, die mogelijk niet vers zijn en schadelijke bacteriën bevatten.
6. Instant noedels
Vooral als het teveel wordt geconsumeerd, omdat wordt verondersteld dat het MSG-gehalte in de foetus de zenuwgroei verstoort en zenuwstoornissen veroorzaakt wanneer het kind wordt geboren.
7. Bevroren voedsel
Bevroren voedingsmiddelen worden geacht zout te bevatten. In feite worden toekomstige moeders aangemoedigd om overmatige zoutconsumptie te vermijden. Kies indien mogelijk biologische diepvriesproducten met weinig zout en vet.
8. Fruit triggers maagzuur
Sommige fruitsoorten moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden. Ananas fruit, bijvoorbeeld, moet worden beperkt omdat het een hoog maagzuur kan veroorzaken, zodat diarree optreedt. Evenzo moeten jackfruit, durian en cempedak worden vermeden omdat ze veel gas bevatten.
Het kiezen van iftar-snacks voor zwangere vrouwen
Naast het hoofdvoedsel, moeten toekomstige moeders ook snacks of snacks eten om tijdens het vasten aan de dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen. Hier zijn richtlijnen voor het kiezen van gezonde snacks:
- Vermijd voedsel dat te zoet is, veel calorieën bevat en geen voedingsstoffen bevat
- Vermijd voedsel dat te zout is, vooral als de toekomstige moeder het risico loopt op hypertensie of op gezwollen voeten
- Vermijd voedingsmiddelen die veel additieven of chemicaliën bevatten
