inhoud:
- Medische video: The making of Volare ties
- Wat zijn de voedingsstoffen in kiwifruit?
- 1. Foliumzuur
- 2. Vitamine C
- 3. Vitamine K
- 4. Natuurlijke suiker
- 5. Goed voor de spijsvertering
- 6. Verhoog immuniteit
- 7. Evenwichtige hormonen
Medische video: The making of Volare ties
Zwangerschap is een interessant iets. In afwachting van de komst van de baby, zal je als ouder natuurlijk alles voorbereiden wat het beste is voor de gezondheid van je kleintje. Niet alleen dat, maternale voedingsinname is ook een punt van grote zorg. Om uw gezondheid tijdens de zwangerschap en de foetus te verbeteren, biedt het regelmatig eten van kiwi's tijdens de zwangerschap vele voordelen voor de moeder en de foetus.
Je kunt kiwi eten als je zwanger bent van dezelfde huid als appels, maar de meeste mensen knippen het liefst in twee en halen dan alleen de inhoud op. Of een ander alternatief kan zijn door de schil te schillen en de fruitplakken te snijden.
Ongeacht hoe je kiwi eet tijdens de zwangerschap, wat belangrijker is, was kiwi wassen voordat je het gebruikt. Omdat er op de kiwishuid verschillende soorten bacteriën of gevaarlijke chemicaliën zijn die de ontwikkeling van de foetus kunnen verstoren.
Wat zijn de voedingsstoffen in kiwifruit?
Wie kent geen kiwifruit? Deze ene vrucht is een van de vruchten met veel voedingswaarde. Hier is een lijst van de voedingswaarde van kiwi's die goed is voor de gezondheid van de moeder.
1. Foliumzuur
Foliumzuur is een type vitamine B (B9) dat belangrijk is bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de celgroei. Gebrek aan foliumzuurconsumptie tijdens de zwangerschap kan het risico op geboorteafwijkingen verhogen, zoals spina bifida.
Volgens Centra voor ziektebestrijding en preventiezwangere vrouwen wordt aangeraden 400 microgram foliumzuur per dag in te nemen. Consumptie van folaat moet een maand voordat het zwanger wordt beginnen met het voorkomen van defecten in de hersenen en de wervelkolom van de baby. Welnu, kiwifruit blijkt een natuurlijke bron van foliumzuur te zijn en is veilig voor consumptie.
2. Vitamine C
Vitamine C speelt ook een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. Dit komt omdat vitamine C de immuniteit van het lichaam kan verhogen terwijl het de productie van collageen stimuleert, een eiwit dat de huid soepel en soepel houdt. Moeders hebben collageen en vitamine C nodig om cellulitis te voorkomen op de maag van de moeder.
Kiwi is een goede bron van vitamine C. Vitamine C is een krachtige antioxidant die het lichaam kan beschermen tegen de gevaren van vrije radicalen en heeft een antimicrobieel effect dat de groei van bacteriën, virussen of parasieten voorkomt.
3. Vitamine K
Vitamine K is een vitamine die belangrijk is voor de bloedstolling en de wondgenezing versnelt. Gebaseerd op MedlinePlus, deze vitamine heeft ook een rol bij het handhaven van de botsterkte.
Het nemen van voldoende vitamine K tijdens de zwangerschap is erg belangrijk omdat tijdens het leveringsproces vaak bloedverlies optreedt. Overmatig bloedverlies vanwege de lengte van tijdstolling kan het leven in gevaar brengen.
4. Natuurlijke suiker
Kiwi heeft een natuurlijke suikers die helpen bij het beheersen van je verlangen naar ongezond zoet voedsel. Met een lage glycemische index veroorzaakt kiwi geen insulinepenaren. Het beheersen van de bloedsuikerspiegel is belangrijk, gezien veel gevallen van zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap.
5. Goed voor de spijsvertering
Als zwangere vrouw weet je natuurlijk dat constipatie (moeilijk ontlasting) en aambeien vaak voorkomen tijdens de zwangerschap. Kiwi is een goede bron van prebiotica. Prebiotica bevatten enzymen, vezels en componenten fenol, Het eten van kiwi is dus goed voor het voorkomen van obstipatie, diarree, zweren, misselijkheid en buikpijn.
6. Verhoog immuniteit
Kiwi is rijk aan antioxidanten, die het foetale DNA en RNA beschermen tegen gevaar. Deze antioxidanten zijn verantwoordelijk voor de bestrijding van vrije radicalen in het lichaam en zijn in staat om ziektes te bestrijden, zodat zwangere vrouwen en hun baby's gezond blijven. Antioxidanten hebben ook een functie om cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Nou, dit voordeel is nog een reden om kiwi te eten tijdens de zwangerschap.
7. Evenwichtige hormonen
Hormoonniveaus op en neer treden vaak op tijdens de zwangerschap. De ene keer voel je je heel emotioneel en explosief, maar opeens kalmeer je meteen. Deze emotionele onrust wordt veroorzaakt door ongebalanceerde hormonen.
Depressie, vermoeidheid en stress zijn niet goed voor zwangere vrouwen. Kiwi's eten tijdens de zwangerschap kan dit probleem overwinnen, omdat kiwi het effect heeft hormonen in zwangere vrouwen in balans te houden.
