inhoud:
- Medische video: (2/5) Mogen ouders in de toekomst een kind zonder ziektes samenstellen?
- Wanneer beginnen baby's te sporten?
- Het belang van lichaamsbeweging voor baby's
- Wat voor oefening is goed voor baby's?
- Voor baby's van 0-6 maanden
- Voor baby's van 6-12 maanden
Medische video: (2/5) Mogen ouders in de toekomst een kind zonder ziektes samenstellen?
Misschien heb je gedacht dat bewegen alleen nodig is door volwassenen en kinderen. Maar het blijkt dat de peuters ook moeten oefenen, zelfs al omdat hij een baby was. Ja, iedereen heeft op alle leeftijden oefening nodig. Moet het dan zijn wanneer de baby begint te sporten en wat voor soort oefening voor baby's is goed om te doen?
Wanneer beginnen baby's te sporten?
Baby's kunnen worden geïntroduceerd om zo vroeg mogelijk te oefenen, zelfs vanaf de leeftijd van 0 maanden. De context van de sport hier is dat het belangrijk is voor de actieve baby om verschillende dingen te doen, de actieve baby beweegt. Het is niet zoals jouw schaduw dat baby's misschien sporten zoals volwassenen. Uiteraard wordt lichaamsbeweging voor baby's gedaan met de hulp van de ouders en wordt gedaan door aandacht te schenken aan de veiligheid van de baby.
Het belang van lichaamsbeweging voor baby's
Sport is erg belangrijk voor baby's, niet inferieur aan volwassenen. Baby's moeten fysiek actief zijn. Dit wordt misschien niet door iedereen begrepen. In feite kunnen sporten die worden uitgevoerd door baby's hun ontwikkeling en groei ondersteunen.
Baby's en peuters zijn momenten waarop de hersenen van een baby doorgangen en verbindingen met spieren ontwikkelen. En sporten kan op dit moment deze ontwikkeling ondersteunen. Baby's en peuters die niet genoeg bewegen, verliezen mogelijk de kans om verbindingen te maken tussen de hersenen en sterke spieren.
In feite is een goede verbinding tussen de hersenen en spieren nodig om fysieke activiteit gemakkelijker te maken. Naarmate het kind volwassen wordt, kan dit het kind gemakkelijk bewegen omdat hij sinds zijn kindertijd gewend is geraakt aan sporten en het kind oefening ook als iets leuks beschouwt.
Niet alleen dat, oefening vanaf de kindertijd kan ook het risico op obesitas later verminderen, zelfs tot het kind opgroeit. Dit is natuurlijk belangrijk voor de algehele gezondheid van het kind, omdat een normaal gewicht kinderen kan beschermen tegen het risico van bepaalde ziekten, zoals diabetes en hartaandoeningen.
Wat voor oefening is goed voor baby's?
Rapportage van WebMD, de Nationale Vereniging voor Sport en Lichamelijke Opvoeding (NASPE), suggereert dat ouders of verzorgers baby's moeten aanmoedigen om te verhuizen. Plaats de baby in een situatie die hem kan aanmoedigen om lichaamsbeweging te doen en de beweging van de baby niet voor lange tijd beperkt. Alleen je baby in bed of in een stoel houden, kan de fysieke en mentale groei en ontwikkeling van het kind belemmeren.
Ook geciteerd uit health.gov.au, zijn aanbevelingen voor lichaamsbeweging voor baby's van 0 tot 1 jaar bewegingen die reiken en grijpen, trekken en duwen omvatten, waarbij het hoofd, lichaam en ledematen worden verplaatst en op de grond wordt gespeeld, waaronderbuik tijd, Natuurlijk gebeurt alles onder toezicht. Van deze bewegingen wordt verwacht dat ze de ontwikkeling van de baby helpen.
Hieronder volgen voorbeelden van sportbewegingen die baby's kunnen maken om baby's actiever te maken.
Voor baby's van 0-6 maanden
- beweging vinger slepen, Plaats de baby op zijn rug op het bed. Plaats vervolgens uw twee wijsvingers in de handen van de baby. Wanneer de baby uw wijsvinger vastpakt, tilt u de hand van de baby op en tilt u langzaam de baby op. Breng de baby vervolgens langzaam terug naar de oorspronkelijke positie. Hoe vaster de baby je wijsvinger houdt, hoe beter. Wees voorzichtig bij het optillen van een baby, pas je aan zijn vaardigheden aan. Uw baby kan deze beweging mogelijk op ongeveer 6 weken oud doen.
- Fietsbeweging, Plaats de baby op zijn rug op het bed. Houd de voeten van de baby omhoog en til deze op in een hoek van 90 graden. Duw vervolgens zachtjes een van de voeten van de baby in de richting van zijn borst en laat het andere been vrij. Beweeg vervolgens de voeten van de baby afwisselend zoals de beweging van het trappen met een fiets.
- Tummy tijd, Plaats de baby met het gezicht naar beneden gedurende ongeveer 3-5 minuten, dit helpt bij het opbouwen van de spieren van de nek, armen, schouders, rug en buik. In deze positie, de baby is ongeveer twee maanden oud, kan proberen zijn hoofd op te heffen. Oudere baby's kunnen langzaam leren kruipen.
Voor baby's van 6-12 maanden
- Voetbewegingen, Plaats de baby op zijn rug en til vervolgens zijn benen recht. Duw het rechterbeen van de baby recht in de richting van het linkeroor van de baby, waarbij het andere been recht blijft en breng de baby's voet terug naar alle posities. Voer deze beweging afwisselend uit met de andere voet.
- beweging elleboogsteun, Plaats de baby met de voorkant naar beneden en plaats de baby's hand om te buigen naast de schouder van de baby. Til de baby's heup voorzichtig op tot deze 45 graden op de grond staat. Laat de baby's hand op de grond plakken en zorg ervoor dat het hoofd van de baby naar de zijkant kijkt. Probeer de voeten van je baby nog hoger te tillen.
We raden u aan de beweging voorzichtig te doen en aan te passen aan de capaciteiten van uw baby, laat de baby niet gewond raken. Onthoud dat elke baby andere vermogens heeft.
Dus om veilig te zijn, wordt u ook geadviseerd om rechtstreeks met uw kinderarts te overleggen om te bepalen welk type oefening voor uw baby het meest geschikt is.
