inhoud:
- Medische video: Wat Is Een Gezond Eetpatroon Eigenlijk? 9 Tips Die Jou Helpen! (HD)
- Kinderen drinken 's morgens melk, wat is de impact op de gezondheid?
- Wat als het kind elke nacht melk drinkt? Wat is de impact?
- Dus, wanneer is de beste tijd voor kinderen om melk te drinken?
Medische video: Wat Is Een Gezond Eetpatroon Eigenlijk? 9 Tips Die Jou Helpen! (HD)
Drink melk voor de groei en ontwikkeling van uw kind. Om de voordelen van het consumeren van melk te krijgen, zijn sommige ouders van mening dat de ochtend het juiste moment is voor kinderen om melk te drinken, terwijl anderen de voorkeur geven aan nacht. Dus, is er de beste tijd voor kinderen om melk te drinken? Beter 's ochtends of' s nachts, huh? Kom op, ontdek het volgende overzicht.
Kinderen drinken 's morgens melk, wat is de impact op de gezondheid?
Melk is een van de beste dranken rijk aan vitamines en mineralen, waaronder kalium, calcium, fosfor, magnesium, vitamine D, enzovoort. Als het kind 's ochtends melk drinkt vóór de activiteit, betekent dit dat u al vroeg aan de vitamine- en mineralenbehoeften van uw kind hebt voldaan.
Een onderzoek van de Dairy Council of California laat zien dat mensen die regelmatig melk drinken bij het ontbijt, meer voedingsstoffen nodig hebben dan mensen die 's morgens zelden melk drinken.
In één glas melk zitten acht gram eiwitten die de botten, spieren en het immuunsysteem van het kind versterken. Bovendien zorgt het eiwitgehalte in melk er ook voor dat de maag in het klein langer vol aanvoelt. Dus als je elke ochtend routinematig melk verstrekt voor je baby, zal hij geen honger hebben totdat het tijd is voor de lunch.
Niet alleen dat, het goede is ook bereikt, volgens Frank Greer, MD, voorzitter van de Commissie voor Voeding van de American Academy of Pediatrics, de gewoonte van kinderen die 's ochtends melk drinken, kan helpen de zenuwen en hersenactiviteit van uw kind te verzachten. Dit is gunstig voor kinderen om gemakkelijker alle informatie rondom hen te absorberen en hun leren te helpen ontwikkelen.
Maar naast alle voordelen die kunnen worden verkregen uit de gewoonte van kinderen die 's morgens melk drinken, moet je nog steeds voorzichtig zijn. Het wordt afgeraden om voor de hoofdmaaltijd melk te geven. Omdat het eiwit- en vetgehalte in melk ervoor zorgt dat het kind zich vol voelt, waardoor het lui wordt om te eten.
Bovendien moeten kinderen indirect melk drinken na het eten van voedingsmiddelen die ijzer bevatten, zoals rood vlees of groene groenten. Dit komt omdat ijzer kan worden geremd door de opname van melk in het lichaam van het kind. Als gevolg hiervan zijn kinderen tegelijkertijd gevoelig voor bloedarmoede.
Wat als het kind elke nacht melk drinkt? Wat is de impact?
Volgens voedingsdeskundige Leona Victoria Djajadi, MND, is 's avonds voor het naar bed gaan de beste tijd om melk te drinken. Wanneer uw kind slaapt, maakt het lichaam sneller groeihormoon vrij, zodat calcium uit melk optimaal kan worden gebruikt om de botten van het kind te versterken.
Probeer elke nacht aandacht te schenken aan de slaappatronen van uw kind nadat u hem regelmatig melk hebt gegeven voordat u naar bed gaat. Je zult merken dat kinderen beter slapen en zelden midden in de nacht wakker worden.
Dit komt omdat melk, vooral warme melk, kan helpen de spieren van het lichaam van het kind te ontspannen om meer ontspannen en geluid tijdens de slaap te krijgen. Niet alleen dat, melk kan ook helpen het spijsverteringssysteem van het kind glad te strijken, weet je! Wees dus niet verbaasd als uw kind later gemakkelijker in de ochtend zal poepen.
Aan de andere kant kan het toestaan van kinderen om 's nachts melk te drinken ook slaapstoornissen bij kinderen veroorzaken, zoals gemeld door Livestrong. Dit gebeurt wanneer de voedingsinname van uw kind de benodigde hoeveelheid overschrijdt.
Kinderen hebben bijvoorbeeld op één dag genoeg te eten, en dan geef je een portie te veel melk. Om deze reden moet je het melkgedeelte van je baby in de gaten houden op basis van hun behoeften.
Dus, wanneer is de beste tijd voor kinderen om melk te drinken?
Misschien overweeg je nog wanneer het juiste moment is voor kinderen om melk te drinken, tussen ochtend of avond. Kortom, kinderen drinken melk 's morgens of' s avonds even goed voor hun gezondheid, hoe komt het.
Eigenlijk is er geen ongepaste tijd voor kinderen om melk te drinken. Melk kan bijna altijd worden geconsumeerd en hoeft niet elke dag routine te zijn. Omdat melk alleen als aanvulling op kindervoeding fungeert. Melk is geen superdrank die alle voedingsstoffen kan vervullen die uw kind nodig heeft.
Het belangrijkste is dus om altijd aan de voedingsbehoeften van kinderen te voldoen door middel van uitgebalanceerd voedzaam voedsel. Als het niet gepaard gaat met het bieden van uitgebalanceerd voedzaam voedsel en alleen het geven van melk, zal het kind ondervoeding ervaren.
Uiteindelijk is het consumeren van melk 's ochtends of' s avonds even goed voor de gezondheid van kinderen, zolang het maar niet overdreven is. Beperk het aanbevolen portie melk per dag en zorg ervoor dat uw kind elke dag een gezonde en voedzame voedselinname krijgt.
