inhoud:
- Wat veroorzaakt tandbederf (cariës) bij kinderen?
- Wat kunt u dan doen om de tandheelkundige gezondheid van kinderen te beschermen?
- Voorkom kiespijn voor kinderen door alternatieven te bieden voor snacks die gezonder zijn dan snoep (maar net zo goed)
Weet al dat het niet goed is voor de gezondheid, maar snoep, chocolade en allerlei soorten suikerhoudend voedsel lijken onafscheidelijk te zijn van het begrip van het kind. Hoewel onderzoek aantoont dat voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte niet alleen het risico op tandpijn van een kind verhogen, maar ook tandcariës ervaren, oftewel tandbederf.
Wat veroorzaakt tandbederf (cariës) bij kinderen?
Zoet voedsel dat aan de tanden blijft kleven, zoals gedroogd fruit en lolly, kan cariës veroorzaken. Dit komt omdat suiker een vorm van koolhydraten is, de belangrijkste voedselbron van bacteriën die tandplak veroorzaakt. Het eten van suikervoedsel meer dan 4 keer per dag wordt verondersteld om het risico op tandbederf te vergroten.
Tandverval treedt op wanneer bacteriën in de mond de resterende suiker wegeten uit voedsel dat aan de tanden kleeft, zodat bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen en zuurvormende plaques kunnen produceren. Het is dit zure afval dat geleidelijk aan het tandglazuur aantast en tanden doet rotten.
Hoe meer u minder suiker verbruikt, de bacteriën zullen minder zuur produceren. Hoe vaker je snacks met suiker eet, hoe vaker je het leven van bacteriën verbetert waardoor kinderen kiespijn krijgen.
Wat kunt u dan doen om de tandheelkundige gezondheid van kinderen te beschermen?
- Gebruik indien mogelijk voedsel dat rijk is aan suiker in vergelijking met andere voedingsmiddelen die gezonder zijn dan alleen maar worden gegeten.
- Extra zoetstoffen, vruchtensappen en honing hebben meer schadelijke effecten op kindertanden vergeleken met voedingsmiddelen met natuurlijke suikers, zoals zuivelproducten, fruit en groenten.
- In het ideale geval poetst u de tanden van uw kind na het eten van zoet voedsel, maar dit is niet praktisch. U kunt echter toezicht houden op de consumptie van voedsel met suiker en water geven nadat het kind suiker heeft gebruikt om de resterende suiker die aan de tanden van het kind kleeft te spoelen.
- Consumptie van zuivelproducten. Snacks die eiwitten bevatten (vooral van zuivelproducten) worden verondersteld minder schadelijk te zijn voor tanden dan snacks met suiker, dus geef eiwit aan het dieet van uw kind. De tandgezondheid wordt ook beïnvloed door calcium, dat voorkomt in melk en melkproducten.
- Leer kinderen hun tanden zorgvuldig te poetsen. de meeste tandpasta's bevatten fluoride omdat deze stof ook net zo belangrijk is in het voorkomen van tandbederf.
Maar eigenlijk is de belangrijkste sleutel om tandpijn te voorkomen (plus het ervaren van tandbederf) om te voorkomen dat snoep tussen de maaltijden door wordt gegeten. Snoep en lolly maken deel uit van de kindertijd van een kind, dus je hoeft ze helemaal niet te verbieden, maar let op het deel en de tijd van consumptie.
Voorkom kiespijn voor kinderen door alternatieven te bieden voor snacks die gezonder zijn dan snoep (maar net zo goed)
Hier zijn enkele snacks die veilig zijn voor kindertanden en hoog eiwit bevatten:
- Gekookte eieren
- Kaas en crackers
- Melk of yoghurt smoothies
- Pindakaas
- Vers fruit
- melk
- Ingeblikt fruit
- Griekse yoghurt met een verscheidenheid aan topping stukjes vers fruit
- Ongezoete vers fruit en groentesappen
- Gelaagd brood met uitgespreide pindakaas of gevuld gesneden gerookt vlees en kaas
- Zelfgemaakte popcorn
- Corn chips
Bovendien is de speekselstroom ook belangrijk in het voorkomen van de opeenhoping van tandplak waardoor kinderen tandpijn krijgen doordat ze het zuur helpen neutraliseren door bacteriën in de mond. Het wordt aangenomen dat noten, volle granen en rauwe groenten de speekselproductie verhogen, waardoor het opnemen van deze voedingsmiddelen in kindersnacks kan helpen.
