inhoud:
- Medische video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire
- Richtlijnen voor kindervoeding 1-3 jaar
- Soorten voedsel voor kinderen 1-3 jaar
- Het deel van het eten van kinderen 1-3 jaar
- Plan het eten van kinderen 1-3 jaar
Medische video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire
Kinderen voeden is zeker niet willekeurig. Omdat het voedsel de ontwikkeling en groei van uw baby kan bepalen. Vooral als het kind de leeftijd van 1-3 jaar ingaat. Op dat moment zullen hun patronen en eetgewoonten beginnen te vormen. Daarom moet u kindervoeding 1-3 jaar goed en correct bereiden, al naar gelang hun behoeften. In verwarring gebracht welk voedsel aan kinderen van 1-3 jaar moet worden gegeven en hoe? Zie de volgende uitleg.
Richtlijnen voor kindervoeding 1-3 jaar
Als u de leeftijd van één jaar invoert, mag uw kind familievoedsel eten. Dit betekent dat je geen zacht voedsel hoeft te maken voor je kleintje. Veel moeders weten echter niet wat het voedselmenu aan het kind moet worden gegeven en weten niet precies hoe het moet worden gegeven. Eigenlijk zijn de richtlijnen voor kindervoeding 1-3 jaar bijna hetzelfde als volwassenen, dingen die moeten worden gereguleerd, zijn het soort voedsel, een deel van het eten en het maaltijdschema.
Soorten voedsel voor kinderen 1-3 jaar
Als het gebaseerd is op gebalanceerde voeding, zal de selectie van voedsel voor kinderen van 1-3 jaar natuurlijk niet veel verschillen van volwassenen. In het dagmenu moeten alle voedselingrediënten aanwezig zijn. Variërend van basisvoedsel, groentegerechten, dierlijke bijgerechten, tot groente en fruit.
Deze periode zal bepalen of uw kind een kieskeurig kind van voedsel zal worden (kieskeurige eter) of niet. Dit hangt af van het soort voedsel dat je hem op dat moment hebt gegeven. Hoe gevarieerder het voedsel van een kind is, des te groter de kans dat hij kieskeurig is over eten.
Hoewel u familievoedsel kunt eten, maar als u een jaar oud bent, moet u voedsel voorzien van een textuur die nog steeds vrij zacht is. Het nieuwe kind krijgt goed gezinsvoer als hij 2-3 jaar oud is.
Het deel van het eten van kinderen 1-3 jaar
Volgens het voedingsgeschiktheidspercentage van het ministerie van Gezondheid bedraagt de gemiddelde caloriebehoefte van kinderen van 1-3 jaar ongeveer 1125 calorieën per dag. Dus op een dag kunt u de voedselbehoeften delen met het juiste deel, zoals:
- Hoofdvoedsel, Je kunt je kind rijst, brood, rijstnoedels, aardappelen of noedels geven met porties van ongeveer 150 gram. Dit deel komt overeen met 2 porties rijst voor volwassen rijst of ongeveer 2 centimeter rijst.
- Dierlijke bijgerechten zoals rundvlees, kip, eieren of vis. In één dag kunt u één bijgerecht geven voor één maaltijd. Bijvoorbeeld, 's morgens geef je het een kippenei, gedurende de dag is rundvlees 35 gram of een stuk is middelgroot, en in de middag is een gemiddeld stuk kippenvlees gelijk aan 40 gram.
- Plantaardige bijgerechten zoals tempeh, tofu, sojabonen of rode bonen. Je kunt een portie groenteschotel voor één maaltijd geven. Eén portie is gelijk aan 1 grote maat tofu.
- Groenten en fruit, Voor kinderen van 1-3 jaar is het portie groenten per dag 1½ portie of gelijk aan 1½ kopjes sterfruit en 3 porties fruit.
- Voedsel interlude, Maak een hapje of een snack voor je kleintje, je kunt een pauze nemen van het fruitmengsel, zodat het beter smaakt. Voorbeelden van snacks die u kunt geven, zijn pudding, pap van groene bonen of zelfs cakes. Je kunt fruit ook gebruiken als tussendoortje voor je kleintje.
- melk U kunt het eenmaal per dag geven als vervanging voor moedermelk (als uw kind meer dan 2 jaar oud is).
Plan het eten van kinderen 1-3 jaar
Bij voorkeur zijn kinderen vanaf hun kindertijd gewend aan het hebben van normale eetschema's. Kinderen die nog 1-2 jaar borstvoeding hebben, kunnen het volgende schema gebruiken:
- 06.00: ASI
- 8:00: ontbijt of ontbijt
- 10.00: Interlude-voedsel
- 12:00 uur: lunch
- 14.00: ASI
- 16.00 uur: intermezzo voedsel
- 18:00 uur: avondeten
- 20.00: ASI
Ondertussen, als uw baby niet langer moedermelk is, kan deze worden vervangen door gewone melk. Als u een regelmatig maaltijdschema voor uw kleintje wilt maken, moet u geen ander voedsel tussen deze maaltijden geven. Dit is om te voorkomen dat uw kind te zwaar wordt door te veel of ongecontroleerd voedsel te eten.
Als u moeite heeft met het ontwerpen van het voedingsmenu van uw baby volgens uw behoeften, kunt u een voedingsdeskundige raadplegen.
