inhoud:
- Medische video: Ontspan! Steeds meer kinderen doen yoga
- Voordelen van yoga voor kinderen
- 1. Fysieke en geestelijke gezondheid van kinderen
- 2. Verhoog de fysieke kracht van kinderen
- 3. Verbeter de concentratie en focus van kinderen
- Yoga-tips voor kinderen om comfortabel en veilig te zijn
Medische video: Ontspan! Steeds meer kinderen doen yoga
Niet alleen voor volwassenen, in feite kan en kan yoga ook voor kinderen worden gedaan. Yoga voor kinderen verwijst eigenlijk naar fysieke activiteit die leuk is voor kinderen. Deze sport is echter nog steeds gunstig voor de gezondheid van het lichaam en de geest van het kind. Wat moeten ouders weten over yoga voor kinderen? Hoe begin je? Bekijk de onderstaande beoordeling.
Voordelen van yoga voor kinderen
1. Fysieke en geestelijke gezondheid van kinderen
Volgens de siteouderschap, er is onderzoek dat yoga verbindt met de gezondheid van het lichaam. Koppel onder andere hoe yoga een positief effect kan hebben op kinderen met astma, prikkelbare darm syndroom (IBS), ADHD en zelfs autisme.
Een kinderarts van Vanderbilt Medical Center in de Verenigde Staten (VS), Dr. Gurjeet Birdee, stelt dat lichaams- en lichaamsbewegingen die door middel van yoga worden uitgevoerd, kinderen kunnen helpen verschillende mentale gezondheidstoestanden en lichaam te overwinnen.
2. Verhoog de fysieke kracht van kinderen
Bovendien is yoga ook goed voor het vergroten van de fysieke kracht van kinderen, omdat ze in hun bewegingen al hun spieren leren en gebruiken. Daarom wordt van hen verwacht dat ze zich bewust zijn van het lichaam en hoe ze het lichaam efficiënt kunnen gebruiken.
3. Verbeter de concentratie en focus van kinderen
Dan, terwijl kinderen leren hun fysieke balans te verbeteren via de yogabeweging, kunnen kinderen ook grove motoriek en fijne motoriek trainen.
Soms, vanwege een beweging die een speciale focus vereist op het bereiken van een bepaalde pose of in evenwicht blijven, kan yoga voor kinderen ze meer geconcentreerd maken en zich richten op school. Volgens verschillende studies kan dit hen zeker meer bereiken.
Yoga-tips voor kinderen om comfortabel en veilig te zijn
Er zijn een aantal dingen die moeten worden overwogen wanneer ouders een kind willen voorstellen of een kind willen invoeren in een yogales. Voor de leeftijd van kinderen was zijn lichaam inderdaad nog steeds vrij flexibel. Ouders of yoga-instructeurs die kinderen yoga-houdingen leren, moeten de spanning van de spieren en gewrichten van het lichaam verzekeren en weten die mogelijk gewond zijn.
Soms zijn kinderen van nature flexibeler dan volwassenen en beseffen ze het misschien niet eens wanneer ze te veel bewegen of het gewricht buigen. Yoga-instructeurs of ouders die kinderen leren, moeten naar hun lichaam luisteren en stoppen als ze zich ongemakkelijk voelen. Forceer in essentie geen yogahoudingen voor kinderen.
Wanneer ouders yoga-oefeningen aan kinderen proberen te introduceren, is het goed om het op een veilige plek te doen en een matras te gebruiken. Soms worden ouders, hoewel ze thuis worden onderwezen, onwetend van trainingsapparatuur die tot doel heeft dingen zoals verwonding of uitglijden te vermijden. De kamertemperatuur moet ook op een lagere temperatuur en comfortabel worden gehouden om bewegen en ademhalen comfortabeler te maken.
Ten slotte moeten ouders rekening houden met de gezondheid van hun kinderen als geheel voordat zij hun kinderen naar een yogalessen voor kinderen gaan. Kinderen die problemen hebben met migraine moeten houdingen vermijden die extra druk op hun hoofd uitoefenen. Terwijl een kind met astma, bronchitis, hernia of andere ademhalingsmoeilijkheden bepaalde ademhalingstechnieken moet vermijden. Het belangrijkste is dat ouders en instructeurs samenwerken om positieve yoga-ervaringen voor kinderen te bieden.
