inhoud:
- Hoe melk te kiezen die goed is voor de gezondheid van kinderen van 1-3 jaar
- 1. Aanpassen aan leeftijd
- 2. Kies melk die goed smaakt voor kinderen
- 3. Besteed aandacht aan de voedingswaarde
Als kinderen de leeftijd van één jaar of ouder ingaan, hebben ze extra voedingsinname nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Een van hen kan worden verkregen uit melk, een steunend drankje om de botten en tanden van kinderen te versterken. Je kunt je kleintje echter niet gewoon melk geven, weet je. Dus, hoe de juiste melk te kiezen en goed voor de gezondheid van kinderen van 1 tot 3 jaar oud? Dit is de uitleg.
Hoe melk te kiezen die goed is voor de gezondheid van kinderen van 1-3 jaar
Moedermelk, oftewel ASI, is een belangrijke voedingsbron voor kinderen van vóór een jaar oud. Maar zodra uw kleintje zijn eerste verjaardag ingaat, is moedermelk alleen niet genoeg om aan de voedingsbehoeften van kinderen te voldoen.
Als een oplossing kunt u het melk geven om aan de vitamine- en mineralenbehoeften van kinderen te voldoen. Maar vergeet niet dat je niet alleen melk moet kiezen. Niet alle melk is geschikt voor consumptie door kinderen, weet u.
Om niet te verwarren, moet u de juiste melk kiezen en goed zijn voor de gezondheid van uw kind op de leeftijd van 1 tot 3 jaar.
1. Aanpassen aan leeftijd
De eerste manier om melk te kiezen, is om het type melk aan te passen aan de leeftijd van uw kind. Omdat elk type melk is samengesteld op basis van de behoeften van kinderen op basis van hun leeftijd.
De methode is heel eenvoudig. U hoeft alleen maar naar het etiket op de doos of het blikje melk te kijken en vervolgens de vermelde leeftijdsaanbevelingen op te merken. Als uw kind een jaar oud is, betekent dit dat u specifiek voor uw leeftijd melk moet kiezen. Meestal wordt in melkboxen of blikjes geschreven "voor kinderen van 1-3 jaar."
2. Kies melk die goed smaakt voor kinderen
De selectie van kindermelkaroma is een manier om melk te kiezen die vaak door ouders wordt genegeerd. Niet een paar ouders die voor melk kiezen, het belangrijkste is dat melk goed is voor de gezondheid van uw kind.
Wanneer uw kind melk drinkt met een smaak die hem niet bevalt, zal hij zeker onmiddellijk melk weigeren of zelfs drinken. Als gevolg hiervan krijgen kinderen tijdens hun groeiperiode niet genoeg voeding.
Kies dus het type melk dat een heerlijke smaak heeft en waar kinderen dol op zijn. Als uw kind van vanillesmaak houdt, geef hem melk met vanillesmaak. Evenzo, als kinderen van chocolademelk houden, geef chocolademelk dan zodat kinderen melk willen drinken.
3. Besteed aandacht aan de voedingswaarde
Kinderen van een jaar oud kunnen niet langer vertrouwen op vetinname uit moedermelk om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Dit betekent dat kinderen de inname van extra vet van buitenaf nodig hebben, een van hen uit melk - zowel koemelk als vetarm.
Melkvet is nuttig voor het verbeteren van de ontwikkeling van de hersenen van kinderen. Maar vergeet niet dat dit vet niet te veel moet zijn om obesitas bij kinderen niet te veroorzaken. Kinderen op deze leeftijd mogen maximaal 2 glazen melk per dag drinken, zoals aanbevolen door de American Academy of Pediatrics (AAP), gerapporteerd door The Bump.
Zorg ervoor dat de melk die u kiest rijk is aan vitamines en mineralen die kinderen nodig hebben, waaronder vitamine A, vitamine D, calcium, enzovoort. Al deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor het behoud van gezonde ogen, het vormen van gezonde botten en tanden en het verhogen van het immuunsysteem van het kind.
Bovendien moet melk voor kinderen van 1-3 jaar fijn eiwit bevatten, zodat het gemakkelijk verteerd kan worden in de maag van uw baby en geen problemen met de spijsvertering veroorzaakt. Maar het belangrijkste is dat melk voor kinderen ook omega 3 en 6 moet bevatten die belangrijk zijn voor de intelligentie van de hersenen.
Omega 3 en 6 zijn de belangrijkste soorten vetzuren die de cognitieve functie en intelligentie van kinderen kunnen verbeteren. Omega 3 en 6 uit voedsel of melk worden omgezet in DHA met behulp van het delta-4-desaturase-enzym.
Hoe meer omega 3 en 6 het kind krijgt, hoe meer DHA wordt gevormd in het lichaam van het kind. Als gevolg hiervan kan dit de hersenfunctie van kinderen helpen versterken en intelligentie verbeteren.
