inhoud:
- Medische video: 24 HOURS OF MAKING SLIME | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
- Kinderen hebben 's nachts moeite met slapen, vanwege een slecht slaappatroon
- Wat moet ik doen als het kind 's nachts moeite heeft met slapen?
Medische video: 24 HOURS OF MAKING SLIME | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
Kinderen hebben voldoende slaap nodig, zodat hun groei niet wordt verstoord. Daarvoor moet je zorgen voor een goede kamer en situatie zodat kinderen goed kunnen slapen - zachte matrassen en kussens; de slaapkamer is netjes, comfortabel, koel en stil zonder enige interferentie van de gadget; om een verhaal te lezen voordat je naar bed gaat. Dus als dit allemaal is bereikt, maar het kind nog steeds moeite heeft met slapen 's nachts, waarom dan? Het zou kunnen zijn, dit komt omdat de slaappatronen van de moeder uit elkaar vallen.Wat is de connectie?
Kinderen hebben 's nachts moeite met slapen, vanwege een slecht slaappatroon
Deze verklaring komt uit een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van University of Warwick, na het herzien van de slaapgewoonten van 200 schoolkinderen en hun ouders. De resultaten van deze studie bewijzen dat moeders die moeite hebben met slapen, omdat slapeloosheid de aandoening kan 'overbrengen' naar kinderen. Dientengevolge, worden de kinderen ook slaap beroofd omdat zij in slaap niet gezond gaan.
Hoewel deze studie in een kleine omvang werd uitgevoerd, vermoeden experts dat er verschillende dingen zijn die de slaappatronen van de moeder kunnen verbinden die rommelig zijn met kinderen die 's nachts moeite hebben met slapen, namelijk:
Kinderen kunnen slaapgewoonten van hun ouders leren, Kinderen worden volwassen door te zien en te imiteren wat hun ouders doen. Dit omvat ook slaapgewoonten. wanneer je slechte slaapgewoonten hebt (bijvoorbeeld 's avonds laat opblijven of eerst een mobiele telefoon spelen voordat je naar bed gaat), gaan ze ervan uit dat slaapgewoonten zoals dat moeten worden gedaan. Padahal, de gewoonte is niet goed.
De gezinsomgeving kan van invloed zijn op de slaapgewoonten van kinderen, In deze studie werd vermeld of de gezinsomgeving niet goed is, ouders geven bijvoorbeeld geen aandacht aan kinderen, dus kinderen hebben geen goede regels met betrekking tot slaapgewoonten die ze moeten doen.
Heb genetische overerving van ouders. Ja, slapeloosheid of andere slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door genetische factoren. Dit is zelfs bewezen in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Medical.
Wat moet ik doen als het kind 's nachts moeite heeft met slapen?
Kinderen met slaapstoornissen van groei en ontwikkeling kunnen worden verstoord. Het is gemeld dat kinderen die vaak te laat zijn, vatbaar zijn voor obesitas. In een andere studie werd gesteld dat kinderen die geen slaap hebben, het risico lopen om psychische stoornissen, verminderde cognitieve ontwikkeling en gedragsstoornissen te ervaren. Daarom zou het probleem van kinderen die niet slapen, niet als triviaal of onderschat moeten worden beschouwd als ze de ontwikkeling van het kind niet tot de latere volwassenheid willen beïnvloeden.
Vergeet niet dat kinderen je gedrag en gewoonten zullen imiteren. Wees daarom een goede gids om je slaappatroon te verbeteren. HelloSehat biedt richtlijnen voor slaappatronen voor slaaphygiëne en schoon slapen die u thuis kunt controleren.
Naast het verbeteren van je slaappatroon om een goed voorbeeld te geven, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je kind te helpen sneller en degelijk te slapen:
- Vorm en creëer een omgeving die kinderen ondersteunt om op tijd te slapen. U maakt bijvoorbeeld regels als televisie en alles apparaatje moet een uur voor het naar bed gaan worden uitgeschakeld.
- Zorg ervoor dat uw kind het juiste voedsel heeft gegeten voordat hij naar bed gaat. Eten vlak voor het slapen, kan de slaap verstoren. Zorg er dus voor dat hij het juiste voedsel op de juiste uren eet. Het ideale diner is 4 uur voor het naar bed gaan. Vermijd jusproducten die de maag van uw baby opgeblazen kunnen maken voor het slapen gaan.
- Creëer een comfortabele slaapkamer voor je kleintje. Probeer de slaap- of slaapatmosfeer comfortabel voor hem te maken. Vermijd het inschakelen van de lichten die te helder zijn in de slaapkamer, zodat hij gemakkelijk in slaap kan vallen.
