inhoud:
- Medische video: wat VOLWASSENEN ZIEN VS wat KINDEREN ZIEN!
- Kinderen zijn over het algemeen gevoeliger voor honger
- Dus, kun je op dieet gaan?
- Niet met een strikt dieet, maar met de toepassing van een gezonde levensstijl
- 1. Houd snacks van kinderen
- 2. Nodig je kind uit om actief te bewegen
- 3. Verbied kinderen niet te eten
- 4. Vermijd de gewoonte om te eten voor de tv of tijdens het spelenapparaatje
Medische video: wat VOLWASSENEN ZIEN VS wat KINDEREN ZIEN!
Uiterlijk eisen maken je vaak van plan om de lichaamsvorm te verbeteren. Nu moet je waakzaam zijn, want dit kan ook met je kind gebeuren. Als gevolg van associatie met leeftijdsgenoten met een slank lichaam denken kinderen vaak na over een dieet. Kan een kind dus als een volwassene eten? Bekijk de volledige beoordeling hieronder.
Kinderen zijn over het algemeen gevoeliger voor honger
Veel gezondheidsproblemen die ontstaan in de leeftijd van het kind hebben overgewicht. Echter, als deze gewichtstoename optreedt in de puberteit, hoeft u zich geen zorgen te maken omdat dit normaal is. Omdat veranderingen in het lichaam (in combinatie met lichaamsbeweging) het gewicht van het kind helpen verminderen om de ideale lichaamsvorm te krijgen.
Volgens Jean Antonello, een boekenschrijver Natuurlijk dunne kinderen: hoe u uw kinderen beschermt tegen obesitas en eetstoornissen voor Life, stijgende gewichtstoename bij kinderen wordt veroorzaakt doordat het kindlichaam een hogere hongergevoeligheid heeft in vergelijking met volwassenheid. Hoe meer kinderen honger lijden met een hoge mate van hongergevoeligheid, hoe trager het metabolisme in het lichaam.
Dus, kun je op dieet gaan?
Kinderen hoeven eigenlijk geen dieet te volgen dat calorieën of bepaalde soorten voedsel beperkt. Vooral als het kind lichaamsgewicht heeft in de normale categorie. Omdat de kinderen zich nog steeds in de fase van groei en ontwikkeling bevinden, zodat kinderen gezond voedsel nodig hebben om hun lichaam goed te laten groeien.
Dieetpogingen die te vroeg worden uitgevoerd, kunnen de groei van het kind stagneren. Een onderzoek toont aan dat kinderen met een dieet lichamelijke en emotionele problemen kunnen ervaren die tot in de volwassenheid voortduren. Als het niet wordt gecontroleerd, kan uw kind een verhoogd risico lopen op eetstoornissen die als volwassenen kunnen worden overgedragen, zoals anorexia nervosa of worden kieskeurige eter (kieskeurig eten).
Voor gevallen van overgewicht bij kinderen, indien niet onmiddellijk behandeld, kan dit gezondheidsproblemen veroorzaken. Als u echter wordt gedwongen om op dieet te gaan, kan dit nieuwe gezondheidsproblemen veroorzaken. Kinderen zullen een hogere eetluststerkte ervaren, zodat ze het niet onder controle kunnen houden. Als gevolg hiervan is het risico op obesitas nog groter.
Niet met een strikt dieet, maar met de toepassing van een gezonde levensstijl
De belangrijkste oplossing ligt als ouder in uw handen. Volgens Lara Field, kindervoedingsdeskundige van het University of Chicago Comer Children's Hospital in de Verenigde Staten, is de meest effectieve manier voor kinderen om het eten en denken van familieleden als geheel te veranderen.
Ouders moeten voorbeelden kunnen geven van de toepassing van een gezonde levensstijl voor kinderen. Niet alleen gericht op het verminderen van het gewicht van het kind, maar ook op het behouden van de kwaliteit van zijn gezondheid in de toekomst.
Welnu, als uw kind te zwaar is en wordt aanbevolen om af te vallen door een arts, dan kunt u de volgende effectieve methoden gebruiken:
1. Houd snacks van kinderen
Of het nu gaat om snacks, fastfood of vetrijke en zoute producten, alles moet buiten het bereik van kinderen worden gehouden. Serveer een combinatie van verschillende soorten gezond voedsel en betrek uw kind bij het bereiden van zijn eigen voedsel. Bijvoorbeeld een kom ontbijtgranen met bessen erop, volkoren brood met jam, magere yoghurt met fruit of groenten, of bananen. Dit is handig om een positieve aantrekkingskracht op gezond voedsel voor uw kind toe te voegen.
2. Nodig je kind uit om actief te bewegen
Hoe meer beweging, hoe meer vet er in het lichaam van het kind wordt verbrand. Kies de activiteit of het type sport dat de favoriet is van uw kind in het weekend. Bijvoorbeeld zwemmen, voetballen of gewoon helpen met het schoonmaken van het huis. Deze activiteit is erg goed voor het verminderen van eentonige activiteiten die vaak door kinderen worden uitgevoerd, zoals tv kijken of spelen het spel.
3. Verbied kinderen niet te eten
Laat kinderen leren om hun eigen voedsel te beheersen terwijl ze nog steeds van u worden gestuurd. Het is bedoeld om te voorkomen dat kinderen 'opvallen' als ze te veel op eten jagen.
Leer kinderen om gezonde voedingsmiddelen te leren kennen die voedingsstoffen bevatten en zorg ervoor dat ze ook goed smaken. Je kunt het ook demonstreren door het eten voor het kind te eten om overtuigender te zijn.
4. Vermijd de gewoonte om te eten voor de tv of tijdens het spelenapparaatje
Eet terwijl je tv kijkt of speeltapparaatje kinderen laten focussen op eten. Het gevolg is dat kinderen onbewust meer eten omdat ze zich niet vol voelen. Dus, leer uw kind om aan de eettafel te eten zonder televisie of gsmzodat het kind langzaam kan eten, zodat de hersenen een vol signaal kunnen ontvangen als het voedsel op is.
