inhoud:
- Medische video: 7 tips voor veilig internetten
- 1. Plan een maaltijd met het gezin
- 2. Maak regelmatig etenstijden
- 3. Maak de maaltijd zo comfortabel mogelijk
- 4. Blijf positief
- 5. Houd uw kind geïnteresseerd
- 6. Betrek kinderen bij het proces van voedselbereiding
- 7. Vergeet niet te overwegen kinderen te drinken
Medische video: 7 tips voor veilig internetten
De meeste kinderen moeten moeite hebben gehad met eten. Meestal consumeren kinderen alleen bepaalde soorten voedsel en weigeren ze voedsel dat ze niet lekker vinden. Soms eet hij deze week veel voedsel, en zijn eetlust daalt de week erna. Dit is normaal tijdens de ontwikkelingsperiode, meestal beginnen kinderen dit te ervaren op de leeftijd van 2 jaar.
Je kind eet voedsel dat hij kent en eet geen voedsel dat hij niet kent. Hij heeft tijd nodig om te leren dat voedsel dat volgens hem niet vertrouwd is, veilig en heerlijk om te eten is. Hij zal dat geloven door jou en de mensen om hem heen het onbekende voedsel te zien eten.
Hieronder volgen tips voor het omgaan met kinderen die moeite hebben met eten.
1. Plan een maaltijd met het gezin
Eet zoveel mogelijk met je familie. Dit is een goed moment voor kinderen om verschillende soorten voedsel te leren. Misschien is dit moeilijk voor u en uw partner die werkt, maar u kunt het proberen wanneer u en uw partner dat kunnen.
Geef kinderen op dit moment verschillende soorten voedzaam voedsel en eet ook hetzelfde voedsel als kinderen. Kinderen zullen nieuwe voedingsmiddelen leren eten door hun ouders en hun omgeving te zien en te imiteren. Je kunt de kinderen laten eten en het eten op tafel een voor een aanbieden. Als je kind geen nieuw eten wil proberen, scheld hem dan niet uit, je kunt een andere keer aanbieden. Kinderen hebben soms lang nodig om nieuw voedsel te krijgen.
2. Maak regelmatig etenstijden
Het wordt aanbevolen dat het kind 3 hoofdmaaltijden en 2 afwisselende maaltijden tussen de hoofdmaaltijden eet. Dit leert ook kinderen tegelijkertijd over routines, zodat het kind weet wat te doen.
Voer het kind op het juiste moment. Als uw kind te moe is, zal hij misschien kiezen om te slapen en te weigeren te eten. Het is het beste om snacks of melk te geven voordat het kind dut. Vraag iedereen thuis of geef erom dat uw kind uw routine volgt om op kinderen van toepassing te zijn.
3. Maak de maaltijd zo comfortabel mogelijk
Je kunt je kind uitnodigen om met zijn vriend te eten, je kunt een paar vrienden thuis uitnodigen om samen te eten. Je kind zal meer eten met zijn vrienden.
Houd kinderen uit de buurt van televisie, huisdieren en speelgoed tijdens het eten. Dit maakt het moeilijk voor kinderen om zich te concentreren op het eten. Wees ook niet boos of dwing het kind tijdens de maaltijd, dit zal zijn eetlust doen verdwijnen. Laat het kind zijn eigen voedsel met zijn hand nemen als hij dat wil. Dit geeft hem de mogelijkheid om verschillende voedingstexturen te leren. Kinderen zullen zich ook meer op hun gemak voelen om alleen te eten en dit is een leerdoel voor kinderen.
4. Blijf positief
Vertel uw kind hoe u geniet van het voedsel dat u eet, natuurlijk, voedingsmiddelen met een uitgebalanceerde voeding. Je bent een rolmodel voor kinderen, dus als je gepassioneerd bent in het vertellen van de smaak van het voedsel dat je eet, is je kind misschien geïnteresseerd in het proberen.
Vertel me ook dat je heel blij bent om hem goed te zien eten. Hij zal blij zijn om je lof te horen, dus het kind staat te popelen om zijn eten te eten. Als u alleen aandacht schenkt aan het kind wanneer hij niet eet, zal hij misschien weigeren te eten zodat u op hem let.
Als het kind zijn eten niet uitgeeft en het lange tijd niet gebruikt, neem dan het bord van het kind zonder commentaar aan het kind. Forceer het kind niet om het voedsel te eten.
5. Houd uw kind geïnteresseerd
Als snack in de middag en de avond, kunt u een smaak van hartig voedsel en zoet fruit aanbieden. Soms raken kinderen verveeld met slechts de smaak van één voedsel en willen ze een nieuwe smaak proberen. De meer variëteit aan voedingsmiddelen die kinderen eten, zal natuurlijk een aanvulling zijn op de voedingsstoffen die kinderen nodig hebben.
Nooit een zoet kind echter nooit een geschenk beloven. Ouders zullen snoep meestal als geschenk aanbieden als het kind zijn eten uitgeven of als het kind groenten eet. Hierdoor neemt de belangstelling van kinderen voor andere voedingsmiddelen dan zoet voedsel af. We raden je aan om nooit voedsel te maken als een geschenk of straf voor kinderen.
Geef kinderen kleine porties eten volgens hun mogelijkheden. Als het kind grote porties voedsel krijgt aangeboden, kan het kind de eetlust verliezen voordat het wordt gegeten, anders kan het kind het voedsel niet eten. Geef kinderen kleine porties, zodat kinderen het kunnen uitgeven, en dan prijs je het, zal het een betere impact hebben op het kind.
Als het kind continu weigert te eten, kun je hem uitnodigen om buiten te eten, zoals een restaurant dat voedzaam voedsel biedt dat kinderen lekker vinden. Zo nu en dan is dit niet jouw probleem. Laat kinderen echter niet te veel zoet voedsel eten en junk food, het lichaam van het kind heeft voedzaam voedsel nodig, geen voedsel dat geen voedingsstoffen bevat.
6. Betrek kinderen bij het proces van voedselbereiding
Als het kind een beetje groot is, nodig hem dan uit om je te helpen winkelen en hem het voedsel te laten kiezen dat hij wil. Daarna kunt u hem ook uitnodigen om u te helpen in de keuken, of gewoon helpen met het bereiden van eten aan de eettafel. Dergelijke activiteiten kunnen een positieve ontwikkeling van het eetgedrag van een kind stimuleren. Op deze manier kan hij verschillende soorten voedsel kennen en kan hij nieuw voedsel voor hem vinden, zodat hij erin geïnteresseerd is om het te proberen.
7. Vergeet niet te overwegen kinderen te drinken
Te veel melk drinken of vruchtensap drinken maakt een kind vol, waardoor de eetlust van het kind tijdens de maaltijden afneemt. U moet uw kind melk geven tussen de maaltijden, niet alleen voor de maaltijd. Het is ook een goed idee om uw kind te beperken tot maximaal ½ of ¾ kopje per dag sap en geen sap te bieden aan baby's jonger dan een jaar oud. Hoewel sap veel vitamines en mineralen bevat die belangrijk zijn voor het lichaam, betekent te veel sap te veel suiker en bevat vruchtensap minder vezels en sommige voedingsstoffen dan die in de vrucht zelf.
LEES OOK
- 8 tips voor kinderen om te eten genoeg
- 8 Fouten van ouders bij het voeden van kinderen
- Wat er gebeurt als kinderen vaak Instant Noodles eten
