inhoud:
- Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Hoe het vasten van kinderen soepel te laten verlopen?
- 1. Vertel het kind het doel van vasten
- 2. Doe het geleidelijk
- 3. Vul leuke activiteiten in
- 4. Maak een menu en een aangename sahur-sfeer
- 5. Maak een interessant iftar-menu
- 6. Geef complimenten
Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Als je als volwassene aan vasten gewend bent, is het anders met kinderen. Voor kinderen is vasten een uitdaging voor hen. Het is begrijpelijk dat je honger en dorst tegenhoudt, vooral wanneer je naar lievelingseten kijkt, waardoor kinderen niet in staat zijn om snel te staan. Dus, hoe kunnen kinderen enthousiast blijven over vasten? Hier zijn de tips zodat het vasten van het kind soepel blijft tot de breuktijd.
Hoe het vasten van kinderen soepel te laten verlopen?
Introductie van vasten aan kinderen is prima, echt waar. Vasten leert kinderen om een levensstijl te hebben die gedisciplineerd, geduldig, bereid is om te delen en zichzelf te beheersen. Ouders kunnen beginnen met het vasten aan hun baby op de leeftijd van vier of vijf jaar.
De introductie van vasten voor uw kind moet geleidelijk gebeuren. Aanpassen aan het uithoudingsvermogen en het vermogen van elk kind. Train kinderen om sahur samen te eten en een paar uur vast te houden, bijvoorbeeld 2 uur voor meerdere dagen.
Hoe volwassener het kind is, voeg een periode van tijd tot volwassenheid toe, bijvoorbeeld plus 2 uur langer, enzovoort tot het vasten vol is tot het moment waarop het vasten wordt verbroken. Hier zijn enkele goede tips die u gemakkelijk kunt proberen te helpen uw kind een vastende geest te geven.
1. Vertel het kind het doel van vasten
Vasten is een goede activiteit, maar je moet het kind echt de voordelen van echt vasten vertellen. Naast het versterken van geloof en belonen, kan vasten ook het lichaam voeden en leren delen met anderen.
Dus als je de voordelen en doelen van vasten voor een kind laat zien, zal hij meer gemotiveerd zijn. Bovendien leren kinderen waarderen wat ze hebben. Om kinderen te laten vasten, mag het kind nooit met vasten worden belast. Laat vasten alsof het iets leuks is.
2. Doe het geleidelijk
Kinderen leren en uitnodigen om voor de eerste keer te vasten is niet eenvoudig. Geduld is nodig om kinderen te leren vasten. Doe het geleidelijk zelfs nog meer als het kind nog erg klein is. Je kunt beginnen om kinderen eerst een halve dag te laten vasten en dan door te gaan naar de volgende fase totdat het kind een volledige dag kan vasten.
3. Vul leuke activiteiten in
Maak vasten iets speciaals, zodat kinderen zullen voelen dat vasten een leuk en bijzonder iets is. Overdrijf het echter niet. Dit is bedoeld om kinderen te popelen om te vasten. Bijvoorbeeld het invullen van tijd door het begeleiden van kinderen om enkele verhalenboeken te lezen of hem uit te nodigen om takjil te kopen terwijl ngabuburit, Dit is een nauwkeurige truc, zodat het vasten van het kind soepel blijft tot de breuktijd.
4. Maak een menu en een aangename sahur-sfeer
Om ervoor te zorgen dat kinderen gepassioneerd zijn door vasten, maak je een menu en een prettige sahur-sfeer Leer kinderen om sahur langzaam te eten, omdat ze niet bekend zijn met het Sahur-dieet, dat tijd neemt om te slapen en te eten in het midden van de nacht als ze geen honger hebben.
Om ervoor te zorgen dat kinderen gemakkelijker Sahur kunnen eten, kook je het Sahur-menu voor je kleintje en serveer je het zo interessant mogelijk. Er is niets mis met uw kind direct te vragen welk menu u wilt eten, zodat het de geest van de maaltijd verhoogt.
Voor het sahur-menu moet het alle gebalanceerde voeding bevatten volgens de behoeften van het kind. Kies een bron van koolhydraten door een lage glycemische index te hebben, zoals bruine rijst, aardappelen of spaghetti, zodat deze de verzadiging kan verlengen. Vergeet niet om groenten en fruit op te nemen die ook veel vezels bevatten.
5. Maak een interessant iftar-menu
Om het vasten te verbreken, moet je een zoet gerecht of drankje serveren, zodat de energie van het kind sneller terugkeert. Vermijd het eten van zwaar voedsel zoals rijst, consumeer geen voedsel dat te pittig is, zoals te zuur of pittig.
Geef voedsel met de juiste temperatuur (niet te warm en koud). Iftar-voedsel moet ook gebalanceerde voedingsstoffen bevatten die het lichaam nodig heeft, afhankelijk van de leeftijd en het geslacht van het kind.
6. Geef complimenten
Scheld niet tegen een kind als hij een hele dag niet heeft kunnen vasten. Geef hem in plaats daarvan steun en prijs hem zodat het kind zich gemotiveerd voelt om morgen te vasten. Omdat vasten een nieuwe uitdaging is voor kinderen omdat ze een paar ogenblikken moeten stoppen met eten en drinken. Oh ja, zolang het niet overdreven is, kun je een geschenk geven als het kind een maand lang kan vasten.
