inhoud:
- Medische video: 10 VOORDELEN VAN JONG ZIJN!
- Wat is visolie?
- Wat zijn de voordelen van visolie voor kinderen?
- 1. Voor mensen met ADHD
- 2. Voorkom angst en depressie
- 3. Helpt diabetici
- 4. Behandeling van astma
- Is het consumeren van omega-3 in de vorm van visoliesupplementen veilig?
Medische video: 10 VOORDELEN VAN JONG ZIJN!
Heb je ooit of vaak visolie aan kinderen gegeven? Of zelfs ervaar je het zelf, drink je visolie als kind? Als uw kind meerdere keren per week niet van vis eet, is het aan te bevelen visolie te geven in de vorm van supplementen. Het is eigenlijk beter als uw kind voedingsstoffen zoals eiwitten en vitamine D rechtstreeks uit het voedsel haalt. Maar als uw kind niet genoeg vis eet om te voldoen aan de voedingswaarde van het lichaam, kunnen supplementen ook worden gebruikt.
Voordat u visoliesupplementen voor kinderconsumptie kiest, moet u eerst deskundigen raadplegen. Er zijn verschillende vormen van omega-3-supplementen, waarvan sommige vloeibaar zijn, gemakkelijk te kauwen, zachte gel en kunstmatig zijn gemaakt om de geur van visolie te maskeren.
Wat is visolie?
Visolie is afkomstig van olieachtig visweefsel. Het gehalte in visolie is omega-3-vetten zoals docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). De beste keuzes van vis met omega-3-gehalte zijn zalm, gezouten vis, sardines (niet verpakt) en haring.
Omega-3-vetzuren zijn erg belangrijk voor de ogen, zodat ze goed kunnen werken en nuttig zijn voor sommige delen van de hersenen die worden gebruikt om te onthouden, te leren en te overwegen. Gebrek aan omega-3 kan sommige van deze functies verzwakken.
Wat is omega-3? Omega-3 is het vetzuur dat nodig is om het lichaam goed te laten werken. Een van de belangrijkste voordelen van omega-3 is het ontstekingsremmende effect. Ziekten geassocieerd met het ontstekingsproces zijn hartaandoeningen en artritis. Volgens David C. Leopold, MD, directeur van integratief medisch onderwijs in het Scripps Center for Integrative Medicine, San Diego - geciteerd door webMD, kan omega-3 lichaamsontsteking verminderen en sommige chronische ziekten voorkomen.
Wat zijn de voordelen van visolie voor kinderen?
In feite is visolie niet alleen gunstig voor uw kind, maar ook voor alle mensen, inclusief u. De volgende zijn ziekten die kunnen worden overwonnen met visolie bij kinderen:
1. Voor mensen met ADHD
Kinderen met ADHD - minder aandacht, hyperactiviteit, niet snel moe en impulsief - hebben mogelijk geen omega-3-waarden in hun normale lichaam. Volgens onderzoekers geciteerd door draxe.com bestaat 60% van de hersenen uit vet met omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren. Naast visolie kun je het ook vinden in donkere bladgroenten, walnoten en lijnzaad. Volgens sommige kleine studies, wanneer ADHD-kinderen visolie consumeren, zal dit gedrag veranderen, hyperactiviteit verminderen en de aandacht helpen op kinderen jonger dan 12 jaar.
2. Voorkom angst en depressie
European Journal of Neuroscience publiceer studies die aantonen dat visolie angsten en depressies veroorzaakt bij muizen kan overwinnen. Het is belangrijk om visolie aan kinderen te geven, zodat angst en depressie zich in de toekomst niet zullen ontwikkelen. Een klein onderzoek uit 2006, aangehaald door webMD, toonde ook aan dat visolie depressieve symptomen bij kinderen van 6-12 jaar hielp verminderen.
3. Helpt diabetici
Brain Research gepubliceerd door verschillende onderzoekers toont aan dat visolie helpt het risico van diabetici te verminderen door een verminderde cognitieve ontwikkeling. Visolie helpt de cellen van de hippocampus tegen beschadiging te beschermen. De studie biedt ook informatie dat oxidatieve stress - een van de hoofdoorzaken van diabetes type 2 - kan worden verlaagd met visolie.
4. Behandeling van astma
De voordelen van omega-3 verminderen de ontsteking van de luchtwegen. Dit is de reden waarom visolie ook gunstig is voor astma. Een klein onderzoek met 29 kinderen met astma ontdekte dat de symptomen afnamen voor degenen die 10 maanden visolie consumeerden, vergeleken met degenen die het niet consumeerden. Andere studies tonen echter aan dat er geen consistent bewijs is dat visolie echt kan helpen.
Is het consumeren van omega-3 in de vorm van visoliesupplementen veilig?
Visoliesupplementen zijn veilig voor consumptie. Echter, voor patiënten met bloedingsstoornissen of die medicijnen gebruiken die het bloeden beïnvloeden, moet u eerst een arts raadplegen voordat u visolie gebruikt.
Het gehalte aan omega-3 in visolie is geen alternatief medicijn, maar is een begeleidende drug. Het effect van het voorschrijven van andere geneesmiddelen zal sterker zijn als het gepaard gaat met omega-3. Omega-3 kan ook niet ter vervanging van medicijnen voor depressie en artritis, maar met omega-3, kunt u de dosis van het medicijn verminderen. Daarnaast moet je ook de behoeften van omega-3's en 6's in evenwicht brengen.
Een onbalans tussen omega-3 en omega-6 kan verschillende problemen veroorzaken. Omega-6 is niet slecht, maar als u het in grote hoeveelheden gebruikt, zonder omega-3, zal het ontstekingen veroorzaken die chronische ziekten kunnen veroorzaken. De reden dat u omega-3 mist, is gefrituurd voedsel, fastfood en verpakt voedsel dat plantaardige olie bevat; sojaolie, koolzaadolie, maïsolie. Deze dingen bevatten omega-6 die het vermogen van het lichaam om omega-3-vetzuren te verwerken kan verminderen.
LEES OOK:
- Kunnen kleine kinderen kauwgom krijgen?
- Zijn probiotische drankjes veilig voor kleine kinderen?
- Voldoen aan de voedingsbehoeften van kinderen met ADHD
