inhoud:
- Medische video: Gezonde voeding essentieel bij bijnieruitputting
- Voedingsmiddelen voor artritis moeten worden vermeden
- 1. Gebakken en verwerkt voedsel
- 2. Voedingsmiddelen rijk aan suiker
- 3. Melk en zijn producten
- Kies het aanbevolen voedsel in plaats van het eten
- 1. Vis
- 2. Sojabonen
- 3. Fruit rijk aan vitamine C
Medische video: Gezonde voeding essentieel bij bijnieruitputting
Artritis is een algemene term die wijst op artritis. Er zijn veel soorten gewrichtsontstekingen die voorkomen. zoals reumatoïde artritis, ostearthritis en ook psoriatische artritis. Niet alleen medicijnen, maar ook bepaalde soorten voedsel zijn nodig om deze ontsteking te verminderen. Dus wat zijn de voedingsmiddelen voor artritis die moeten worden beperkt en aanbevolen?
Voedingsmiddelen voor artritis moeten worden vermeden
1. Gebakken en verwerkt voedsel
Gerapporteerd op de Healthline-pagina, vonden de onderzoekers dat het verminderen van gefrituurd voedsel en bewerkte voedingsmiddelen de hoeveelheid ontsteking die in het lichaam optreedt, kan verminderen en in feite helpt om de natuurlijke afweer in het lichaam te herstellen.
Daarom moet u de hoeveelheid gefrituurd en verwerkt voedsel verminderen om ervoor te zorgen dat de gewrichten niet meer ontstoken en ziek worden.
2. Voedingsmiddelen rijk aan suiker
De hoge hoeveelheid suiker in uw dagelijkse voeding kan resulteren in een toename van de leeftijdsklachten. AGE's zijn stoffen die de ontsteking in de gewrichten kunnen verhogen als de hoeveelheid te groot is.
Dus, zodat artritis niet vaak terugkeert, moet je de productie van AGE's in het lichaam onderdrukken door hoge suiker en zoet voedsel te vermijden.
3. Melk en zijn producten
Zuivelproducten kunnen ook pijn in de gewrichten veroorzaken vanwege het type eiwit dat in melk aanwezig is. Voor sommige mensen kan dit type eiwit het weefsel rond hun gewrichten irriteren. Het is dus niet verwonderlijk dat veel mensen met artritis een veganistisch of vegetarisch dieet volgen om deze pijntriggers ook te verminderen.
Bovendien bevatten deze dierlijke producten gewoonlijk hoge verzadigde vetten. Deze inhoud kan de toestand van artritis verergeren.
Daarom moeten melk en zijn producten ook beperkt zijn.
Kies het aanbevolen voedsel in plaats van het eten
1. Vis
Vissen zijn eigenlijk goed voor de gewrichten en kunnen ontstekingen voorkomen, vooral vissen met omega-3-vetzuren. Bovendien houdt omega 3 ook de gezondheid van het hart in stand door het verminderen van slechte cholesterol (LDL) en triglyceriden. Artritispatiënten zijn meer vatbaar voor hartaandoeningen
Experts adviseren om minstens één keer in de twee weken vis te eten. Vissen die rijk zijn aan omega-3, zoals tonijn, zalm en verse makreel.
2. Sojabonen
Als u geen visliefhebber bent, om de ernst van ontstekingen te verminderen, kunt u andere oplossingen zoeken, waaronder sojabonen. Sojabonen zijn ook stoffen die de ontstekingsremmende, vetarme, hoge eiwit- en vezelsterkte verhogen.
3. Fruit rijk aan vitamine C
Vruchten met veel vitamine C, zoals sinaasappels, druiven en limoenen zijn goede bronnen van vitamine C. Onderzoek toont aan dat fruit dat veel vitamine C bevat, kan helpen bij het proces van artritis, en ook gezonde gewrichtsaandoeningen kan behouden door osteoartritis.
