inhoud:
- Medische video: WHAT I ATE IN A DAY - TO LOSE WEIGHT FOR MY WEDDING (DAY 9 DIET PLAN)
- Een pre-huwelijksdieet dat gewicht kan verliezen
- Tips om af te vallen voor het huwelijk
- Vermijd calorierijk voedsel maar weinig voedingsstoffen
- Kies praktisch voedsel en praktische verwerkingsmethoden
- Eet meer groenten en fruit dan normaal
- Drink water, geen zoete dranken
- Voor het plannen van elke week
- Sport is ook de sleutel tot voorbereiding vóór het huwelijk
Medische video: WHAT I ATE IN A DAY - TO LOSE WEIGHT FOR MY WEDDING (DAY 9 DIET PLAN)
Voorbereiding voor het huwelijk moet zorgvuldig gebeuren. Misschien zijn de belangrijkste behoeften goed vervuld, maar moet je nog iets anders voorbereiden. Je kunt jezelf bijvoorbeeld verfraaien om voor het huwelijk op dieet te gaan.
Ja, veel bruiden doen diëten, zodat wanneer ze getrouwd zijn ze er aantrekkelijker en zelfverzekerder uitzien. Dus, wat dacht je van een gezond vóór het huwelijk dieet, maar kan handhaven of zelfs snel afvallen? Kom op, zie de volgende review.
Een pre-huwelijksdieet dat gewicht kan verliezen
Als je dichter bij de trouwdag komt, wil je soms niet eten omdat het echt voor het eten zorgt. Laat je echter niet eten of extreme diëten toepassen, tot het punt waarop je ziek wordt.
Om op een gezonde en veilige manier af te vallen, moet je het lang geleden al doen. Er is geen dieet of onmiddellijke methode die je gewicht drastisch laat dalen.
Dus, een dieet vóór het huwelijk moet van tevoren worden gedaan. Nogmaals, er is geen speciaal dieet voor bruiden die willen afvallen. Net als andere diëten om af te vallen, moet u natuurlijk uw maaltijd volgens uw behoeften regelen.
Vermijd vet voedsel, rijk aan suiker en rijk aan calorieën. In plaats van dit voedsel te eten, moet u uw maag vullen met voedsel dat vol zit met vezels zoals fruit, groenten en volle granen.
Niet dat je geen vlees kunt eten of plotseling vegetarisch kunt worden, he. Je kunt nog steeds dierlijke eiwitten eten, met de conditie om een dikke te kiezen, zoals vis, kip zonder vel of mager rundvlees.
Tips om af te vallen voor het huwelijk
In principe is er geen standaard zoals wat een dieet zou moeten zijn voordat je gaat trouwen. Natuurlijk, ongeacht welk dieet wordt toegepast in de voorbereidingsperiode vóór het huwelijk, moet een gezond en veilig dieet worden gevolgd.
Welnu, na een dieetgids voor het huwelijk die veilig is, kunt u een aanvraag indienen om u te helpen gewicht te verliezen.
Vermijd calorierijk voedsel maar weinig voedingsstoffen
Vetrijke voedingsmiddelen en suikerrijke voedingsmiddelen in snacks of snacks zijn meestal rijk aan calorieën, maar arm aan voedingsstoffen en vezels. Dergelijke voedingsmiddelen maken je eigenlijk eerder slanker, het gewicht neemt toe.
Kies praktisch voedsel en praktische verwerkingsmethoden
Dit dieet is een kortetermijnplan, je hebt niet veel tijd om nieuwe, onbekende voedselbronnen te kiezen. Dus kies voor praktisch voedsel. Dit praktische voedsel betekent niet fastfood of verpakt voedsel, maar voedsel dat gemakkelijk te vinden en gemakkelijk te verwerken is.
Kies gewoon voedingsmiddelen die je normaal elke dag eet, zoals wortels, bananen, mango's, appels, boerenkool, tofu, tempeh en anderen om gewoon te koken, bijvoorbeeld gebakken, gekookt, gestoomd. Daarnaast is het belangrijk om een kleine maar frequente maaltijd toe te passen.
Eet meer groenten en fruit dan normaal
Groenten en fruit zijn belangrijke bronnen van voedingsstoffen voor het lichaam die weinig calorieën bevatten, zodat ze uw gewicht kunnen behouden. Vezel in groenten en fruit maakt je ook beter bestand tegen honger, waardoor de inname die erin gaat niet overdreven is.
Vitaminen en mineralen in groenten en fruit kunnen ook helpen het metabolisme in het lichaam te starten, zodat het proces van verbranding van calorieën beter kan plaatsvinden.
Het helpt niet alleen het metabolisme, de vitamines en mineralen in fruitgroente te bevorderen, maar heeft ook een grotere impact op de gezondheid van uw huid voorafgaand aan de huwelijksdag.
Drink water, geen zoete dranken
Laat je calorieën uit eten komen en niet uit drankjes. Dit betekent dat u geen zoete of calorie-drankjes hoeft te kiezen, zoals verpakte vruchtensapdrankjes, verpakte zoete thee, frisdranken en andere.
Laat alleen calorieën uit uw eten halen, dus u moet water als uw dagelijkse drankje kiezen. Drink minstens 8 glazen water per dag.
Voor het plannen van elke week
Om niet lastig te vallen, moet je plannen wat je gaat eten. Elke week moet je de keuken vullen met gezond voedsel. Vul bijvoorbeeld snacks met noten en fruit. Zorg ervoor dat de voorraad vetarm eiwit zoals kipfilet, eieren, vis in uw koelkast ligt.
Sport is ook de sleutel tot voorbereiding vóór het huwelijk
Zodat een succesvol dieet voor het huwelijk je af laat vallen, moet je ook een gezonde levensstijl toepassen, zoals regelmatig bewegen. Snijd niet alleen vet en calorieën uit voedsel alleen, maar ook elke dag met regelmatige lichaamsbeweging.
Lichaamsbeweging helpt niet alleen om lichaamsvet te verbranden, lichaamsbeweging helpt ook stress of druk te verminderen die je krijgt voor je belangrijke dag. Op die manier voel je je gelukkiger en soepel door de dag heen waarop je wacht.
Je kunt lid worden van een sportclub, sporten met vrienden of een speciale persoonlijke trainer gebruiken.
Om sneller gewicht te verliezen, is lichaamsbeweging ook een bepalende factor. Hoe intensiever u traint, hoe groter de kans op gewichtsverlies.
